[交流] 如何去鮪魚肚?

LOLA

Originally posted by joslo at 2005-9-28 09:15 AM:
來打羽球吧，包準你沒鮪魚肚，運動量夠又不會像跑步那麼無聊！

不過羽球是無氧運動,如果是以要減肥來做首要考量的話,應該不是最好的Answer!不過羽球真的一項運動量很大的運動!

慢跑、游泳、騎單車這三樣最常見的有氧運動中,我個人覺得騎腳踏車最好,既不會對膝蓋造成太大負擔,又能很有效促進心血管機能,前提是最好在一個空氣污染不那麼嚴重的環境下騎車!

zhihmeng

騎腳踏車有一個缺點…
男人的那邊會不太舒服…
尤其是騎久了之後…
不曉得有沒有解決方式…
要特別訂製男人專用的坐墊嗎？

czh

Originally posted by zhihmeng at 2005-9-28 05:56 PM:
騎腳踏車有一個缺點…
男人的那邊會不太舒服…
尤其是騎久了之後…
不曉得有沒有解決方式…
要特別訂製男人專用的坐墊嗎？

換穿自行車褲塗凡士林
換成矽膠座墊
座墊上套上矽膠套墊
貴到便宜的作法

harrykuo

Originally posted by RSX at 2005-9-28 01:08 PM:
身高175cm, 體重66 kg, 腰圍30.....

要多做有養運動喔~~~

真是羨慕呀！
我們身高相同，我的體重卻是66+6

andrew11

之前胖到123KG～真是很慘
後來因為學業壓力大，晚餐常常忘了吃，
就開始我的減肥生涯了～從6月1號開始減到現在
我現在是98KG，同學為了慶祝，還要辦個『破百』party~
（擺明是要凹我請客）

我基本上是不吃晚餐的（除非很重要，像是謝師宴，不去就是不給面子）
我的運動其實也不多，一個星期至少有三天跑步個20分鐘
每天要做伸展運動，仰臥起做和拉筋和按摩腹部
（睡前躺在床按上拿OSIM按摩肚子）
不過最近有想要跑安泰馬拉松，所以每天去跑十八尖山～

我真的是胖了好久，現在認識我的都會說『挖～你瘦好多』
那感覺真是挺不賴的呢～

LOLA

Originally posted by zhihmeng at 2005-9-28 05:56 PM:
騎腳踏車有一個缺點…
男人的那邊會不太舒服…
尤其是騎久了之後…
不曉得有沒有解決方式…
要特別訂製男人專用的坐墊嗎？

比較好的座墊對這方面有特別的設計,可以考慮更換;另外,有專用的護襠褲可以買!

stick28

Originally posted by zhihmeng at 2005-9-28 17:56:
騎腳踏車有一個缺點…
男人的那邊會不太舒服…
尤其是騎久了之後…
不曉得有沒有解決方式…
要特別訂製男人專用的坐墊嗎？

我同學他老板的車，
座墊中間是挖空的設計，
我有試坐了一下，
哇咧！蛋蛋傳來從來沒有過的舒適感。|)
|)

Awed

人是要多運動的, 才會又健康又帥,看看這篇報導激勵一下自己

http://www.commonhealth.com.tw/People/issue002/people01.htm

simonpeng

少吃多運動，這是唯一的方法，也是一定有用的方法。

一天的飯量不要超過 2 碗，少油，少高熱量的食物，嚴禁零食，飲料，由其是夜市；
外加每天運動 1 個小時，甚麼樣的運動都可以，走路，慢跑，游泳等。
假如這樣維持半年還瘦不了，就要去看醫生了。