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標題: [討論]大家運動時都聽什麼音樂呢? [列印本頁]

作者: matika 時間: 2006-9-29 02:02
標題: [討論]大家運動時都聽什麼音樂呢?
最近健身的次數更頻繁了, 但是每次使用跑步機時都覺得很無聊, 常常不是累了,
而是覺得無聊就下來了, 尤其是到快結束時, 那幾分鐘特別難撐....

一般我使用跑步機是用快走(因我膝蓋有傷) :
0-5 min: 3km/hr
5-8 min: 3.8-4km/hr
8-10 min: 4.5-4.8km/hr
11-13min: 5-5.5km/hr
14-20min: 5.8-6.0km/hr
21-30min: 6.2-6.4km/hr
31-40min: 6.6-6.8km/hr

這樣40分鐘下來大約可消耗420-460Kcal, 行走距離大約是3.6-4km

最後的10分鐘最難撐, 因為痛苦又無聊, 如果有適合的音樂能分散我的注意力, 也
許能撐久一點～

最近是在聽相聲MP3啦, 想盡量勿轉移注意力就是~

想知道大家運動時都聽什麼音樂呢?

作者: shinden 時間: 2006-9-29 09:10
標題: Re: [討論]大家運動時都聽什麼音樂呢?
我一般聽電子音樂或lounge，一定是要non-stop的，才不會有間隔讓我覺得時間過很慢
而且跑步時盡量不看時間，如果有HBO可看是最好的，分散注意力也可以跑的比較久

但是我覺得最好的方法是旁邊有朋友一起跑，這樣我也可以跑的比較久(因為怕太虛被發現，所以會撐久一點。
如果一個人去的話，我會選定一個同樣是在跑步的人暗中較勁(很無聊吧....)，就是他不停我不停，一定要跑到他休之後自己才休息

作者: hube 時間: 2006-9-29 11:18
標題: Re: [討論]大家運動時都聽什麼音樂呢?
我平均是35分鐘消耗350大卡, 行程如下:
8分鐘的6KMH
5分鐘的8KMH
5分鐘的10KMH
5分鐘的12KMH(最難熬)
3分鐘的10KMH
3分鐘的8KMH
6分鐘的6KMH
==
因為亞力前面有電視, 就"一直轉台"吧

另外, 在跑12KMH時, 我會將電視關掉, 看液晶螢幕上自己跑步的樣子,
要自戀一點, 看自己的肌肉和流汗的樣子, 否則跑不下去, 太累了...

所以, 沒有聽什麼音樂, 看"無聲的電視"...
曾經帶著NANO跑過, 聽聽較HIGH的音樂, 也不錯啦...

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