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標題: 救救我的手腕吧 [列印本頁]

作者: 小賊黑皮 時間: 2006-8-10 16:16
標題: 救救我的手腕吧
這幾天覺得小弟的手腕越來越痛了,因為小弟是從事電腦繪圖的工作,之前有參加團夠區的軌跡球的團購,但由於那個好像是靠食指跟中指來控制軌跡球,小弟實在是用的不習慣,朋友是跟小弟推薦羅技的火星軌跡球,他說那個是靠拇指來控制,應該比較好用,能否給小弟一點建議，不然可能真的會走到需要開刀的地步了。。。。。

作者: 拍郎 時間: 2006-8-10 16:18
標題: Re: 救救我的手腕吧
習慣問題
我習慣用食中指軌跡球
用不慣拇指的

不過，既然已經在痛
還是趕快去看醫生吧
另外，也可以改用左手

作者: 浮屍 時間: 2006-8-10 16:19
標題: Re: 救救我的手腕吧
我用火星...是蠻舒服的...用了五六年了...這是第二顆...
不過...手腕休息還是最重要的...

作者: 小賊黑皮 時間: 2006-8-10 16:23
標題: Re: 救救我的手腕吧
小弟昨天已經去看醫生了，他說是肌腱發炎，開了一星期的藥，他說如果還是痛的，就要照ｘ光片檢查。。。。

作者: Hamar 時間: 2006-8-10 16:37
標題: Re: 救救我的手腕吧
已經肌腱發炎就真的需要讓手腕多休息，
休息期間可以改用左手試試，
一開始會不太好操作，但習慣之後就好了。

我個人在工作時是習慣用Thinkpad的track point，因為雙手不必離開鍵盤。
但回家瀏覽網頁則是改用食中指軌跡球，都很好用呀。

作者: iamnobody 時間: 2006-8-10 17:26
標題: Re: 救救我的手腕吧
雖然這樣的機率很低，不過還是問一下，最近有去拉單槓嗎？

小弟有一陣子也是痛到不行，一直以為是新的 notebook 所引起的，
直到有天去公園運動時去拉單槓，接下來手腕一陣剌痛，才發現原來
是之前拉單槓引起的。

作者: 小賊黑皮 時間: 2006-8-10 17:40
標題: Re: 救救我的手腕吧
沒有吧，上次拉單槓事當兵時期已經過了8年了....應該是用滑鼠的關係

作者: shinden 時間: 2006-8-10 17:53
標題: Re: 救救我的手腕吧
說說我自己的經驗
自己也算是電腦重度使用者
在資訊部門工作，上班用一天的電腦
下班之後也愛逛論壇打打B，前一陣子右手也是酸痛到不行，上健身房做重訓也沒力
後來去上健身房的body balance(反正錢都繳了上課也不用錢)
做很多身體跟手臂的伸展，做的時候手臂會明顯的痠痛
但是多上幾次之後發現右手酸痛的狀況大約好了80%左右
有上健身房的朋友可以嘗試嘗試

作者: zombie 時間: 2006-8-10 19:11
標題: Re: 救救我的手腕吧
自從我滑鼠換用軌跡球(土星)，再把軌跡球改用左手使用後，已經很久沒有手腕痛的問題了。
畢竟一般的使用下，左右手的使用頻率是不一樣的。

作者: sueboy 時間: 2006-8-10 19:20
標題: Re: 救救我的手腕吧
手腕、手叉有空沒空就繞圈圈，類似做暖身操的動作，試試看吧。

作者: 小賤健 時間: 2006-8-10 19:21
標題: Re: 救救我的手腕吧
其實，我現在是用雙手鼠/球啦:p:p
右手軌跡球、左手高敏感度滑鼠。因為找不到很順手的左手軌跡球>"<
除了是玩 WOw 之類比較刺激的 GAME，因為快速鍵的順手度的考量會慣用右手操作 Track ball 外，其他時候大都會左右兩手交叉混用，以分擔左右手的滑鼠使用。

不過，最近因為電動打得兇，右手手腕似乎又有些不太舒服了XD
這說明了，玩電動也得適量才是@_@

作者: nicchiu 時間: 2006-8-10 23:37
標題: Re: 救救我的手腕吧
我也是近日上健身房後,約一個半月.
每天一定去保重力訓練的機器用一遍.

和手.或手臂的多用幾次.

目前都不"那麼"痛了..
感覺真的有效哦!!

作者: 小賊黑皮 時間: 2006-8-11 16:37
標題: Re: 救救我的手腕吧
謝謝各位給小弟的建議,這幾天疼痛沒有減輕反而越來越痛,下星期會先去醫院照X光檢查,之後再來想辦法改善公司辦公桌的狀況

作者: Checko 時間: 2006-8-11 23:38
標題: Re: 救救我的手腕吧
我也是一樣，後來只好.....

換成木星軌跡球，並且用左手。
讓右手完全休息就OK啦。

作者: saintk 時間: 2006-8-11 23:49
標題: Re: 救救我的手腕吧
我以前也是繪圖人員(現在不是囉...不過滑鼠還是用很兇~_~)
我也是痛了一段段間才開始找解決方法
工作上是用繪圖板的滑鼠...所以實在無法替換
是後來不在那個工作上而是在學術單位
還是天天痛...
剛好我一直想換成使用軌跡球
就狠下心花了2xxx元買了火星(當然還只有有線版)
一開始很不習慣...但是後來習慣以後大約一兩個月
其實手的狀況就開始改善很多了
現在雖然在公司用NB還是偶爾會拿我的火星出來用一用
不然手用多了還是多少會抗議一下...
不過現在有帶鈦手環保養一下...雖然好像沒什麼用...= =

作者: nomoan01 時間: 2006-8-12 22:40
標題: Re: 救救我的手腕吧
建議買個IBM小紅點鍵盤，只要用到你的手指喔！
老實說有段時間我捨棄小紅點不用，去用軌跡球及滑鼠
結果後來手腕出問題了
趕緊把收起來的小紅點鍵盤拿出來
手腕痛的狀況就消失了
這是真實案例
比上健身房簡單多了

作者: sjackwu 時間: 2006-8-14 19:03
標題: Re: 救救我的手腕吧
我是用羅技的木星
左手，而且是用三到四個手指去控制的（含拇指喔，不過要看心情。。。）

試用過只用拇指/食中指操控的軌跡球，可能是手太脆弱了，
用拇指拇指痛，用食中指就食中指痛，反正就是用什麼痛什麼

最後才找到木星。。。

作者: javachen 時間: 2006-8-14 21:10
標題: Re: 救救我的手腕吧

原文章由 nomoan01 於 2006-8-12 22:40 發表
建議買個IBM小紅點鍵盤，只要用到你的手指喔！
老實說有段時間我捨棄小紅點不用，去用軌跡球及滑鼠
結果後來手腕出問題了
趕緊把收起來的小紅點鍵盤拿出來
手腕痛的狀況就消失了
這是真實案例
比上健身房簡單多了

小紅點鍵盤  投一票
我現在都是習慣  把小紅點鍵盤直接放在大腿上面打
已經四五年了

前一陣子  換把鍵盤+老鼠  放在桌面打了兩三個禮拜
肩膀  手腕  就在痛

所以又換回來了

命苦的 programmer ...

作者: sukon 時間: 2006-8-14 22:44
標題: Re: 救救我的手腕吧
小弟的解決方案供各位參考
除了控制裝置本身的人體工學設計外(我用過路邊踢到滑鼠真的三天就去看醫生)

我都會換控制方式. 也就是軌跡球滑鼠輪流使用三天.
還蠻有效的可以試試看

作者: player 時間: 2006-8-15 00:24
標題: Re: 救救我的手腕吧
之前一直都用滑鼠....也曾出現這樣的情況....
後來改成觸控板,指標桿加上滑鼠混著用,這情況改善不少.

還有一招也有用,一週兩次就行,
那就是去高爾夫練習場,每周揮桿兩次,一次約2~3小時也可以避免.
我以前有閒是用這招,滑鼠怎用都沒事.(打好打壞不論)

作者: gcvincent 時間: 2006-12-30 02:53
標題: Re: 救救我的手腕吧
有沒有想過砍掉重練!

樓上再灌水小心被X!

作者: Tango 時間: 2007-1-1 07:41
標題: Re: Re: 救救我的手腕吧

原文由 player 於 2006-8-15 00:24 發表
還有一招也有用,一週兩次就行,
那就是去高爾夫練習場,每周揮桿兩次,一次約2~3小時也可以避免.
我以前有閒是用這招,滑鼠怎用都沒事.(打好打壞不論)

P大!
手腕神經來自脊椎,應該是頸椎,胸椎狹窄壓迫.
(特別是長時間,長期專心工作,疏於頸部活動)

多柔動頸部,淋浴時多用熱水冲頸部.促進血液循環.
至少,頸部常塗天然含辣椒素的辣椒藥膏.ie:Capzasin HP..

Tango

...下次練揮杆,記得帶我去...

作者: mayakeq 時間: 2007-1-1 11:15
標題: Re: 救救我的手腕吧
除了滑鼠以外，我覺得椅子跟桌子的高度配合很重要
會影響用滑鼠的手的支撐力道

以前有買過一種支架，是撐在手肘下面的
這樣對於手腕力的負擔也會少一點
各大電腦賣場都有，盒子是三角形的，應該不難找

作者: hube 時間: 2007-1-1 14:33
標題: Re: 救救我的手腕吧
我前一個星期, 左肩和左頸也是痠痛的不得了,
去做按摩, 也是說脊椎的問題!!

我也是資訊人員, 長時間姿勢不良, 使得肩膀,頸子, 手腕都有異樣

看來一定得"保養"身體了, 至少千萬不要讓脊椎出狀況,
那會影響所有的器官的..

尤其昨晚跨年時, 有位長輩說50肩好像活在地嶽般(50肩也與脊椎神經被壓迫有關),
天啦.. 大家真的要注意身體的健康!!

新的一年, 還是最基礎的最重要:"身體健康"

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