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運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉

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  • TA的每日心情
    開心
    2011-8-17 10:49
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    [LV.1]初來乍到

    文章
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    發表於 2011-11-3 18:04 |顯示全部樓層
    在報紙上看到運動後30分鐘內進食,且選擇的食物應以高蛋白食物為主,例如雞腿、雞蛋、牛排、牛奶等,因為此時吃了高蛋白食物,將有助於長肌肉,如果在運動後30分鐘才進食,不管是否吃的是高蛋白食物,食用後多出的熱量則容易囤積在脂肪內,造成肥胖。


    這我還是第一次看到30分鐘內吃高蛋白的食物可以長肌肉
    不知正確性是如何?
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