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阿達

夏天不喝水 「石」在危險  果汁、飲料小心肥胖 濃茶可致草酸結石

夏天腳步近了，又到到尿路結石好發的季節，泌尿科醫師提醒大家，記得多喝水，每人每天大約2000至2500CC！

書田泌尿科診所醫師洪峻澤表示，夏天因為容易流汗，如果水分又喝的少，若再加上憋尿，很容易引發尿道炎，甚至體內原本有結石的人，也容易因為水份不足而發病。

據統計，台灣地區約有 5-10 ％的曾經罹患或正受結石所苦。洪峻澤指出，凡尿液經過或瀦留(積存)的地方，從腎臟、輸尿管、膀胱到尿道都可能因尿液中不易溶解的結晶物質堆積而堵塞，發生結石現象，導致血尿、腰部劇烈絞痛等症狀，甚至有不少人會痛倒在地上。

為了身體健康，醫師建議大家記得要多喝水，而且是以細水長流慢慢喝，每人每日該喝多少水，可依體重每半斤喝15CC 計算，運動量大的人以20CC計算，一般而言，每人每天大約2000至2500CC就夠了。

洪峻澤認為，如果一口氣喝太多水，除了肝、心、腎臟不好的人可能出現水中毒外，正常人身體會自動調節，將多餘水份會排出體外，但不論是一口氣喝太多或很少喝水對身體都不好，就像一條水溝，總不希望鬧水災或乾旱吧，否則將變成臭水溝。

至於有人不喜歡白開水，以果汁、汽水取代，洪峻澤認為並無不可，只是果汁、飲料還得擔心熱量帶來的肥胖問題，他建議，若真的不喜歡淡而無味的開水，而可將果汁、運動飲料和水稀釋，至於濃茶則不建議，因為它是草酸結石的主要來源。

[ Last edited by 阿達 on 2004-6-7 at 02:28 ]

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