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[討論]大家運動時都聽什麼音樂呢?

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matika

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電梯直達

1^#

發表於 2006-9-29 02:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近健身的次數更頻繁了, 但是每次使用跑步機時都覺得很無聊, 常常不是累了,
而是覺得無聊就下來了, 尤其是到快結束時, 那幾分鐘特別難撐....

一般我使用跑步機是用快走(因我膝蓋有傷) :
0-5 min: 3km/hr
5-8 min: 3.8-4km/hr
8-10 min: 4.5-4.8km/hr
11-13min: 5-5.5km/hr
14-20min: 5.8-6.0km/hr
21-30min: 6.2-6.4km/hr
31-40min: 6.6-6.8km/hr

這樣40分鐘下來大約可消耗420-460Kcal, 行走距離大約是3.6-4km

最後的10分鐘最難撐, 因為痛苦又無聊, 如果有適合的音樂能分散我的注意力, 也
許能撐久一點～

最近是在聽相聲MP3啦, 想盡量勿轉移注意力就是~

想知道大家運動時都聽什麼音樂呢?

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shinden

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2^#

發表於 2006-9-29 09:10 |只看該作者

Re: [討論]大家運動時都聽什麼音樂呢?

我一般聽電子音樂或lounge，一定是要non-stop的，才不會有間隔讓我覺得時間過很慢
而且跑步時盡量不看時間，如果有HBO可看是最好的，分散注意力也可以跑的比較久

但是我覺得最好的方法是旁邊有朋友一起跑，這樣我也可以跑的比較久(因為怕太虛被發現，所以會撐久一點。
如果一個人去的話，我會選定一個同樣是在跑步的人暗中較勁(很無聊吧....)，就是他不停我不停，一定要跑到他休之後自己才休息