PALMisLIFE 討論區

標題: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈 [列印本頁]

作者: ricksg 時間: 2002-10-21 18:27
標題: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
別問我為何收集這些文章...

分成幾篇供大家參考...都是轉貼的...

---------------------------------分隔線兄-------------------------------------------------------------
第一篇、什麼樣的飲食，有助於乳房發育﹖

女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一、二十歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發育；然後，到了三、四十歲中年以後，除了持續運動保養，還是需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。

一、什麼樣的飲食，有助於乳房發育﹖

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在胸部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右），必須多多攝取下列食物：

01酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

02木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

03種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

04維他命Ａ食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

05維他命Ｂ群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

06富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

07食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

08中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。

---------------------------------分隔線兄-------------------------------------------------------------

第二篇、能使乳房健美的方法

一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。

所以乳房發育不夠豐滿的女性青少年，應多吃一些發熱量的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。透過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。維生素Ｅ有調節激素正常分泌的功能，不妨吃些富含維生素Ｅ的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。

除此之外，蛋白質、亞麻油酸、Ｂ族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。

含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品、瘦肉、蛋類、豆及豆製品等；含維生素Ｂ族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿，但人到成年后乳房已基本定型，如果乳房小，即使吃雌激素藥物以也無濟於事。所以，要使乳房豐滿，應在青春期調治。


一、飲食法︰蔬果牛奶魚肉能豐乳

01木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

02黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

03橙、葡萄、葡萄柚及番茄等含維生素Ｃ的食物，可防止胸部變形。

04芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素Ｅ的食物，有助胸部發育。

05椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素Ａ的食物，都有利激素的分泌。

06牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素Ｂ群的食物，亦有助激素的合成。

07牛奶燉雞︰以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

二、中草藥食補可健胸肌

01飲用一些含中藥成分的藥湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是含胎盤素的東西，所以有豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

02亦可飲用以黃精、當歸、白、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

03多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

04草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

05也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿更具擴大力。

06酒釀蛋：把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

07蜂皇漿﹕連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

三、運動法︰常舉啞鈴與游泳

01舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。

02擴胸運動：兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

03結實胸腹運動：頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

04強化胸博運動︰上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。

05下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

06胸前推舉：以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。

07器械運動：做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

08游泳：透過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

---------------------------------分隔線兄-------------------------------------------------------------

第三篇、鍛鍊胸部運動法

胸部一直是女性接受外人評斷最明顯的部位，該如何為自己的胸部加點分數，想信妳也苦惱許多了吧﹗而且，胸部除了靠外用的保養品或是內服的保健藥，還是運動來的確實有效，所以，想要胸部變大除了苦惱或是擦藥，還是努力的做健胸操。

做胸部健胸操非常簡單，只要利用平時休息或是睡前皆可，努力的做好健胸操，誰說一定要太平公主的呢﹗

胸部健胸操

步驟一

運動前先準備站起來，然後將雙手掌心合攏於臉前，然後手肘彎曲吸氣。

步驟二

接著慢慢吐氣，接著將手慢慢向側邊張開，而且手肘一定要與肩同寬。

步驟三

最後一個動作是手臂向後靠攏，接著張開胸骨，記得吐氣完後要再吸氣。

這些動作必須步驟一到步驟三為一套動作，然後一整套做20次左右。

---------------------------------分隔線兄-------------------------------------------------------------

以上有很多地方是重複的...是因為rick有點懶...請大家多擔待點囉...

作者: snova 時間: 2002-10-21 22:53
標題: 回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
嗯!先收起來了......

-------------------------------------------------
我...我的手竟不由自主的就給他點進來了

作者: amarylliss 時間: 2002-10-22 01:22
標題: 回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
這邊會有多少女性同胞呢？
嘿嘿......

應該不多吧！

作者: Larry 時間: 2002-10-22 01:38
標題: 回覆：回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

amarylliss wrote:
這邊會有多少女性同胞呢？
嘿嘿......

應該不多吧！

所以囉... 各位愛妻愛妾愛女友的男性同胞們這時候就要主動一點，
收錄下來存入PDA，不過可得小心，如果直接拿給另一半看，下場會是如此：
「赫！...... 你嫌我x啊？你什麼意思？我扁你......

」

建議利用寄匿名信給另一半收，
或者印出來，「不經意」的放在明顯的地方，
讓另一半「不小心」看到.......

作者: bv2ck 時間: 2002-10-22 11:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: rockindy 時間: 2002-10-31 19:29
標題: 回覆：回覆：回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

Larry wrote:
[quote]amarylliss wrote:
這邊會有多少女性同胞呢？
嘿嘿......

應該不多吧！

」

建議利用寄匿名信給另一半收，
或者印出來，「不經意」的放在明顯的地方，
讓另一半「不小心」看到.......

[/quote]

其實也是可以直接拿給你們的另一半看啦
只要說：
『看看這份文件，雖然妳不需要，但是妳可以拿去給妳其他需要的同事看喔』

作者: Larry 時間: 2002-10-31 22:27
標題: 回覆：回覆：回覆：回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

rockindy wrote:
其實也是可以直接拿給你們的另一半看啦
只要說：
『看看這份文件，雖然妳不需要，但是妳可以拿去給妳其他需要的同事看喔』

這句話還是有點風險......

「你說啥？我不需要...??? ....你的意思是說我沒救了???....... 去!!! 我扁死你！扁死你!!!.......」

作者: guruguru 時間: 2002-11-1 00:34
標題: Re:[討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
Larry你還真懂女生呀。

作者: 毒舌痞子 時間: 2002-11-1 00:50
標題: 回覆： Re:[討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

guruguru wrote:
Larry你還真懂女生呀。

我看Larry說的狀況，應該在他身上實況發生過...

作者: 小酒蟲 時間: 2002-11-1 11:48
標題: 回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

guruguru wrote:
Larry你還真懂女生呀。

這是 Larry 的親身心得....

作者: Larry 時間: 2002-11-1 15:31
標題: 回覆：回覆： [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈

小酒蟲 wrote:
[quote]guruguru wrote:
Larry你還真懂女生呀。

這是 Larry 的親身心得....

[/quote]
哪有？誰說的？:!(

我只是預期未來可能發生的狀況而已...... B)

作者: ricksg 時間: 2003-9-14 00:32
標題: Re: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
這陣子又有找到資料...

我有空就會把他補上來...

作者: Katsuya 時間: 2003-9-14 08:04
標題: Re: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
多找點，我也要拿給我女朋友看看!

作者: tkjoseph 時間: 2003-9-14 08:13
標題: Re: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
我是有帶GF去吃青木瓜大奶煲
似乎有點用.

作者: Lucian 時間: 2003-9-14 09:12
標題: Re: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
有個中醫師特別叮嚀，青木瓜墩豬肉時，
千萬不要吃肉，否則在豐胸之前，先豐了身材。

作者: tkjoseph 時間: 2003-9-14 09:19
標題: Re: [討論]給需要的女性同胞---豐胸秘笈
那...幹嘛還要用排骨去燉?
難道只是取其味道嗎?

作者: 流浪漢子 時間: 2009-8-18 20:13

那...幹嘛還要用排骨去燉?
難道只是取其味道嗎?
tkjoseph 發表於 2003-9-14 09:19

有此一說...
『應該是因為木瓜本身就含有豐富的養分，搭配上富含蛋白質及膠質的排骨，整體來說是補充發育期的女生大量蛋白質及營養素，所以會有豐胸及幫助發育的效果（吃多也是會胖）。』

來源=> 廣告終結者（二）青木瓜酵素不但可以分解蛋白質、脂肪，還可以讓乳腺通暢，幫助豐胸？

作者: 小酒蟲 時間: 2009-8-19 05:45

我是有帶GF去吃青木瓜大奶煲
似乎有點用.
tkjoseph 發表於 2003-9-13 16:13

有人考古害我挖到這篇...[洋蔥em22]

作者: rubberhuang 時間: 2009-8-19 06:03
哇~~六年前的考古文?

嘿!
順便問問之前有照章取經~試用過的朋友
這六年下來履行的心得
有那幾個真的不錯值得推薦的?
免得我們再走冤枉路呀!

作者: bm2000 時間: 2009-8-19 08:51

哇~~六年前的考古文?

嘿!
順便問問之前有照章取經~試用過的朋友
這六年下來履行的心得
有那幾個真的不錯值得推薦的?
免得我們再走冤枉路呀!
rubberhuang 發表於 2009-8-19 06:03

問問TK啊！

TK：「我是有帶GF去吃青木瓜大奶煲
似乎有點用.」

六年了，不知道效果如何？

作者: 流浪漢子 時間: 2009-8-19 15:38
呀?! 屍骨是我挖的..不好意思.
隨便逛逛竟然變成掘墓者.[洋蔥ghost]

作者: 小酒蟲 時間: 2011-2-15 03:12
奉熊店長命把這篇挖出來...

作者: cheanpen 時間: 2011-2-15 09:40
八年抗戰都打完了哩~

作者: rubberhuang 時間: 2011-2-15 23:40
青木瓜大奶煲
似乎有點用.

八年了，不知道效果如何？

歡迎光臨 PALMisLIFE 討論區 (http://f.pil.tw/)