PALMisLIFE 討論區

標題: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科 [列印本頁]

作者: chkuo 時間: 2005-1-23 12:20
標題: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
從上週的某一天早上起床後，右手只要手臂抬高約90度，約5mins左右，手指
頭就開始漸漸發麻，到今天，手腕只要往側彎就開始痛，不知道是不是得了“
隧道性關結炎”，有人知道要看哪一科嗎？如果可以，也請推薦一下醫院好了~
THX.

[ Last edited by chkuo on 2005-1-23 at 12:22 ]

作者: samelin 時間: 2005-1-23 14:08
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
應該是復健科

作者: chkuo 時間: 2005-1-23 14:15
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
有無推薦一下醫院和醫生？
很怕是“隧道性關結炎”？

作者: alex33 時間: 2005-1-23 17:02
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
除了看醫生.......停用滑鼠也是方法之一....
.
.
.
PS:我用軌跡球後,已經多年沒犯了....

作者: chkuo 時間: 2005-1-23 17:05
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
謝謝大家的建議
其實我最近兩個月也改用軌跡球了啊！
明天早上先請假去看醫生好了

作者: yesang 時間: 2005-1-23 19:07
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
題外話，其實手勢調整一下，一般的滑鼠也可以用的很健康。

我的習慣是，整隻前臂平放在桌上，(桌椅的高度需調一下)
腕部墊高，這樣的手腕的施力就相對的減低了。

另外，用整個手掌貼在滑鼠上也會增加手腕的施力。

我的習慣是，只用拇指和無名指(或小指)"稍微"含著滑鼠，(掌心並不接觸著滑鼠。)
搖動拇指和無名指來移動滑鼠，而不是用手腕的力量。
(調整一下滑鼠的速度及加速度，會更方便。)
如圖:

依照自己的使用習慣稍微調整一下，到覺得舒適、覺得腕部不出力，那樣就可以了。

----------------------------------------------------------------------------------
圖中，那隻1997年買的羅技銀貂已經陪伴我好幾年了

----------------------------------------------------------------------------------

作者: 阿爛 時間: 2005-1-24 09:52
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
正確的名稱應該是"腕隧道症候群" (carpal trunnel syndrome)。
手指發麻應該是有一些神經學的症狀，
也就是手腕腹面的腱膜有壓迫到神經的可能。

初期症狀以休息、熱敷、配合深層按摩(deep friction massage)為主。
進一步有肌肉無力、甚至萎縮的情形才會考慮開刀處理。

yesang兄建議的方法很正確，
重點在於一般人習慣將手整個貼在滑鼠上，
變成以腕部伸展(extension)超過三十度來支撐整個手臂的力量，
或者是用肩膀、頸部的肌肉來懸住手臂，
造成另外一種常見的問題，頸部酸痛。

正確的坐姿應該是調整椅面高度，
讓桌面自然與上臂呈九十度，
螢幕約在水平視線下30度左右，
下巴微縮，
這樣身體才坐得正。
腕部要有支撐讓手腕呈neutral position。(即前臂到手背幾乎是一直線)
使用一個小時休息十分鐘。

不容易做到，
不過把這些動作放在心上，
可以減少你上醫院的機會。
我們醫院裡除了老伯伯，
最大宗就是上班族。
做復健很辛苦的，我承認。
希望大家都健健康康。

作者: sjackwu 時間: 2005-2-11 00:17
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科

Originally posted by 阿爛 at 2005-1-23 08:52 PM:

正確的坐姿應該是調整椅面高度，
讓桌面自然與上臂呈九十度，
螢幕約在水平視線下30度左右，
下巴微縮，
這樣身體才坐得正。
腕部要有支撐讓手腕呈neutral position。(即前臂到手背幾乎是一直線)
使用一個小時休息十分鐘。

這邊有張圖可以看…
http://toget.pchome.com.tw/intro/home_health/10604.html

作者: y001 時間: 2005-2-11 23:21
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
你要不要去試一下中醫傷科，這個不是看一次二次就會好的，要持續做復健，酸痛的情形才會比較改善。

作者: Asura 時間: 2005-3-9 11:00
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
一般中醫針灸加推拿效果不錯
國術館要碰運氣

作者: chkuo 時間: 2005-3-10 23:48
標題: Re: [求助] 手腕酸痛-要看什麼科
目前是去看中醫加針灸和推拿，效果真的還不錯
謝謝大家的意見

歡迎光臨 PALMisLIFE 討論區 (http://f.pil.tw/)