減重

bm2000

上星期三或四，
下班後回到淡水，
走到英專路上的 NET 裡去，
我要買上班穿的褲子和衣服。

「嗯～我以前是穿 34 腰的，
上個月還是，直接拿 34 的來是穿好了！」

「奇怪！怎麼 34 的穿起來這麼鬆啊～？？」
「難道～」

試穿了 32 的褲子。

「還真的可以穿耶！我又瘦了！」

這天這件事情還真的是意外的收穫，
我怎麼又瘦了，
我的體重已經有一個多月沒有變化了，
我本來想說這一陣子吃得不是很正常，
體重應該是上升，
沒想到是下降了！^^

所以，回到家就把 MSN 上的暱稱改成
「我又瘦了！從 34 腰變成 32 腰了！」
結果，一堆朋友問我怎麼減的，
這兩天連平常上線不理人的都傳訊息來問我了！^^||

沒想到這變成我最近對人說得做多的事情。

其實我的方法也很簡單，
一、三餐外不吃其他東西，吃到七或八分飽。
二、早餐吃貴格大燕麥片配豆漿吃到飽。
三、少喝飲料，多喝水。
四、少喝肉湯。

加上運動就更好了啦！
不過，這一陣子膝蓋不舒服，我就沒有運動，
可是，這樣下來五個月我也減了八到十公斤了，
想來成效也不錯！^^

現在吃東西已經養成習慣了，
吃到夠了就會停，
三餐間也不太會想要吃東西。
當然一開始這麼做的時候，
很難忍受飢餓的感覺，
可是現在如果肚子裝得滿滿的反而不舒服，
肚子空空的時候會覺得身體很輕鬆，
瘦下來的感覺也蠻不錯的！

感覺就像是車子的重量減輕了，
引擎更能帶動車子行走！

[ Last edited by bm2000 on 2006-3-21 at 09:26 ]

Roco

去年分手 體重也就莫名的掉了五公斤
所以 我在MSN的暱稱是"原來妳在我心中僅佔五公斤"....

三個月後 傷痛平復...體重就又回昇了..:p

tsai2824

高興點
把戀愛時要在餐廳吃東西的錢全部拿來買玩具
減肥敗家雙效合一

stick28

bm兄，
情傷這種東西，
或許別人怎麼勸都是沒有用的，
但…我還是要跟你說喔！
減肥事小，傷身事大喔。

努力的走出來吧。

bm2000

Originally posted by stick28 at 2006-3-21 08:43 AM:
bm兄，
情傷這種東西，
或許別人怎麼勸都是沒有用的，
但…我還是要跟你說喔！
減肥事小，傷身事大喔。

努力的走出來吧。

情傷？！
那是什麼？
可以吃嗎？

bm2000

Originally posted by 秋天裡的愛情 at 2006-3-21 12:52 AM:
去年分手 體重也就莫名的掉了五公斤
所以 我在MSN的暱稱是"原來妳在我心中僅佔五公斤"....

三個月後 傷痛平復...體重就又回昇了..:p

秋兄啊～
那你就不是正常的減重了，
我是有計畫的！
還有中醫師幫我擬計畫勒！^^

palmPeter

Originally posted by DEBU at 2006-3-21 09:32:


我可以偷推"原來妳在我心中僅佔五公斤"嗎？XD

對方聽到不知道會是什麼心情

當然跟你要五萬的減肥費用.

stick28

Originally posted by bm2000 at 2006-3-21 09:27:

情傷？！
那是什麼？
可以吃嗎？

不是情傷喔！
好吧！
那一起加油減重吧。

leox

....啃....為啥我是變胖.....^$%#@!*&^)&^&%

bm2000

Originally posted by leox at 2006-3-21 12:44 PM:
....啃....為啥我是變胖.....^$%#@!*&^)&^&%

要努力可是不要「加油」啊～
您......「油」加太多了XD

[ Last edited by bm2000 on 2006-3-21 at 17:18 ]

matika

我的減重也跨入停滯期, 運動跟吃的都一樣, 但是已經一個月沒變動體重了.

看來要加重運動份量~

ysj

會不會年紀越大越不好減啊？
記得四年多前剛退伍時，不小心體重破80，才兩個星期不吃宵夜，
每天跑個三千，馬上就瘦四公斤了。

現在我已經很久不吃宵夜，過完年後87公斤，
現在加到5千(跑很慢就是了)，已經減了快一個月，也才瘦三公斤

andrew11

減肥若從卡洛里的計算 是個簡單明瞭的算法瞭解自己到底有沒有在減。
消耗的熱量大於攝取的熱量，那就會瘦。
30歲的成年人 基礎代謝消耗 好像是1400卡
當然平常上班走路...等等的活動還會增加消耗量。
那如果懶得動，就不要吃超過1400卡。（一個便當逼近1000卡唷！）
如果吃的少不了，那就多做點運動
想要瘦的快，那就吃的少又狂運動吧～

bm2000

Originally posted by ysj at 2006-3-21 08:34 PM:
會不會年紀越大越不好減啊？
記得四年多前剛退伍時，不小心體重破80，才兩個星期不吃宵夜，
每天跑個三千，馬上就瘦四公斤了。

現在我已經很久不吃宵夜，過完年後87公斤，
現在加到5千(跑很慢就是了)，已經減了快一個月，也才瘦三公斤

一個月瘦三公斤，
這樣很好啊～

一下子受太多對身體不好，
我是覺得每個月瘦一到兩公斤就好了，
輕鬆又不會對身體有負擔。