失眠 與 憂鬱症

brad_cat

先說失眠吧
老實說 這問題 已經困擾很久了
只是最近 嚴重的影響到工作 後來 才決定去看醫生
去新店的慈濟看了身心醫學科~  一個漂亮的女醫生

她跟我說 有憂鬱症 開了藥給我吃.....
在服藥的兩個星期內 我只有感受到藥效 而沒有感覺到療效
因為我自己都不覺得有什麼憂鬱症(或許是自己不知道 !?)
而藥物反應卻是很明顯..想吐 食慾低落 看了資料 還說會產生性功能障礙(不過我倒是覺得這點還好 :p)

而助眠的部份 一開始是用stilnox 但是覺得會讓身體產生疲憊感 眼睛酸的想睡反應 但是越晚卻越焦慮 金害~~
而前天 醫生幫我換了悠樂丁 x的 昨天加班到一點多 回到家吞了一顆 沒想到睡到十一點才起來
到現在都還想睡.....
--------------------------------以上都不是重點-----------------------------------------------

重點是
我個人是認為 我有失眠 醫生也宣判我有憂鬱症傾向(但是我不太承認說.. :p)
我是覺得 這種情況 我不會認為有多難以啟齒或說出來!!
只是我發現  最近有跟同事聊到這樣的問題
他們一聽到在看精神方面的治療 就一副同情的眼光
感覺看心理醫學科就是有病...
這陣子深刻的感受到這方面的觀念 在台灣真的是還有很大的教育跟觀念改正的空間

舉個例  一個朋友知道這樣的事  她第一個反應竟然是說  阿 那妳女朋友一定很可憐

我聽完 一整個無言.....

gcvincent

就當作是感冒, 只是很久很久以後才會好,
所以平常更要保重自己的身體.

佛家說: 眾生有病我有病.
看你怎麼解釋...

kt

這是我的朋友跟我的MSN對話，代打一下：

M:
去看中醫吧
M:
你就說你認識一個M
M:
看中醫調整身體
M:
變的不太一樣，不然先前也很毛
M:
現在他開的安神的藥還不錯，可以很容易去睡覺
K:
中醫採地雷的機率不小不是
M:
跟他說的那兩種「強迫」睡眠的藥不一樣
M:
是躺下去後 自然睡著的
M:
精神科地雷更大阿
M:
你一進去他就一定要生一個症狀給你
M:
精神科算消費性醫療吧 @@
M:
stilnox 就是我之前吃完後
M:
會胡言亂語的藥
K:
嗯
M:
悠樂丁不會讓人胡言亂語，可是你第二天會整天昏沈
M:
算超強力安眠藥 @@
M:
他如果下次去，醫生應該會開XANAX給他吧

gcvincent

原文由 claureliao 於 2007-3-23 18:51 發表
不懂 ..失眠和憂鬱症和女朋友很可憐有何關聯

而藥物反應卻是很明顯... 還說會產生性功能障礙

[ 本文最後由 gcvincent 於 2007-3-23 22:34 編輯 ]

tsai2824

原文由 gcvincent 於 2007-3-23 22:22 發表

還說會產生性功能障礙

有一種抗憂鬱劑（三環抗憂鬱劑）在使用的初期的確會造成勃起障礙
不過使用一段時間適應之後就不明顯了......

gcvincent

原文由 tsai2824 於 2007-3-23 22:27 發表

有一種抗憂鬱劑（三環抗憂鬱劑）在使用的初期的確會造成勃起障礙
不過使用一段時間適應之後就不明顯了......

無慾則剛 ( 沒了性能力就要靠威而剛 )

lcm3647

至少有病識感會比那些沒有病識感的人要好。

FosterTAZ

我也有失眠的問題，當然也去看了醫師。
服了安眠藥，和你有類似的副作用。
比較怕的是，最近這篇新聞：
美官方研究證實 吃安眠藥可能夢遊失憶
超怕自己睡著後做出一些笨蛋舉動。 XD
不過失眠還是得治療吧。
我認為，因失眠而胡思亂想，反成為內心混亂的根源。

面對朋友，我也是選擇大方說出來。
讓朋友了解更多這方面的事情，或許就能讓更多人重視這類問題。

關於憂鬱症，有本書值得推薦：躁鬱之心。
內容是一位心理醫生描述自己對抗躁鬱症的故事；
讀後能更了解躁鬱症，希望對你有幫助。

jack

躁鬱症跟憂鬱症是兩種不同的病喔...
雖然都是心裡方面的疾病但是症狀完全不同

akuang

既然是漂亮女醫生那就多去看看聊聊
我相信憂鬱症應該可以減輕!!

但是失眠應該會嚴重一點!!
~別打我!!

mayakeq

我比較好奇，那位師父叫你做了什麼？
什麼部份要一一配合的？

czh

原文由 小鏘 於 07-09-03 13秒 11:02 發表
師父說的話我聽得進去 (這一點是非常重要的，因為聽話而且完全照師父的方法去做，所以憂鬱症能夠好起來 )。師父要我做几件能解除憂鬱症的重要事情我都一一配合 (如果不完全遵照師父的方法去做，將毫無效果可言)，師父說甚麼我都遵照理。所以病情才好轉的很快。

說廢話
多數患者都是認為地球是繞著他轉動
治療憂鬱症最難的就是患者聽不進去別人的建議
你能聽進去不代表其他病例也能聽
同樣療程能全部治療,天下早就大同了

小賤健

一一配合???
這個我會想到很多色胚級的神棍不都是用這招，若不跟他睡上一晚病痛就好不了啊

akuang

把他資料拿去檢舉神棍!

rubberhuang

原文由 relax 於 2007-9-3 15:02 發表
長期失眠的人多半與頭頸部僵硬，肌筋膜沾黏有關，所以大部分
都有頭痛、肩頸痛、上背痛，手臂或上肢痠麻痛等其中一或多種
症狀，頭頸部肌筋膜沾黏就像是在頭頸部穿戴緊身頭套一樣，壓
迫你導致血液循環不佳，然後腦部功能自然變差，無法自行進入
睡眠狀態。

如果要解決失眠與憂鬱症的問題，首先應該先讓頭頸部能真正放
鬆，最有效的方法是先解除頭頸部肌筋膜沾黏，然後要改善不良
生活習慣，養成固定睡眠習慣，切忌熬夜打電腦，勿久坐不動，
如果要加速放鬆，可以試試晚上飯後到睡覺前去散步30分鐘，真
的有助於催眠歐！ ...

不知道這位仁兄是否也跟我一樣，
是因為長期失眠  所以久病成良醫?

長久以來也試過很多種偏方
比如睡前泡澡，喝溫巧克力，敦倫，看很悶的書等
一直無啥改善
但是您所提到的最有效的方法是先解除頭頸部肌筋膜沾黏，
似乎是相當不錯的建議，

之前有去猜加過某種香拓的spa課程，
就是倡導可以解除頭頸部肌筋膜沾黏，
現在想來還滿有道理的
明天再去試試
多謝指點!

[ 本文最後由 rubberhuang 於 2007-9-4 04:42 編輯 ]

jjsaa

樓主能在發現狀況時先去看醫生，先予嘉許。

工作及生活上產生的壓力或問題 (請以智慧調整、化解)

解除了以上的狀況後，尚需：

早睡、早起。 (同樣是睡六小時，由二十二時睡到四時的我，比二時睡到八時的我更有元氣。 要上網，早上也是好時光。迷電視，早上也有重播，或用Tivo 錄下，早上起來再看。
家裏小孩上小學了，需要早睡早起，所以全家一起調整作息，全家都比以前健康)

找時間運動。有動都比沒動好。(騎車、散步、溜直排輪、綀氣功 我都一試)

被失眠困擾兩、三年的我，慢慢摸索出以上簡單的方法。方法簡單，成功改變積習才是重點。

曾以 "建設性" 的態度去面對失眠。(為家人找好吃的早餐、去濱江果菜市場看拍賣、買蔬果。)失眠也要結好果。

敬請 參考、參考。

ysj

原文由 小賤健 於 2007-9-3 11:46 發表
一一配合???
這個我會想到很多色胚級的神棍不都是用這招，若不跟他睡上一晚病痛就好不了啊

之前在新聞挖挖看到，某位來賓講到他去求助神棍時，

神棍指示，需以金鋼杵施以陽氣灌頂才會好……

至於什麼是金鋼杵……

tako

失眠的話....
我老媽她是喝諾麗果汁，是說喝了一陣子後，
會比較容易入睡。