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標題: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？ [列印本頁]

作者: ysj 時間: 2006-1-4 22:17
標題: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
已經快一個星期了，明明覺得很累，可是躺在床上，就是睡不著，
想請教一下，除了看醫生，你們會用什麼方法幫助入睡？
安眠藥這東西，我是覺得能不吃就不吃(我沒吃過就是了)
目前試過的方法不外乎就是運動，聽音樂。
運動的話，平常大概是兩天跑一次3000，
沒有跑的話，也會拿啞鈴，運動一下，
可是似乎沒多大的效果B)
本來是想在睡前喝牛奶的，可是一想到自己的體重

還是不要喝比較好

作者: Desafinado 時間: 2006-1-4 22:50
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
試試按摩或溫泉吧！讓肌肉放鬆

作者: sail 時間: 2006-1-4 22:55
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
找本不想看的書看吧～

作者: sy0 時間: 2006-1-4 22:55
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
去看中醫吧
看一下身體是不是有些不順
吃吃藥可能會改善喔

作者: misfit 時間: 2006-1-4 23:06
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我是看英文啦..........通常不到一頁就掛了......

不然找本沒興趣的書，試試看？

作者: achen 時間: 2006-1-4 23:25
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
試過看電視嗎? 我都是用這個方法
設定 SLEEP 30 minutes, 還沒自動關掉就不醒人事了,,
但是前提要你的床前有電視才行

作者: misfit 時間: 2006-1-5 00:27
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
來回搬他個十幾趟電視...........也許會累得倒頭就睡？.....

作者: zombie 時間: 2006-1-5 01:10
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
有些醫院有睡眠障礙的門診，可以去看看

作者: 102373 時間: 2006-1-5 01:35
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by misfit at 2006-1-5 12:27 AM:
來回搬他個十幾趟電視...........也許會累得倒頭就睡？.....

這樣一不小心，可是會賠了夫人又折兵吶

(電視摔爛了又被砸到？)

樓上許多朋友建議都不錯，大部分對我都有效(經驗過)
雖然我沒因為失眠而去特意嚐試

小方法效果是因人而異的，雖然沒負作用，畢竟還是治本比較實際
比較建議去看看中醫，把把脈看哪邊出問題，再對症下藥
中醫開的藥都是天然藥材居多，副作用少
適合調整體質，漸漸改善

作者: rubberhuang 時間: 2006-1-5 06:48
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我會去買肌肉鬆弛劑來代替安眠藥
效果還不錯
你可以試試看~~~~

作者: DV 時間: 2006-1-5 08:56
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
腦袋放空，不要想事情，會漸漸感到身體的疲憊，眼前一花就昏睡過去了.......

作者: eric1810 時間: 2006-1-5 11:23
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？--treo650
前幾天不小心喝了罐朋友請的咖啡,
當晚竟然睡不著,
於是就將佛經的mp3放到記憶卡,
用tcpmp接耳機來廳,聲音轉到最小聲,幾乎聽不清在念什麼,
果然沒多久就睡著了~

作者: starman_ynw 時間: 2006-1-5 12:37
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我睡不著時不會勉強自己睡.
起來走一走, 活動一下. 喝杯溫開水.
再來就好睡了.

越想要睡著...越睡不著.

作者: elephant 時間: 2006-1-5 12:46
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
感冒藥中，抗組織胺（治療鼻塞，流鼻水）的副作用就是嗜睡，也沒有一般人對催眠藥的顧忌。我個人也用它調時差！！

作者: Nagy 時間: 2006-1-5 13:36
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
日本台某節目曾經討論過睡不著以什麼方式可以幫助睡眠
答案是:小酌一杯
可以試試酒精%高一點的
但可別成習慣, 會變酒鬼8D

作者: maddux1 時間: 2006-1-5 13:40
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
或是仔細想想到底有沒有什麼讓自己心煩的事，
有些時候是心裡有事才不容易睡好...

作者: Louisc 時間: 2006-1-5 13:44
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我睡前會喝葡萄酒或者梅酒，一小杯就好，每次這樣都
很好睡。

作者: 小酒蟲 時間: 2006-1-5 15:16
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
成人專用：

消消火如何？

作者: RedSherring 時間: 2006-1-5 16:25
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我喝溫牛奶(怕胖就喝低脂的).
也有試過洗個溫水澡,就比較容易入眠了.

作者: iamemma 時間: 2006-1-5 16:50
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by Louisc at 2006-1-5 13:44:
我睡前會喝葡萄酒或者梅酒，一小杯就好，每次這樣都
很好睡。

我也是
只要喝紅酒就會很容易想睡覺

作者: tacchang 時間: 2006-1-5 17:06
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by elephant at 2006-1-5 12:46 PM:
感冒藥中，抗組織胺（治療鼻塞，流鼻水）的副作用就是嗜睡，也沒有一般人對催眠藥的顧忌。我個人也用它調時差！！

真的嗎？可以這樣用喔。那我下次回美國來試試看，每次從台灣來美國為了調整時差搞得生理時鐘大亂，什麼事情都做不了。要聽說還有人吃退黑激素啦，不過有人說副作用不好，不要常用。

作者: lcm3647 時間: 2006-1-5 17:25
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
抗組織胺其實也有其他的副作用

如果要試的話，記得買第一代的抗組織胺，買到新一代的抗組織胺可能比較不會嗜睡。

作者: elephant 時間: 2006-1-6 00:09
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by tacchang at 2006-1-5 05:06 PM:
真的嗎？可以這樣用喔。那我下次回美國來試試看，每次從台灣來美國為了調整時差搞得生理時鐘大亂，什麼事情都做不了。要聽說還有人吃退黑激素啦，不過有人說副作用不好，不要常用。

越便宜的抗組織胺，嗜睡效果越好。一般而言，Benadryl不需醫師處方，一般藥房都買的到，也很便宜，最好用。
調時差的原則就是：該睡時一定要睡，不該睡時，千萬不能睡！在加上抗組織胺及濃咖啡，大概2-3天就可以了。

作者: 熊爺 時間: 2006-1-6 01:00
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
如果上面的方法都沒效看看要不要試試看人類的原始的本能～

老婆：X的咧....每次完事後就呼呼大睡～

試試看搞不好有用喔～

對了！還有大家忘記還有一種古老的辦法....
那就是『數羊』！
當然也不一定要數羊，也可以挑喜歡的動物數......

一隻熊貓，二隻熊貓，三隻熊貓............一堆熊貓～

作者: 大獅子 時間: 2006-1-6 02:41
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
喝杯牛奶
真的會想睡覺唷
這是有科學根據的....
之前不知道
把牛奶當早餐
第一節課都睡到不醒人事....

作者: hube 時間: 2006-1-6 18:28
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
我也素用"成人"的方法喔...
尤其是熬夜後, 只能用這個方法快速入睡..
雖然吃素多年, 但這個方法真的好用

作者: 小酒蟲 時間: 2006-1-6 19:09
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by 熊爺 at 2006-1-5 09:00:
如果上面的方法都沒效看看要不要試試看人類的原始的本能

怕小朋友不學好，所以我才特地用反白....

作者: Cheef 時間: 2006-1-6 21:32
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
想起一首自然卷的歌

牧羊人

詞．曲：奇哥

睡不著覺的人在等候睡不著覺的人在等候
睡不著覺的人在等候等等等等等
睡不著覺的人想什麼睡不著覺的人想什麼
睡不著覺的人想什麼好想寫一首歌
數了一隻羊數了二隻羊數了三隻羊
怎麼數也數不完數不完數不完數不完

腄得著覺的人最幸福腄得著覺的人最幸福
腄得著覺的人最幸福沒做過虧心事
腄不好覺的人最辛苦腄不好覺的人最辛苦
腄不好覺的人最辛苦好想給自己一槍
宰了十隻羊宰了二十隻羊宰了三十隻羊
滿腦子都是綿羊油綿羊油綿羊油綿羊油
每天每夜都在戰鬥告訴自己不要想太多
吃吃安眠藥做做呼吸操
對我通通都沒效

養了一百隻羊養了兩百隻羊養了三百隻羊
快要變成牧羊人牧羊人牧羊人牧羊人
就是睡—不—著…

這邊可以試聽：
http://naturalq.agoodday.com/nQ-home.html

作者: ysj 時間: 2006-1-6 22:14
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
沒想到大家有這麼多招:o
先從喝酒開始好了|)
昨天和同學msn聊到此事，
由於他有時候會來我宿舍，他給我的建議是要找把nb換個位置，離床遠一點，
我床頭的旁邊，有nb、外接盒的變壓器，還有好幾個插座，
就算不想換位置，至少睡覺時，接插頭拔掉。
不一定有效，還是試看看好了。

作者: misfit 時間: 2006-1-6 22:52
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
這是指電磁波嗎？

...........生活中處處電磁波......也許會負負得正唷.........B)

作者: VoodooMark 時間: 2006-1-7 19:36
標題: Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？
越想趕快睡，就越有心理壓力

躺在床上時，避免自己胡思亂想，
所以要不斷地告訴自己：「不要睡！不要睡！不要睡！.....」|)

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