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標題: [討論] 我的眼睛 [列印本頁]

作者: 小何 時間: 2004-1-16 10:16
標題: [討論] 我的眼睛
有好長一段時間睡前都是電子書陪我入眠
從黑白機到彩色機
由於都是開著背光,沒有其他光源
有沒有哪位大哥能告訴我
到底這樣看會不會傷眼睛呀????!!!!!!
謝謝!!!!

作者: taisani 時間: 2004-1-16 10:23
標題: Re: [討論] 我的眼睛
雖然我不是專家~~~
不過如果讓你的父母知道.......會不會被罵就知道有害沒害!
眼睛還是多多愛惜...
(我22歲就飛蚊症了~當然跟PDA沒關係)

作者: rafale18 時間: 2004-1-16 10:23
標題: Re: [討論] 我的眼睛
我覺得~~會耶...
自從開使用PDA後近視加深不少~當然坐在電腦前的時間越來越久~更是雪上加霜壓

作者: Yamingo 時間: 2004-1-16 13:20
標題: Re: [討論] 我的眼睛
會
建議︰
1.姿勢要端正
-閱讀時請保持30公分以上的距離
-雙眼與閱讀物等距離
-不要躺著或趴著看
-閱讀30分鐘要休息5-10分鐘，將眼光看遠(六公尺以上或兩個紅綠燈以外的距離) ，有眼鏡者可戴著，若可看清遠方物體，即表示睫狀肌得到放鬆
-依照身高調整桌椅的高度，桌子與手肘同高，椅子深度與大腿長度相配，雙腳可踩到地板
2.光線要明亮
-光線要明亮，最舒適的光度為60瓦的燈泡或20瓦以上的日光燈
-桌面照度至少350米燭光，避免燈光直射眼睛
-若燈管變黑或閃爍時，要更換燈管
-光線來自左後方最好，若是檯燈，可在左前方。(左撇子的人方向相反)
-夜間閱讀時桌燈與室內大燈都要打開
-選擇不反光的桌面，不在直射的日光下閱讀
-避免看畫面太小，影像不清晰的畫面
3.良好生活、飲食習慣
-睡眠充足，規律作息，給予眼睛充份的休息
-多走向大自然，接觸青山綠野
-多做體育休閒，每天至少有一次10至30分鐘的全身運動
-減少壓力
-均衡飲食，適量攝取各類營養成分，多吃新鮮蔬果，補充維他命A、C、E；深綠色蔬果可增加眼睛的健康。
-避免太精緻或高熱量的飲食形態

相關參考資料︰
行政院衛生署－－視力保健：操作電腦視力保健須知
http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/f1.html

台大醫院－衛教資訊－保健知識－視力保健
台大醫院－衛教資訊－疾病知識－眼睛疾病
http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/Ntuh/Education/education_single.asp

作者: kt 時間: 2004-1-16 13:38
標題: Re: [討論] 我的眼睛
單色螢幕我覺得會比較吃力，彩色螢幕只要背光不要太刺眼就還好。

其實我感覺單色螢幕在外部光源要亮不亮的時候最傷眼，單色螢幕的另外一個缺點是，會有液晶的影子，看起來就好像有兩層螢幕一樣。

彩色螢幕除了背光耗電，不要太刺眼都還好

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