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標題: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹 [列印本頁]

作者: cctang1018 時間: 2005-2-12 13:40
標題: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
請教大家
我先說明一下我的情況好了
我目前淨重125公斤
喜好爬山
有不少次山難經驗..B)
摔車也有不少次...<--傷到膝蓋

目前膝蓋是還可以，但有時夜深人靜、四下無人的時候
偶而會聽到膝蓋會有一些些的聲音
走路時連續走個5-6公里後會有一點點不適

可以請教諸位前輩
這可能是怎樣的情況...是鈣不夠嗎？還是膝蓋的骨頭傷到？
那...除了用護膝，我該如何保養啊

前幾天經過誠泰藥局看到他們促銷某一種啥『葡萄....』的東西
他們說對膝蓋有幫助
吃這種『健康食品』好嗎？有啥禁忌啊

還請諸位大德、施主幫忙囉

阿彌陀佛..善哉善哉..

作者: xpooh 時間: 2005-2-12 14:00
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
咖咖咖應該是半月軟骨磨損造成的
建議去給醫生做MRI詳細檢查　
醫生會依你的狀況做建議(復建or手術等)

我自己(籃球隊)跟我堂弟(足球隊)都有膝傷問題
都在中山醫院周正義大夫那邊檢查
另外榮總台大三總骨科好像也都不錯

你說的健康食品應該是維骨力
我也有再吃
不過也有人說老年人吃才有用

這邊PIL醫生很多
請大家都給點意見

作者: cctang1018 時間: 2005-2-12 14:12
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by xpooh at 2005-2-12 02:00 PM:
你說的健康食品應該是維骨力
我也有再吃
不過也有人說老年人吃才有用

藥局說那是剛出來的..不過那不重要
重要的是我聽到膝蓋的聲音時總是覺得怪怪的

感謝您的回應囉

作者: TSUBASA 時間: 2005-2-12 15:28
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
不用急著吃藥，先減肥再說吧。

作者: cctang1018 時間: 2005-2-12 15:35
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
這我知道啊
之前是133啊
努力2個半月的成效...
而且這些日子又是尾牙又是聚餐
能降下來已經是奇蹟了
正在努力持續中

只是擔心降下來之前膝蓋已經不行了
所以才想說保養及減重並行囉

Originally posted by TSUBASA at 2005-2-12 03:28 PM:
不用急著吃藥，先減肥再說吧。

作者: gobf123 時間: 2005-2-12 18:23
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
請問各位前輩
我是把右膝彎曲時
會有清脆的一聲
左邊沒有
目前體重75

各位認為會有問題嗎

作者: xbox7_11 時間: 2005-2-13 11:22
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
我同事從美國回來
總是會被要求帶 "move free" 這種保健產品
給長輩們吃的
好像吃了可以增加關節間的膠質之類的
他都在"好事x"買的一罐約25塊美金左右吧
在台灣的"好x多"也有賣
希望對你有些幫助

作者: player 時間: 2005-2-13 13:29
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by xbox7_11 at 2005-2-13 11:22 AM:
我同事從美國回來
總是會被要求帶 "move free" 這種保健產品

沒錯,就是這個! 中文名稱該叫做"維骨立"吧?
可是... 這要吃長期喔,已經發生的話... 可能要吃一段時間吧?

作者: cmcyijui 時間: 2005-2-13 23:41
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
我也是贊成先減肥

比吃藥還有效
因為不減肥
不只關節有問題
連將來心血管也會病變
加油
祝新年減肥成功

作者: andy2000a 時間: 2005-2-14 16:02
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
那有人知道維骨力
有人說這類只有葡萄糖鞍但有人說有效
如果老人家膝蓋退化要如何保養 ??

作者: kkf 時間: 2005-2-14 17:30
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
小弟淨重 0.12噸, 我也有相同困擾, 醫生直覺建議也是教我減肥先! B)
除了保健藥品外, 是不是也可以用一些護膝之類東西? 減少膝蓋負擔!
之前有買一些護膝, 可是帶一整天, 實在很不舒服, 也看不到效果, 不曉得各位有何建議?謝謝!!!!

作者: polar168 時間: 2005-2-14 17:55
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
嗯....這幾天我也有類似的困擾, 上星期五去爬了一下柴山, 等到下山後發覺右腳膝蓋的外側有點痛, 休息一下是好了一點, 但是如果又稍微走個十來分鐘, 腳又開始痛了......

因為平時很少運動, 所以我不知道這是算受傷還是疲勞而已

可否請大家幫我解惑一下....如果再過幾天沒有好轉, 我想我應該去跟醫生約個會了

PS: 雖然是說爬柴山, 但是大部份都是走登山步道, 不過我還是一樣氣喘噓噓地....

作者: cctang1018 時間: 2005-2-14 18:04
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by cmcyijui at 2005-2-13 11:41 PM:
我也是贊成先減肥
比吃藥還有效
因為不減肥
不只關節有問題
連將來心血管也會病變
加油
祝新年減肥成功

我也知道要減肥啊
只是...您知道嘛
減肥是百年計劃....不可暴起暴落
所以囉...在革命尚未成功時前
啥方法對膝蓋比較好啊

作者: gstyle 時間: 2005-2-15 10:58
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by cctang1018 at 2005-2-14 18:04:

我也知道要減肥啊
只是...您知道嘛
減肥是百年計劃....不可暴起暴落
所以囉...在革命尚未成功時前
啥方法對膝蓋比較好啊

多去游泳吧.

作者: zard 時間: 2005-2-16 09:56
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
蘋果日報有相關膝關節保養的報導,轉貼過來供大家參考

" 防退化性膝關節炎發作" 2005.02.16
原出處:
http://www.appledaily.com.tw/New ... &Art_ID=1582371

冬天是退化性膝關節炎症狀加重的季節。台北市立聯合醫院中醫院區醫師洪汝欣指出，要避免發作，除多休息外，還可做伸展運動及喝強膝壯骨湯來預防。

出現晨僵
主要症狀是膝關節疼痛、痠痛、腫脹、屈伸困難，久坐站起來走動，膝關節會有僵直疼痛感覺，走段時間後，僵直疼痛感覺才會減輕或消失，清晨最明顯稱為「晨僵」，好發停經後婦女及中老年人。

喝強膝壯骨湯
中醫認為，退化性膝關節炎是因肝腎虧虛，導致身體易受風寒與濕氣入侵，造成經絡閉阻、局部氣血運行不暢所致，可做強膝壯骨湯藥膳。
材料杜仲3錢、續斷2錢、骨碎補4錢、牛膝2錢、防風2錢、獨活2錢、桂枝3錢、豬小排半斤、1500cc水以及適量鹽。
作法豬小排汆燙過血水放入鍋中，加入中藥材與水，大火煮滾後轉小火續煮到肉熟即可。
小叮嚀加5顆紅棗2錢甘草口感更好。

日常保健
有退化性膝關節炎的人，平常除適度休息少爬樓梯外，更要注意膝蓋的保暖，體重過重的人也要配合減重，減輕膝關節的負擔，飲食方面要避免咖啡、茶類與冷飲，要多喝牛奶或優酪乳來補充鈣質。

作者: grofelin 時間: 2005-2-17 12:18
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by player at 2005-2-13 01:29 PM:

沒錯,就是這個! 中文名稱該叫做"維骨立"吧?
可是... 這要吃長期喔,已經發生的話... 可能要吃一段時間吧?

Q: 維骨力是否可當軟骨組織之保養用，還是應為治療用？
A: 維骨力主要的成分是glucosamine，一般作為關節炎的輔助治療，可以減緩疼痛，改善軟骨組織耗損的程度。若沒有關節方面的問題並不需要服用。
資料來源

沒記錯的話..前陣子新聞有報導..市面上好像有假的維骨力販售..要買要小心

我178CM...前一陣子90幾Kg..
平時少運動..只要走遠一點的路..或小跑步..膝蓋就會微酸...
最近減到80幾...狀況就有改善了..SO還是減肥先..

作者: cmcyijui 時間: 2005-3-4 12:51
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by zard at 2005-2-16 09:56:
蘋果日報有相關膝關節保養的報導,轉貼過來供大家參考

" 防退化性膝關節炎發作" 2005.02.16
原出處:
http://www.appledaily.com.tw/New ... &Art_ID=1582371

冬天是退化性膝關節炎症狀加重的季節。台北市立聯合醫院中醫院區醫師洪汝欣指出，要避免發作，除多休息外，還可做伸展運動及喝強膝壯骨湯來預防。

出現晨僵
主要症狀是膝關節疼痛、痠痛、腫脹、屈伸困難，久坐站起來走動，膝關節會有僵直疼痛感覺，走段時間後，僵直疼痛感覺才會減輕或消失，清晨最明顯稱為「晨僵」，好發停經後婦女及中老年人。

喝強膝壯骨湯
中醫認為，退化性膝關節炎是因肝腎虧虛，導致身體易受風寒與濕氣入侵，造成經絡閉阻、局部氣血運行不暢所致，可做強膝壯骨湯藥膳。
材料杜仲3錢、續斷2錢、骨碎補4錢、牛膝2錢、防風2錢、獨活2錢、桂枝3錢、豬小排半斤、1500cc水以及適量鹽。
作法豬小排汆燙過血水放入鍋中，加入中藥材與水，大火煮滾後轉小火續煮到肉熟即可。
小叮嚀加5顆紅棗2錢甘草口感更好。

日常保健
有退化性膝關節炎 ...

蘋果日報的報導看看就好

作者: pasta 時間: 2005-3-27 17:08
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by grofelin at 2005-2-17 12:18 PM:

Q: 維骨力是否可當軟骨組織之保養用，還是應為治療用？
A: 維骨力主要的成分是glucosamine，一般作為關節炎的輔助治療，可以減緩疼痛，改善軟骨組織耗損的程度。若沒有關節方面的問題並不需要服用。
資料來源

這個沒有講錯，是正確的。
講簡單一點，維骨力就是glucosamine(葡萄糖胺)。
這個成分是關節潤滑液合成的原料，所以可以緩解。
可是這個藥並不便宜，可以考慮台廠的，便宜許多。

基本上，最好的方法還是減肥，這比什麼仙丹都有用。
效果好，又便宜。

作者: otto_chgx 時間: 2005-3-28 00:15
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹

Originally posted by pasta at 2005-3-27 05:08 PM:

這個沒有講錯，是正確的。
講簡單一點，維骨力就是glucosamine(葡萄糖胺)。
這個成分是關節潤滑液合成的原料，所以可以緩解。
可是這個藥並不便宜，可以考慮台廠的，便宜許多。

基本上，最好的方法還是減肥，這比什麼仙丹都有用。
效果好，又便宜。

同上減肥
另在 "好市多"有 MOVE FREE(大家出國都會買的), YAHOO 上也有
因體質不同, 而藥量不同(可以詢問家醫師)

作者: Sprinter 時間: 2005-3-30 19:04
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
維骨力是給關節軟骨退化或損傷的人用的，
效果見仁見智，
事實上它不算是藥品，
主要成分為glucossamine & chondroitin
一般而言要長期吃（就像吃飯一樣）才會有幫助，
以平均一顆8-10元來算，長期吃下來成本也很可觀。
所以常常是拿來孝順長輩用的。
年輕人的膝蓋疼痛如果不是因為受傷的話，
大多是不當使用造成的，
短期可用消炎鎮痛的藥物，配合日常活動的調整減少膝蓋負擔（如減少上下樓梯，跑跳蹲跪等）
長期的話就是要減輕體重，訓練大腿肌力（特別是大腿前側的股四頭肌），培養正確的運動習慣和技巧，
膝蓋疼痛的問題大多可以解決。

作者: Sprinter 時間: 2005-3-30 19:14
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
至於有些人的膝蓋會發出聲音，
只要沒有造成疼痛，關節不穩定或關節活動受限等問題
基本上屬於良性的現象，不需要理會。
事實上有很多人的膝蓋有這樣的聲音。

還有，吃鈣片對膝蓋疼痛是沒有意義的，
吃鈣片的目的是為了避免骨頭內的鈣質流失（小孩子則另當別論）
膝蓋疼痛的原因大多數卻和骨頭沒有關係（除非是骨折，長腫瘤，骨頭壞死等情況）

作者: Sprinter 時間: 2005-3-30 19:15
標題: Re: [求助] 有關膝關節有點點疼的保養方法或食、藥品介紹
至於有些人的膝蓋會發出聲音，
只要沒有造成疼痛，關節不穩定或關節活動受限等問題
基本上屬於良性的現象，不需要理會。
事實上有很多人的膝蓋有這樣的聲音。

還有，吃鈣片對膝蓋疼痛是沒有意義的，
吃鈣片的目的是為了避免骨頭內的鈣質流失（小孩子則另當別論）
膝蓋疼痛的原因大多數卻和骨頭沒有關係（除非是骨折，長腫瘤，骨頭壞死等情況）

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