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標題: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生 [列印本頁]

作者: polar168 時間: 2004-7-12 10:30
標題: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
身體密碼洗澡也能夠養生
2004-07-12 02:08／⊙吳英俊 (台大醫學院皮膚科教授)

洗澡是日常小事，可是其中卻有很大的學問！如果澡洗的不健康，也是會傷身的！
各人洗澡的姿勢以及順序皆不盡相同，但若能夠清楚正確的洗澡方式，可是能夠養生的！一般而言，洗澡順序可由外而內、由上而下開始，先洗臉、洗頭再洗到四肢，也就是由上半身洗至下半身，如此才能降低感冒的機會，尤其須注意的是，洗頭千萬不可用指甲用力抓頭皮，以免造成破皮的危險，最好以指腹搓揉頭髮及頭皮，不但仔細清潔還能夠止癢。

另外，洗澡一定要用熱水才洗得乾淨嗎？其實不然，雖然洗熱水澡可以在短時間內就達到發汗的效果，但這只是皮膚表面溫度暫時提高，排出表皮層的汗水而已，只有慢慢浸泡在溫水中，才能促進血液循環，讓汗水帶著老舊廢物及毒素一起排出體外，一般而言，洗澡時將水溫控制在攝氏40度左右最佳。

（本專欄與中天娛樂台合作，於今晚10點至11點「身體密碼」節目中同步播出）
http://news.pchome.com.tw/life/c ... 12020802240500.html

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呵........原來我之前都沒正確的洗澡過|)|),不過洗頭倒是真的要用指腹去搓揉,原來連洗澡也是要洗得乾淨,洗得正確,洗得健康

題外話,頭髮需要每天洗嗎?我每2天洗一次頭,共洗2次,可是第1次洗的時候總覺得沖下來的水很髒,所以總要洗2次才會乾淨,但是我又沒有到處去趴趴走,這個真的是很奇怪

作者: czh 時間: 2004-7-12 10:44
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
由上而下的洗法的確是可以降低感冒的機會
如果我沒洗頭直接沖身體的話會有短暫暈眩眼冒金星的狀況
所以我的頭髮也是每天洗的
另外要注意的是一洗完澡一定要立刻將頭髮與身體擦乾
我最近十年間感冒次數不到五次

作者: 阿輝 時間: 2004-7-12 16:14
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
那

我都洗冷水澡... 不知道是好是壞 @@?

作者: catmytw 時間: 2004-7-12 16:34
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
洗太久小心吸入太多含有鹵化物的自來水(這是道聽塗說的...看看就好)
什麼事都有大學問
只是重不重要而已

洗頭用不用指腹是沒關係的，主要是怕留長指甲的會抓傷頭皮
由上而下->應該不是很特殊的意義，只是不會下半身洗好在洗上半身，把髒東西又帶過來，會不會降低感冒就沒人知道了，畢竟還沒有什麼嚴謹的報告出來
熱水那個不太了解在講什麼，不過不要洗太熱，尤其是皮膚乾燥的人

[ Last edited by catmytw on 2004-7-12 at 16:35 ]

作者: leollc 時間: 2004-7-12 16:36
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生

Originally posted by 阿輝 at 2004-7-12 04:14 PM:
那

我都洗冷水澡... 不知道是好是壞 @@?

印象裡有看過一篇文章說，想要冷靜最好還是洗熱水澡，洗冷水澡只會讓你的慾望更高漲，不知道是真是假？B)

剛好你都洗冷水澡，現身說法一下吧

作者: tales 時間: 2004-7-12 18:23
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
看樣子我洗澡的方式是正確的，不過 ....
因為天氣熱，所以我常常三不五時就去浴室沖涼，
不過也因為只想涼快一下而已，所以沒有脫衣服直接沖頭手腳沒有沖身體，
不擦乾直接走回房間。
這樣真的會很涼快 ..... 一下子而已，天氣太熱不用擦也乾的很快 orz
不過總比電風扇全力運轉但吹出的都是熱風來的好。

作者: LOLA 時間: 2004-7-13 10:49
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
不過我洗完澡從來不吹頭髮的,這已經是被念很久卻又不想改的習慣......

作者: aziena 時間: 2004-7-14 09:44
標題: Re: [轉貼] 身體密碼洗澡也能夠養生
洗澡洗頭不吹頭髮，久了容易頭痛吧？
以前我也不信邪，貪涼快都不吹，久了（大概才二年不到）就開始頻繁頭痛。
現在都不敢了，才沒那麼容易頭痛了。

尤其是女孩子呀～

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