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標題: [求助] 怎麼避免下半身變形 ? [列印本頁]

作者: daniel35 時間: 2003-12-10 22:11
標題: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
每天坐辦公室,很擔心下半身越坐越大,請問各位有沒有什麼方式可以避免,例如什麼辦公室的運動或者是小Tips B)

作者: johnnyk 時間: 2003-12-10 23:05
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by daniel35 at 2003-12-10 22:11:
每天坐辦公室,很擔心下半身越坐越大,請問各位有沒有什麼方式可以避免,例如什麼辦公室的運動或者是小Tips B)

不要半躺在椅子上，只坐三分之一
抬頭挺胸、雙膝靠朧、腳掌離地5公分，身體保持像下面這種姿勢
(雙手可以輕放在桌上，但不可以靠手臂出力唷)
　_ 0
　_」
　|椅

作者: daniel35 時間: 2003-12-10 23:34
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by johnnyk at 2003-12-10 11:05 PM:

不要半躺在椅子上，只坐三分之一
抬頭挺胸、雙膝靠朧、腳掌離地5公分，身體保持像下面這種姿勢
(雙手可以輕放在桌上，但不可以靠手臂出力唷)
　_ 0
　_」
　|椅

這個 ..
腳掌離地五公分的意思是掂腳嗎?

作者: johnnyk 時間: 2003-12-10 23:37
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by daniel35 at 2003-12-10 23:34:
這個 ..
腳掌離地五公分的意思是掂腳嗎?

請懸空！

作者: TRG-PRO 時間: 2003-12-10 23:44
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
http://www.yesgogogo.com/open/beauty/secret27.htm

作者: daniel35 時間: 2003-12-11 00:42
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by johnnyk at 2003-12-10 11:37 PM:

請懸空！

您 .. 您是開玩笑的吧 B)
又不是湘北在火車上做的特訓 .."抬臀五公分" ><

作者: HUANGLIFU 時間: 2003-12-11 02:49
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
五公分絕對不是開玩笑，堅實的下半身要練出來，不是這麼簡單的。

作者: daniel35 時間: 2003-12-11 08:44
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
可是腳掌離地五公分,再加上只坐三分之一,這樣做起來很不穩,也沒有辦法久坐 ><

作者: feiyang 時間: 2003-12-11 09:19
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
因為坐不穩
所以下半身就會用力撐著
所以就不會變形??
是這樣嗎??
那坐了一天下來大概會腰酸背痛吧!!

作者: johnnyk 時間: 2003-12-11 09:22
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by TRG-PRO at 2003-12-10 23:44:
http://www.yesgogogo.com/open/beauty/secret27.htm

哇~敝公司的網站之一耶，居然有人知道這個地方，感動！

作者: 拍郎 時間: 2003-12-11 09:30
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by feiyang at 2003-12-11 09:19:
因為坐不穩
所以下半身就會用力撐著
所以就不會變形??
是這樣嗎??
那坐了一天下來大概會腰酸背痛吧!!

所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
|)|)|)

作者: zombie 時間: 2003-12-11 09:34
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by 拍郎 at 2003-12-11 09:30 AM:

所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
|)|)|)

一天下來，應該也會腰酸背痛吧...

作者: daniel35 時間: 2003-12-11 09:38
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by 拍郎 at 2003-12-11 09:30 AM:

所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
|)|)|)

炒 ..炒飯:o
別嚇我呀,您也太幽默了吧

作者: 拍郎 時間: 2003-12-11 09:51
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
閒魚炒飯很有名耶
各大上海餐館都吃得到喔...

作者: johnnyk 時間: 2003-12-11 10:00
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by zombie at 2003-12-11 09:34:

一天下來，應該也會腰酸背痛吧...

炒一整天？！

那會X盡人亡的~~

作者: daniel35 時間: 2003-12-11 10:18
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
說正經的.
大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

作者: Jonry 時間: 2003-12-11 10:20
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18 AM:
說正經的.
大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

好啦, 騎腳踏車上下班, 包準身材不走樣...

作者: 拍郎 時間: 2003-12-11 10:22
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18:
說正經的.
大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

保持運動的習慣啊

作者: zombie 時間: 2003-12-11 10:44
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18 AM:
說正經的.
大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

今年的健檢結果:
全膽紅素跟總蛋白偏高... 拿報告去問醫生，只隨便看了一眼跟我說，沒什麼關係，
然後，就莫明其妙的一起沒關係了...這兩個東西到底是幹嘛吃的??

作者: linda045 時間: 2003-12-11 11:06
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
騎腳踏車上下班加一票.
以前騎腳踏車上下學把腿肌練的又大又漂亮.
現在只靠偶爾走路和騎健身房理的腳踏車. 效果差多了.

爬樓梯上下班也對下半身有一些幫助, 不過還是沒有腳踏車有"顯著"的效果

作者: 小賤健 時間: 2003-12-12 01:01
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
這招也不賴～
＊強化臀部的屈膝運動－雙手插腰，腳跟貼緊地面，身體向下蹲使膝蓋彎曲，上身打直前傾，然後雙腿伸直，反覆10次。

其實，我啊，每天走路上下班，很讚吧

作者: Tempura 時間: 2003-12-19 13:26
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
把工作辭掉,改行做粗活的或是到健身中心當教練,或是騎自行車環島發起"搶救下半身大作戰"邀請有志一同的朋友加入.保證有效

作者: linda045 時間: 2003-12-20 02:48
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
我也偶而走路上班, 可是才不到10分鐘而已.
根本沒有效果....嗚

只好...走25分鐘的路去吃麥當勞, 呵呵

作者: matika 時間: 2003-12-20 13:51
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

Originally posted by 小賤健 at 2003-12-12 01:01:
這招也不賴～
＊強化臀部的屈膝運動－雙手插腰，腳跟貼緊地面，身體向下蹲使膝蓋彎曲，上身打直前傾，然後雙腿伸直，反覆10次。

其實，我啊，每天走路上下班，很讚吧

如果我上下班只有步行1小時的距離, 我會很願意步行上下班.

殘念的是, 我家住板橋, 公司在汐止.....

作者: tutu 時間: 2003-12-21 21:31
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
運動是為自己,
你可以找出十個理由不運動
但是只有運動才是身體基本的保健方法
從中獲得成就及健康時
你就會發現要不要做在自己
不是那些外在理由....嚴肅了點...失敬

作者: AlgerChen 時間: 2003-12-22 00:41
標題: Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?
從幾個月前開始強迫自己每天運動將竟一小時,真的好處是說不完,心情與體能都獲的極大的進步,我個人是覺得真的太神奇了.以前老找一大堆理由不去運動,現在只覺得那時候的自己真的是蠢阿,我真的非常慶幸自己發現了這個好東西,不過要能體會到運動的好處,我自己是覺得有那麼一個神奇的時間點,過了這個時間點也許就會愛上運動,我自己是有一點上癮的感覺,不知是好還是不好.

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