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標題: [討論]自行車訓練台 [列印本頁]

作者: wildeny 時間: 2009-4-14 13:31
標題: [討論]自行車訓練台
本文最後由 wildeny 於 2009-4-14 13:39 編輯

我跟附近的捷安特經銷商訂了CycleOps Fluid 2 隔天就拿到了

會選這一台也是參考了一些review, 就列這兩個供參考
* 每天都可以騎車了 - CycleOps Trainer入手
* Naked CycleOps Fluid 2 Trainer Review
還有看到公路車指南里好像也都是用這一款

網路上看價格有點亂
其實捷安特有定價(就寫在他們的目錄) CycleOps Fluid² $8000, 前輪固定座climbing block $700 (選購)
PChome的價格實在是高分別是$8800 (貴了$800還缺貨

) & $990 (貴上$290 多了41%

)
我買了主體還有climbing block  打了折之後  其實不貴 (只是我得自己去搬回來  用腳踏車...)

[就不做什麼開箱文了  請參考他人的]
說明書沒有中文且圖示不是很清楚  英文不好的人會吃虧
不過不難裝就是了 (已經反應給代理商捷安特)
東西看起來堅固
只是那個商標竟然是紙做的貼紙

昨天正式騎了10km  果然  這是有夠累的 (&太熱了)
最重也是到34/14  感覺比騎平路要累
冷氣都開了也沒有用  應該要有電風扇才行
否則會想脫光光騎 (像上面的naked review

基本上大概都會吧)

我初試發現我的心跳比出去騎要慢很多:  (腿力差  見笑)
Ave HR: 118 vs 14x outdoors
Max HR: 155 vs 175+ outdoors ( 爬坡有時還會到180)
Ave Speed: 20.36 km/hr
Max Speed: 38.48 km/hr
Ave cadence: 76

我的心跳不快  可是我又覺得很累(腳很酸)
平均回轉速也不是很低(中間我有在練習上下卡)  跟我平路的差不多(我不是高回轉速的人)

請問有人有在訓練台上心跳比較低嗎?
----
附上Power curve

作者: gcvincent 時間: 2009-4-14 23:08
心跳比外面慢！

無責任推理...
冷氣～因為你開了冷氣？
&家裡沒有衝三小朋友跟機動車輛跟你賽車~

作者: wildeny 時間: 2009-4-15 09:42

無責任推理...
冷氣～因為你開了冷氣？
&家裡沒有衝三小朋友跟機動車輛跟你賽車~
gcvincent 發表於 2009-4-14 23:08

uh..你也許沒有用過自行車訓練台
真的是沒幾分鐘就在飆汗
開冷氣都不夠用我還想要拿大電風扇吹

當然騎這種訓練台上半身比在外面騎或是用滾筒式的要來的輕鬆
但雙腳得不停的踩 (比外面騎要累)
這樣結果只有這麼低的心跳速
在外面騎巡航時(不踩)都跟這個的平均HR差不多了

作者: kentdong 時間: 2009-4-15 09:53
本文最後由 kentdong 於 2009-7-17 17:16 編輯

3# wildeny

我是用這台--ELITE 滾筒式練習台

不過騎沒幾次~呵
騎個三十分鐘就地上全濕
每次大都騎一個小時,我兒子一定在旁陪騎

自從換了BF PRP沒有騎過訓練台~呵

作者: Jonry 時間: 2009-4-15 10:00
我有騎訓練台, 不過騎訓練台的心得就是... 熱+無聊=騎不久

訓練台訓練肌耐力是不錯, 但是在家裡騎車, 真的很沒意思, 就是純運動
而且騎的時候, 一定要把窗子開大, 不然只要十分鐘, 地上就會有一灘水(汗)
但是開窗, 家裡的其他人又會抗議太冷, 實在很難喬
所以除非是連續下雨, 悶的太久, 不然我都寧可到外面騎...

作者: 摩根 時間: 2009-4-15 11:26
董兄
請問您這台適用小徑車嗎？夜深人靜時騎，會不會很吵？
不知道為什麼，手上一堆都是小輪徑老車(輪距85~110cm都有)，有的年紀實在太大，怕騎出去顧路;如果能在室內邊看電視邊騎就太理想了。

3# wildeny

我是用這台--ELITE 滾筒式練習台

不過騎沒幾次~呵
騎個三十分鐘就地上全濕
每次大都騎一個小時,我兒子一定在旁陪騎
http://farm4. ...
kentdong 發表於 2009-4-15 09:53

作者: kentdong 時間: 2009-4-15 12:18
本文最後由 kentdong 於 2009-4-15 12:19 編輯

董兄
請問您這台適用小徑車嗎？夜深人靜時騎，會不會很吵？
不知道為什麼，手上一堆都是小輪徑老車(輪距85~110cm都有)，有的年紀實在太大，怕騎出去顧路;如果能在室內邊看電視邊騎就太理想了。

摩根發表於 2009-4-15 11:26

我是騎20吋的小徑車，是沒有問題
不過騎起來那個滾輪會有聲音，吵是還好，但就是有聲

ps. 它可調滾筒位置，所以應沒有問題
聽說有仿品，但品質有差一些，但價格也差了一截

作者: jiahorng 時間: 2009-4-15 13:03
看了一下好像真的蠻安靜的樣子。
考慮中！

作者: wildeny 時間: 2009-4-15 15:35
本文最後由 wildeny 於 2009-4-15 15:38 編輯

我有騎訓練台, 不過騎訓練台的心得就是... 熱+無聊=騎不久

訓練台訓練肌耐力是不錯, 但是在家裡騎車, 真的很沒意思, 就是純運動
Jonry 發表於 2009-4-15 10:00

這個...我短期內也不會想騎久  30分鐘的運動量其實很大
當初會想到要買這個是想:
1. 仔細檢查自己的騎乘姿勢還有踩踏 (會上卡)
在外面  注意力要放在前方實在是做不到

2. 可以做間歇式強度訓練
可是怎麼在訓練台上我的心跳慢這麼多
也許是我該要用輕強度  高回轉速(90-100+)
下次試試看在回報

對了  使用這訓練台也是會有聲音  但沒有很吵  我還可以一邊聽radio

作者: 102373 時間: 2009-4-15 22:32
想靠訓練台訓練，最好還是配合dvd騎乘，強度＆心跳才能拉上來
不然騎訓練台看電視，只會是LDS的強度喔

夏天必備：開冷氣+工業電扇

作者: 摩根 時間: 2009-4-16 09:09
看dvd騎 => 強度＆心跳才能拉上來 ?
看TV騎 =>增加LDS 的強度 !!!?
要看很special的DVD才行嗎？ [洋蔥001]
===========以上是來亂的，別見怪====================
意思是說，這訓練台有附送訓練課程DVD ?

想靠訓練台訓練，最好還是配合dvd騎乘，強度＆心跳才能拉上來
不然騎訓練台看電視，只會是LDS的強度喔
夏天必備：開冷氣+工業電扇
102373 發表於 2009-4-15 22:32

作者: 102373 時間: 2009-4-16 19:03
LDS=喇低賽

LSD建議是持續6~8小時或以上，效果才會出來(沒錯，就是這麼久)
這就是為何國外選手每年的訓練時數為何這麼多的原因
當然這種驚人的"時數"，不是一般業餘的單車愛好者可以做的到低
所以我們在騎LDS(偽LSD)，可以說是沒效果的，因為騎不夠久
與其說是在騎LSD訓練，不如說是LDS+緩和比較妥當(LSD的"訓練"目的，絕對不是緩和)

有的有送，有的沒送～看牌子吧？
想動動身子輕鬆騎，看電視也無妨
想搞得很難受，褲子又不合身，倒是可以看看special的DVD

作者: wildeny 時間: 2009-4-17 13:23

意思是說，這訓練台有附送訓練課程DVD ?
摩根發表於 2009-4-16 09:09

這牌子的訓練台在美國都有附送訓練課程DVD
Carmichael Training Systems (CTS) Time Trial -- CTS出了不少這種DVD
但其他地區就沒有

我看過一個的開頭... 就是你看到很多人在訓練台上騎
有個人在旁邊一說話 (Now set the cadence at 100rpm. Nice and easy...for x minute ....)
有點無聊就是 (如果是這樣出mp3不就得了

)

作者: 102373 時間: 2009-4-17 18:57
看DVD，最主要是看下面的時間"倒數"嘍，沒有時間倒數，會很痛苦的…
影片中途會插播一些刺激片段，譬如Climb就會撥登山賽的片段
當然Sprint的片段最刺激了～只有"殺很大"可以形容

教練還會對那些"演員"的騎姿做改善建議，不過英文聽力得加強一下才行

CTS裡面的教練團，都是高級教練，還有當過壯哥教練的
所以裡面的課程，都相當具有效果，不論是Sprint、Climb、TimeTrial、Race等等

不過…還是騎外面比較好
尤其是公路車的技巧，不是訓練台可以訓練的

作者: sultasto 時間: 2009-4-19 17:00
小弟最近也剛好在物色這一類的訓練台或飛輪車。

請問 CycleOps Fluid 2 這類的訓練台是否可用於小折？

另外，如果輪胎不是光頭胎，而是 SCHWALBE Marathon Racer 這種 1.5 吋寬的胎是否會產生很大的噪音呀？

作者: f(YES)=Tel+Palm 時間: 2009-4-20 01:50

開冷氣都不夠用我還想要拿大電風扇吹
wildeny 發表於 2009-4-15 09:42

講到這個就一頭霧水。
健身車或訓練台，利用腳力來驅動滑輪帶動風扇，應該不是很難的科技吧。
怎麼好像很少廠家這樣做，每次都得另外開電扇。

腳踏風扇和功率呈正相關，這樣踩起來不是又環保、爽度又更高嗎？

作者: wildeny 時間: 2009-4-20 13:59

小弟最近也剛好在物色這一類的訓練台或飛輪車。

請問 CycleOps Fluid 2 這類的訓練台是否可用於小折？

另外，如果輪胎不是光頭胎，而是 SCHWALBE Marathon Racer 這種 1.5 吋寬的胎是否會產生很大的噪音呀？
sultasto 發表於 2009-4-19 17:00

可以但要另買配件 (不記得多少了但定價是1000+)
你可以考慮ELite的

非光頭胎聲音會比較大聲但不知道會不會難以忍受

作者: ShotLiang 時間: 2009-7-17 16:42
最近沒辦法出門去跟車隊騎車,
想找台訓練台來練習,
以一萬元內這種價位,
邊看電視邊騎,
有更好的選擇嗎?
謝謝

作者: 小賤健 時間: 2009-7-17 17:00
19# ShotLiang

便宜的滾筒訓練台，跑一跑，騎車的人會帶大量靜電哦，甚至身上的毛都會翹起來。
如果有人不知道，給你摸一下，你就知道好玩了，ccc

--
我有摸過了，結果啪好大一聲，還有火花欸。然後就有人摔車了

作者: ShotLiang 時間: 2009-7-17 17:44
我不敢騎滾筒式的...
我怕滑出去, 撞到落地窗, 玻璃插到動脈掛掉...
所以只考慮固定(後輪)台式,
Elite那種附多種DVD訓練程式的...我買不起...太貴了...
翻出這篇來看,
就是不知道性能價格比好不好?

作者: Larry 時間: 2009-7-17 20:45

19# ShotLiang

便宜的滾筒訓練台，跑一跑，騎車的人會帶大量靜電哦，甚至身上的毛都會翹起來。
如果有人不知道，給你摸一下，你就知道好玩了，ccc

--
我有摸過了，結果啪好大一聲，還有火花欸。然後就有人 ...
小賤健發表於 2009-7-17 17:00

如果真的很「來電」，那就要考慮在身上拉一條地線做接地(grounding)了。

PS. 去量販店推購物車我也常常被電到，以後只要推車一律用肉身(手指頭)全程接觸購物車金屬框，才能避免觸電。

作者: 102373 時間: 2009-7-17 21:29
當騎乘到一個強度，聽力會比較差，電視會開比較大聲
思考會很空洞，電視節目不宜需要動腦…
只要動腦，就會分神，節奏會慢下來，訓練也就失去意義
這也是為何需要訓練用DVD，目的是維持節奏與強度

先看能不能跟朋友借幾天
室內運動器材，通常都只有三分鐘熱度居多
是否有這決心，試過才知道歐

作者: gcvincent 時間: 2009-7-17 22:31

如果真的很「來電」，那就要考慮在身上拉一條地線做接地(grounding)了。
Larry 發表於 2009-7-17 20:45

工程師用的靜電手環有沒有效？
聽說一條幾十元而已。

作者: ShotLiang 時間: 2009-7-18 07:31

......
室內運動器材，通常都只有三分鐘熱度居多
是否有這決心，試過才知道歐......

simonyou也這麼說過

,
來跟他先借用看看.....

作者: wildeny 時間: 2009-8-2 19:39

當騎乘到一個強度，聽力會比較差，電視會開比較大聲
思考會很空洞，電視節目不宜需要動腦…
只要動腦，就會分神，節奏會慢下來，訓練也就失去意義
這也是為何需要訓練用DVD，目的是維持節奏與強度
102373 發表於 2009-7-17 21:29

我覺得訓練用DVD會比較有用或是訓練用Mp3
這樣才不需要思考可以依著指示做間歇式強度訓練

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