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標題: 減重 [列印本頁]

作者: bm2000 時間: 2006-3-20 22:25
標題: 減重
上星期三或四，
下班後回到淡水，
走到英專路上的 NET 裡去，
我要買上班穿的褲子和衣服。

「嗯～我以前是穿 34 腰的，
上個月還是，直接拿 34 的來是穿好了！」

「奇怪！怎麼 34 的穿起來這麼鬆啊～？？」
「難道～」

試穿了 32 的褲子。

「還真的可以穿耶！我又瘦了！」

這天這件事情還真的是意外的收穫，
我怎麼又瘦了，
我的體重已經有一個多月沒有變化了，
我本來想說這一陣子吃得不是很正常，
體重應該是上升，
沒想到是下降了！^^

所以，回到家就把 MSN 上的暱稱改成
「我又瘦了！從 34 腰變成 32 腰了！」
結果，一堆朋友問我怎麼減的，
這兩天連平常上線不理人的都傳訊息來問我了！^^||

沒想到這變成我最近對人說得做多的事情。

其實我的方法也很簡單，
一、三餐外不吃其他東西，吃到七或八分飽。
二、早餐吃貴格大燕麥片配豆漿吃到飽。
三、少喝飲料，多喝水。
四、少喝肉湯。

加上運動就更好了啦！
不過，這一陣子膝蓋不舒服，我就沒有運動，
可是，這樣下來五個月我也減了八到十公斤了，
想來成效也不錯！^^

現在吃東西已經養成習慣了，
吃到夠了就會停，
三餐間也不太會想要吃東西。
當然一開始這麼做的時候，
很難忍受飢餓的感覺，
可是現在如果肚子裝得滿滿的反而不舒服，
肚子空空的時候會覺得身體很輕鬆，
瘦下來的感覺也蠻不錯的！

感覺就像是車子的重量減輕了，
引擎更能帶動車子行走！

[ Last edited by bm2000 on 2006-3-21 at 09:26 ]

作者: Roco 時間: 2006-3-21 00:52
標題: Re: 減重，有點感傷的減重
去年分手體重也就莫名的掉了五公斤
所以我在MSN的暱稱是"原來妳在我心中僅佔五公斤"....

三個月後傷痛平復...體重就又回昇了..:p

作者: tsai2824 時間: 2006-3-21 02:53
標題: Re: 減重，有點感傷的減重
高興點
把戀愛時要在餐廳吃東西的錢全部拿來買玩具
減肥敗家雙效合一

作者: stick28 時間: 2006-3-21 08:43
標題: Re: 減重，有點感傷的減重
bm兄，
情傷這種東西，
或許別人怎麼勸都是沒有用的，
但…我還是要跟你說喔！
減肥事小，傷身事大喔。

努力的走出來吧。

作者: bm2000 時間: 2006-3-21 09:27
標題: Re: 減重

Originally posted by stick28 at 2006-3-21 08:43 AM:
bm兄，
情傷這種東西，
或許別人怎麼勸都是沒有用的，
但…我還是要跟你說喔！
減肥事小，傷身事大喔。

努力的走出來吧。

情傷？！
那是什麼？
可以吃嗎？

作者: bm2000 時間: 2006-3-21 09:28
標題: Re: 減重

Originally posted by 秋天裡的愛情 at 2006-3-21 12:52 AM:
去年分手體重也就莫名的掉了五公斤
所以我在MSN的暱稱是"原來妳在我心中僅佔五公斤"....

三個月後傷痛平復...體重就又回昇了..:p

秋兄啊～
那你就不是正常的減重了，
我是有計畫的！
還有中醫師幫我擬計畫勒！^^

作者: palmPeter 時間: 2006-3-21 09:37
標題: Re: 減重

Originally posted by DEBU at 2006-3-21 09:32:

我可以偷推"原來妳在我心中僅佔五公斤"嗎？XD

對方聽到不知道會是什麼心情

當然跟你要五萬的減肥費用.

作者: stick28 時間: 2006-3-21 11:22
標題: Re: 減重

Originally posted by bm2000 at 2006-3-21 09:27:

情傷？！
那是什麼？
可以吃嗎？

不是情傷喔！
好吧！
那一起加油減重吧。

作者: leox 時間: 2006-3-21 12:44
標題: Re: 減重
....啃....為啥我是變胖.....^$%#@!*&^)&^&%

作者: bm2000 時間: 2006-3-21 17:14
標題: Re: 減重

Originally posted by leox at 2006-3-21 12:44 PM:
....啃....為啥我是變胖.....^$%#@!*&^)&^&%

要努力可是不要「加油」啊～
您......「油」加太多了XD

[ Last edited by bm2000 on 2006-3-21 at 17:18 ]

作者: matika 時間: 2006-3-21 17:45
標題: Re: 減重
我的減重也跨入停滯期, 運動跟吃的都一樣, 但是已經一個月沒變動體重了.

看來要加重運動份量~

作者: ysj 時間: 2006-3-21 20:34
標題: Re: 減重
會不會年紀越大越不好減啊？
記得四年多前剛退伍時，不小心體重破80，才兩個星期不吃宵夜，
每天跑個三千，馬上就瘦四公斤了。

現在我已經很久不吃宵夜，過完年後87公斤，
現在加到5千(跑很慢就是了)，已經減了快一個月，也才瘦三公斤

作者: andrew11 時間: 2006-3-21 21:10
標題: Re: 減重
減肥若從卡洛里的計算是個簡單明瞭的算法瞭解自己到底有沒有在減。
消耗的熱量大於攝取的熱量，那就會瘦。
30歲的成年人基礎代謝消耗好像是1400卡
當然平常上班走路...等等的活動還會增加消耗量。
那如果懶得動，就不要吃超過1400卡。（一個便當逼近1000卡唷！）
如果吃的少不了，那就多做點運動
想要瘦的快，那就吃的少又狂運動吧～

作者: bm2000 時間: 2006-3-22 10:45
標題: Re: 減重

Originally posted by ysj at 2006-3-21 08:34 PM:
會不會年紀越大越不好減啊？
記得四年多前剛退伍時，不小心體重破80，才兩個星期不吃宵夜，
每天跑個三千，馬上就瘦四公斤了。

現在我已經很久不吃宵夜，過完年後87公斤，
現在加到5千(跑很慢就是了)，已經減了快一個月，也才瘦三公斤

一個月瘦三公斤，
這樣很好啊～

一下子受太多對身體不好，
我是覺得每個月瘦一到兩公斤就好了，
輕鬆又不會對身體有負擔。

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