[求助] 晚上頭痛睡不著該怎麼辦?

lyr

印象中站上有許多人有醫學背景
想請教一個簡單的問題:

晚上頭痛睡不著該怎麼辦?

小弟如果白天在公司"太過認真"上班
比方說盯著螢幕爬他一天的 code
而晚上若是沒辦法早點睡的話
通常過了十點後頭會開始痛起來(右前方)
曾經撐過幾次到十二點之後
結果上了床卻是頭痛的睡不著
翻來覆去約一個鐘頭才算解脫
早上起來就完全沒事了

想知道除了
1. 不要太認真上班 <----- 我也很想啊  
2. 回家早早睡覺 <----- 現代人似乎總有例外  
3. 洗熱水澡 <----- 一個晚上洗兩次  會脫皮吧?  B)
4. 吃藥 <----- 還沒試過 能免則免  
還有什麼妙招嗎??

阿輝

放點輕音樂
臥室燈光調成較柔的環境
就是營造比較好的睡眠環境，應該也有幫助吧

(其實我是想說一看 Paper 就會昏迷啦...)

kidsart

我還是建議這個,"4. 吃藥 <----- 還沒試過 能免則免"
找自己的家庭醫生,不會亂給藥的...
這會立即見效的...!

Luc

頭痛就去看醫生囉....

台北榮總神經內科的王署君醫師是這方面的權威之一
可前往一試

safiro

偏頭痛嗎？
吃藥吧！
止痛藥有很多種，應該能找得到適合你的！

Cathy

我自己試過覺得，精油蠻有用的！
也不知道是不是心理作用，會覺得比較放鬆，然後不知不覺就睡著..
不過要找好一點的精油，也有不好的味道聞了覺得頭更痛B)

lyr

多謝大家的建議
小弟會去試試看的
<真是他X的欣賞第一種方法啊>

to [可惡的]阿輝
在試了你謎之聲的方法後
更累更痛更難睡了
我恨你....  |)|)|)
<小小玩笑  別K我啊>