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標題: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水 [列印本頁]

作者: Jonry 時間: 2008-6-28 21:33
標題: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
話說今天騎完環蘭陽溪賽, 因為天氣很熱, 水早就喝完, 渴的要命, 一通過終點, 就忙著找水喝。這時看到路邊有人在賣彈珠汽水, 馬上買了一瓶, 趁著汽水還是冰的, 一口氣咕嚕咕嚕的乾掉, 接著又連吃了兩碗大會提供的仙草冰。天氣和身體很熱, 這時冰品入口, 就是透心涼!

不過過了十幾分鐘, 整個人就覺得不對勁, 還以為是天氣太熱, 好像要中暑。果然再幾分鐘，像火山爆發一樣的把剛剛吃下去的汽水和仙草冰全吐了出來, 同時肚子感到一陣劇痛, 腹肌抽筋, 痛到飆淚!

接下來的一個多小時, 整個人就像生了場大病一樣難過, 不想吃也不想喝。直到喝了一些熱湯, 才比較舒服。

後來才想到, 小時候有聽過, 運動完後不能急喝冰水, 不然會"煞著"; 今天渴急了, 完全沒想到這件事, 才猛灌冰汽水和仙草冰, 結果搞到胃受不了這種刺激, 發生痙攣, 才搞的這麼狼狽...

天氣愈來愈熱, 大家騎車後真的要小心, 水要慢慢喝, 尤其是冰水, 不要貪圖一時的爽快, 結果換來痛苦的傷身, 真是划不來啊...

作者: 102373 時間: 2008-6-28 21:42
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
難得今天蘭陽天空還是有雲
結果還是一樣熱…
兩瓶水不夠用，隊友帶三瓶也不夠
我則一瓶分給隊友，自己只喝一瓶Orz

幸好大會報到處有提供不少水
一到終點馬上去裝水～真是解渴啊！

賽後要吃好料的，最好還是等身體緩和後吧

作者: bm2000 時間: 2008-6-28 22:10
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
原本冰水對身體就不太好，每次我都被中醫師告誡不能喝冰水，
最好是帶常溫的水多喝比較好，運動後喝溫水也比較舒服，當然不是心情舒服啦！
溫水顧身體，冰水顧心情！

作者: 小賤健 時間: 2008-6-28 23:27
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
哇，Jonry 兄你也灌太猛了你@_@
我騎車完，到定點休息時，都只喝白開水，是冷的。但是我不會馬上吞下肚，會含在嘴裡一下才吞進去

作者: 拿波里昂 時間: 2008-6-29 00:11
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
本來我也是天氣熱流汗時都灌冰水
自從當兵之後
發覺灌冰水只是爽度大增
根本無法即時解渴
何況一般人大多是喝含糖飲料

所以，還是室溫的水最好

作者: kentdong 時間: 2008-6-29 05:45
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
真的不能馬上喝冰水
不然最少也在口中含一下
再喝下去

不然內臟都在高熱的狀況下
冰水入肚，急速冷卻
嚴重可能會讓心臟負荷不了

真要小心！！

前幾天的新聞好像還有報導

作者: Jonry 時間: 2008-6-29 10:37
標題: Re: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水

原文由 kentdong 於 2008-6-29 05:45 發表
不然內臟都在高熱的狀況下
冰水入肚，急速冷卻
嚴重可能會讓心臟負荷不了

真要小心！！

前幾天的新聞好像還有報導

嗯, 後來也蠻多車友講, 我只搞到胃痙攣嘔吐已經算還好了, 有時候這麼灌冰水是有可能會休克的...

作者: AlexChen 時間: 2008-6-29 22:43
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
我小時後聽我爸說, 我有一位曾祖叔公就是這樣死的!
那時醫療環境沒那麼健全,還記得去夏天步行到很遠的地方工作,
回家後猛灌涼水後就生病, 過不久就再見了!

所以我們小時候一直有這樣的觀念在!

作者: eric1810 時間: 2008-6-30 00:54
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
嗯～沒錯，小時候家裡的大人也是諄諄告誡，喘喘的時候切記不要喝涼水。

還提到一個小故事：有一個旅行的人路過一個民家，旅人向民家要了一碗水喝，民家主人給旅人喝的那碗水上面竟然灑了一層粗糠，讓旅人喝的時候只得小心的慢慢撥開粗糠，不要喝到粗糠，事後主人才告知原委，就是藉著粗糠讓旅人無法大口的喝水，免得『煞到』

作者: PALMAOI 時間: 2008-6-30 09:46
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
之前也有類似經驗，記得當時年紀小(16, 7歲吧)，
跟同學從早上五點多跑去練球，
一直踢到下午一點多，帶的水都全部喝完了，
幾個人坐公車去吃冰，大盤四果冰…
我因為牙齒吃冰會痛，所以吃得很慢，
其他同學都是吃完跑去跟老闆加冰。
結果回家之後每個都掛病號，
自己也是肚痛到不行，幸好老人家用刮痧+喝溫鹽水+熱敷腹部，
才漸漸減緩症狀。
從那之後，只要是大熱天運動一定自己帶足夠的水出去，
多的寧可倒掉。
身體很熱的時候也不可以一下子沖冷水在身上，
以前看很多人這樣子，年紀一大毛病都跑出來。
在熱天運動完之後，找個樹蔭休息一下，
慢慢補充水分，等身體比較冷下來之後，再移動到比較涼快的冷氣房，不然直接去冷氣房也很不好。

作者: markyu 時間: 2008-6-30 10:10
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
很多東西就是適量就好過多或太少都不宜;一向大家都認為水多喝一些比較好,不喝水很糟糕,但前陣子不是有人因一天喝4000-7000CC的水不是水中毒嗎? 所以適量就好太多反而傷身阿!

作者: xskh 時間: 2008-6-30 12:51
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
前一陣子才和同事討論到類似的話題，
我們的結論是當一個人開始認真注意到喝冰水會傷身的時候，就是真的老了

小時候都有聽大人說少喝冰水，
但是要不是身體開始抗議了，
真沒幾個人會注意到這件事。

BTW，
運動後喝冰水會讓血管收縮身體更不容易散熱，
慢慢的喝溫水反而容易散熱。

作者: stick28 時間: 2008-7-1 01:34
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
＠＠
一天喝4000~7000cc的水會中毒喔？
我這月中和我課長騎西部環半島，
從台南→鹿港、鹿港→大潭、大潭→基隆這三天，
我算了一下我的瓶子和裝水次數，
每天都喝超過5000cc的水。

作者: Cancer 時間: 2008-7-1 02:35
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
水中毒的主因...

"當過量的水進入血液後，就會稀釋鈉離子，改變細胞內外的滲透壓，而造成低鈉血症。"

不過怎樣算過量...應該是視情況而異

我只知道水裡面記得要放鹽...

我是都放高級精鹽啦(這個現在除了拿來洗菜/洗水壺之外幾乎沒在用)
不知道會不會有不良影響就是...

作者: 小酒蟲 時間: 2008-7-1 07:30
標題: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水
高血壓？
這年頭應該是流行用天日鹽...

作者: PALMAOI 時間: 2008-7-1 09:21
標題: Re: Re: [分享] 大熱天騎完車, 別急著猛灌冰水

原文由 xskh 於 2008-6-30 12:51 發表
前一陣子才和同事討論到類似的話題，
我們的結論是當一個人開始認真注意到喝冰水會傷身的時候，就是真的老了
小時候都有聽大人說少喝冰水，
但是要不是身體開始抗議了，
真沒幾個人會注意到這件事。

...

8年前當兵快退伍時，我就開始注意不能喝太多冰水了…因為一喝多肚子就開始痛。
6年前跟現在老婆去外面吃冰時，我就開始注意不能吃剉冰了…吃兩口剉冰就牙痛。
現在我連夏天都開始喝溫開水…很多器官都會痛。
果然是老了啊…

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