Originally posted by Yamingo at 2004-2-16 09:12:
下面的表大家可明顯比較出衛生署新舊營養攝取量
Originally posted by Yamingo at 2004-2-16 05:51 PM:
建議各位，可到醫療院所請醫師、營養師評估後，根據個人需求來補充，對自己健康才真正有助益！！
Originally posted by Yamingo at 2004-2-16 05:51 PM:
....
隨身包，出門時攜帶蠻方便的，
但若在家裡，還是買整罐的比較划算，
維他命C+維他命E+維他命B群+綜合維他命+鋅+葡萄子，這些都是我每天所補充的，所以家中這類瓶瓶罐罐很多……
建議各位，可到醫療院所請醫師、營養師評估後，根據個人需求來補充，對自己健康才真正有助益！！
Originally posted by timlin at 2004-2-16 12:32:
請教一下, 因為我現在在美國, 家裡人交待要帶一些 "葡萄子" 回去,
還是有其他的專業名詞, 那哪一種牌子會比較好呢?
Originally posted by 小酒蟲 at 2004-2-17 05:36 PM:
反正他們也吃不出好壞，你就去 COSTCO 買吧。
Originally posted by Yamingo at 2004-2-16 09:12:
下面的表大家可明顯比較出衛生署新舊營養攝取量
Originally posted by 小酒蟲 at 2004-2-17 06:26 PM:
和我從[url=http://www.doh.gov.tw/NewVersion/content.asp?class_no=3&now_Fod_list_no=621&array_Fod_list_no=3,&level_no=1&doc_no=11759
]行政院衛生署官方網站 國人膳食營養素參考攝取量定版(民國九十一年修訂)[/url]上查到的資料數據完全不一樣？醫療第一線人員卻盲目聽信外星人信徒的說法是很不好的吧....B)B)B)
[ Last edited by 小酒蟲 on 2004-2-17 at 02:29 ]
Originally posted by TRG-PRO at 2004-2-17 04:57 PM:
http://food.doh.gov.tw/nutrition/diet_concept/upper.htm
http://food.doh.gov.tw/nutrition ... gest_nutrition1.htm
請分清楚
國人膳食營養素參考攝取量 &
國人膳食營養素上限攝取量
的差異,以免貽笑大方
以維他命C為例,
建議量是100mg
上限是2000mg,
看出差異了嗎?
[ Last edited by TRG-PRO on 2004-2-17 at 17:10 ]
Originally posted by TRG-PRO at 2004-2-17 07:37 PM:
該表把上限當作建議量的做法就令人搖頭,
選擇性的呈現並竄改資料的屬性就是欺騙.
請問建議量有顯著調高嗎?
）
Originally posted by D.L.懷特 at 2004-2-17 08:36 PM:
這是一般醫學教育網站的資料，供大家參考。因此40粒柳橙的解釋應該是：您每天可以吃40粒柳橙，雖然不會致命，但也是浪費了。個人觀點：似乎有一點像是一般藥物毒性實驗的上限允許值（這一概念我沒把握對，需要專家來詮釋
==================================================
名詞解釋
營養素攝取參考量Dietary Reference Intakes（DRIs）包含建議攝取量（RDA）、足夠攝取量（AI）、估計平均需要量（EAR）及上限攝取量（UL）。
建議攝取量
Recommended Dietary Allowance﹙RDA﹚
建議攝取量值是可滿足97-98﹪的健康人群每天所需要的攝取量 RDA＝EAR＋2SD
足夠攝取量
Adequate Intakes﹙AI﹚
當數據不足無法定出RDA值時，以實驗結果的數據衍算出來之營養素量
平均需要量
Estimated Average Requirement (EAR) 估計平均需要量值為滿足健康人群中半數的人所需要的營養素量
上限攝取量
Tolerable Upper Intake Levels ﹙UL﹚
對於絕大多數人不會引發危害風險最高值 NOAEL or LOAEL/不確定因子
[ Last edited by D.L.懷特 on 2004-2-17 at 20:43 ]
Originally posted by ricksg at 2004-2-17 09:32 PM:
82年的標準乃是參考美國RDA後所制訂出的RDNA，但是由於時代的變遷和數次國民營養調查(主要是以第三次為主)之後才制訂出DRIs，我今天就是為了這一篇跑去請教制訂DRIs之一的教授，匆匆數言，有很多地方還不是很清楚，但是DRIs絕對已經是最新的標準，單位部分也不會再出現 IU (註一)，最主要的是為什麼會新增建議攝取量(RDA)、足夠攝取量(AI)、估計平均需要量(EAR)及上限攝取量(UL)。
另，D.L.懷特桑這一篇的介紹是來至於『中興大學食科的蔡順仁教授』。
註一：關於國際單位 International Unit(IU)之換算如下：
VitA→3.3 IU = 1 μg = 1 R.E.
VitD→1 IU= 0.025 μg，40 IU = 1 μg
VitE→1 IU= 1㎎合成型 = 0.74 ㎎ 天然型
Originally posted by Yamingo at 2004-2-16 11:27 PM:
對於您提到綜合維他命已含有維他命E，為何還須再多補充維他命E？
成人劑量，每日一般建議給予300~400 IU，
而一般綜合維他命所含的維他命E，每顆約30~50 IU，若每日服用3顆綜合維他命，也只補充90~150 IU，所以仍是不夠地！！
！！Originally posted by Yamingo at 2004-2-18 11:09 PM:
原本在「PALMisLIFE」這個園地，大家能互相討論、分享和幫忙，有時還會受到彼此關心，
能加入這個園地，感覺真的很好，
但這次事件讓我非常傷心！！
.............. 中略
以上純就事論事，無針對個人，若有冒犯，敬請見諒！！
我想以後我也不會在PALMisLIFE發表言論了，
帶給大家這麼多麻煩，我很抱歉！！
繼續討論繼續討論Originally posted by Yamingo at 2004-2-19 03:05 AM:
Dear 毒舌痞子︰
這是freek問我"個人"已經有吃一顆「綜合維他命」為何還須再吃維他命E，
我所陳述的"成人劑量，每日一般建議給予300~400 IU"，這是"治療劑量"，
我並沒有指"一般成人"，
維他命E，
成人上限攝取量為1000 mg a-TE，
成人參考攝取量為12 mg a-TE
成人治療劑量為約300~400 IU (約200~266.67mg a-TE )
您看出差別了嗎？
而且我上面有強調「每個人每日所需補充的維他命"種類"及"劑量"是不太相同的」
Originally posted by Yamingo at 2004-2-19 03:05 AM:
我所陳述的"成人劑量，每日一般建議給予300~400 IU"，這是"治療劑量"，
我並沒有指"一般成人"，
Originally posted by Yamingo at 2004-2-18 11:09 PM:
我用上限攝取量明顯增加，來強調「現在國人飲食、生活習慣相較以前改變，生活較忙碌、壓力也較大，身體也相對會需要較高的營養素，相對所要"攝取的量"就增加了，所以衛生署才會將"上限量"放寬增加，絕對不是"建議量"增加」
Originally posted by Yamingo at 2004-2-19 08:31 AM:
Dear Thomas C︰
所以我再強調，要服用前先問問專家吧！！
每個人每日所需補充的維他命"種類"及"劑量"是不太相同的，
所以最好經醫師、營養師評估後，根據個人需求來補充！！
Originally posted by ricksg at 2004-2-19 08:20:
給Yamingo...
你語道：『這裡成員大多都不是醫療專業人員，只跟幾個在討論，爭下去不會有什麼結果……』，我希望你為這句話道歉，你真的覺得你專業嗎？那你的專業為什麼讓我必須花很多時間去完成一 份收尾的文章阿？
Originally posted by 小酒蟲 at 2004-2-20 00:01:
看個人圖像就知道了嘛，不是黑超人就是踢足球的，還有一個電插座？一點都不像醫生。B)B)B)
Originally posted by Thomas C at 2004-2-22 12:08:
就是可以看到一般人和專家的認知和不同角度
Originally posted by 小酒蟲 at 2004-2-23 06:12 AM:
這篇文章裡至少有兩種專家，而專業踢足球那邊的可能不大喜歡你把他和另一邊專業厚黑學派歸成同類。
就是可以看到一般人和專家的認知和不同角度
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