[徵求] 顧眼睛的食品或方法....

achen

想不到我還沒到 35 歲, 眼睛就出了大毛病.....
看東西開始模糊 (不是眼鏡度數不夠的那種模糊), 在室外覺得光線很亮, 眼睛快睜不開
眼球常常感到疼痛, 一痛就是超過一整天...
從五月到現在總共配了四副眼鏡, 度數都不一樣, 因為每次不舒服太多天就去驗光, 而每次驗光結果都不同, 近視度數正負差 75,  閃光度數正負差 100, 自己都覺得很離譜..

除了一直配眼鏡以外, 我有去看醫生, 但是醫生只說...
- 我的眼睛因為過度疲勞, 所以調適能力變差
- 如果常常看近的東西如書本, 螢幕時, 眼鏡的度數要降低一點
- 盡量減少看電腦/電視螢幕的時間
- 如果一直盯著螢幕看, 每一小時要到室外休息 15 分鐘, 看遠的, 綠色的東西 (上班中哪有可能啊?)
- 揉眼睛不要揉太大力, 度數會改變

我大概真的是電腦螢幕看太久了吧 (平均一天大約 16 小時左右), 目前有自己在控制降低中 (大概降到 12 小時左右吧..) 可是一不小心"操過頭"了, 眼睛就開始抗議, 老婆有煮枸杞紅棗茶給我每天喝, 但是我想尋求看看有沒有別的方法可以保養眼睛...

在此也奉勸各位, 健康是無價的, 不要仗勢自己年輕有本錢, 我才活到這個歲數, 出現這個問題後, 終於開始承認自己"老了".....

[ 本文最後由 achen 於 2006-10-24 11:04 編輯 ]

stick28

我的天呀！又遇到一個跟我一樣的，
我發現長期的“注視”電腦營幕，
對眼睛傷害真的很大，
像我之前載隱型眼鏡，
從早上8點到晚上10點~12點，
一天至少看著營幕超過8小時，
前陣子突然發現我看近的東西(約離眼睛15cm)
居然是模糊的，嚇得我不敢戴隱型眼睛，
除非特別的時候。
回歸眼鏡的日子，狀況似乎比較好。

achen兄，
你有沒有考慮要去買眼藥水來點，
我記得之前去看眼科，
眼科醫生都會給我一瓶藥水，
說是消除眼睛疲勞的，
要不要去試試。

小酒蟲

除了少用多休息，還是少用多休息。
反正保眼藥和顧肝藥都是差不多的撈錢好工具。

原文由 achen 於 2006-9-6 07:49 發表
一小時? 那算熱身而已.. 我 NDSL 每天晚上大概要玩個五小時吧

lcm3647

還有人常問要怎樣保養聲帶......除了少用多休息，還是少用多休息。
一天兩包煙，加上愛唱卡啦，吃什麼保養品也沒用啦!!

chihhsiungchen

給achen兄：

1，眼睛休不休息，是意志力和習慣的問題。
我上班是常常藉著上廁所，或是離開座位和同事聊一下重要或不太重要的事，或再抽個時間泡個茶離開電腦螢幕幾分鐘。

2，枸杞紅棗茶很不錯，至少可以治標。如果加上一週內喝個幾杯決明子茶（不要加其他東西煮），對視力的維持有加分作用。

3，善用假日，多到戶外走走，找樹多的地方尤佳。

4，視力真的很重要。如果要靠食物或藥品來加強衰退的眼力的話。我目前只有知道一味，算是中醫界比較認可，研究也比較多較可信的。順便也可以條理一下爆肝問題，比樟菇靈芝還好用。
那是一味中藥，稱為鐵皮石斛，不過美國很難買到真品，要找大陸的行家幫忙。
我也注意一陣子了，這幾年在人工栽種上還是沒有大突破，所以價格和幾年前還是一樣貴就是。
真品鐵皮石斛，一公斤大概USD2000。

polar168

如果對爆肝真的有效, 1公斤USD2000元, 約合台幣不到7萬

如果是直接磨成粉裝膠囊嗑掉的話, 假設每顆膠囊裝2克, 可裝500顆, 平均每顆不到150元

算起來....也沒真的很貴 (跟一堆阿里不達的保健品來比的話)

parrot

achen 兄
美國有一種保健食品，叫做山桑子 (主要成分) + 葉黃素的綜合膠囊，各大維他命商店都有售，對眼睛有點幫助 (我每天也超過 12hr 在 lcd 上)
連續服用之後，眼睛的乾澀較少發生，提供參考
小弟是在 vitamin world 買的 (線上郵購)，每個月的第一天有部分商品買一送一服務，沒有買一送一的商品也有特價，加上運費後還比台灣賣的便宜太多

chihhsiungchen

原文由 polar168 於 2006-10-6 12:07 發表
如果對爆肝真的有效, 1公斤USD2000元, 約合台幣不到7萬

如果是直接磨成粉裝膠囊嗑掉的話, 假設每顆膠囊裝2克, 可裝500顆, 平均每顆不到150元

算起來....也沒真的很貴 (跟一堆阿里不達的保健品來比的話)

不能這樣算，1公斤USD2000元指的是生藥材，不是直接拿來吃的。
提煉出天然抽出物製成科學中藥的話，那是少了非常多的。
1/10可能都不到。

鐵皮石斛在中藥的等級，是在人蔘與靈芝之上，被稱為"中華仙草"之首。
聽我大陸朋友說，1公斤USD2000是批發起跳價，因為太貴，一般是拿來侍奉家中長輩的藥材。

日本人一直想涉足這個高貴藥材，但是關鍵繁殖技術還是在中國人手裡。
除了顧肝之外，因為這藥材後來發現對中年人眼力衰退或是像白內障之類的眼科症狀，可以很有效的改善，所以特推薦給achen。

polar168

原文由 chihhsiungchen 於 2006-10-6 13:13 發表
不能這樣算，1公斤USD2000元指的是生藥材，不是直接拿來吃的。
提煉出天然抽出物製成科學中藥的話，那是少了非常多的。
1/10可能都不到。

那這樣真的很貴...

"沒事多休息, 多休息沒事" => 省錢的方法

chihhsiungchen

原文由 polar168 於 2006-10-6 13:21 發表


那這樣真的很貴...

"沒事多休息, 多休息沒事" => 省錢的方法

身體機能出問題，還是得要處理，尤其是靈魂之窗。
身體的保健原本就要花一點時間瞭解，也是很多元化，不是光吃藥運動而已。
但考量到有些人因為工作性質，實在也是沒辦法中的辦法。

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不過我的基本看法還是一樣，不希望看到朋友拼命工作，身體操出問題，再把辛苦賺來的錢，買貴貴的藥或食品調理。

achen

原文由 小酒蟲 於 2006-10-5 16:41 發表
除了少用多休息，還是少用多休息。
反正保眼藥和顧肝藥都是差不多的撈錢好工具。

About NDS... 其實我眼睛的問題在擁有 NDS 前就出現了
剛買的時候玩的很兇, 但是每天看螢幕的時間沒有什麼增加 (本來待在電腦前, 把那個時間轉到 NDS 罷了)
後來眼睛真的不行了, 現在已經縮減到每天只玩半小時了~

TSUBASA

點進來之前我想到的答案居然是『幼齒』...

藥水不要亂點，免得點到類固醇變成青光眼
去眼科應該會開點散瞳劑給你用，睡前點一下
對於放鬆整天緊繃的睫狀肌會有幫忙

中森明菜

在講求 evidence base 的醫學裏,
應該還沒有食物被認為有效 !

gcvincent

剛看到標題也直接想到: 南部的檳榔.
( 一定要親身購買才行. 代買無效. )

eyetrek 放青山綠水的圖片不知道有沒有效?

chihhsiungchen

原文由 TSUBASA 於 2006-10-6 17:25 發表
點進來之前我想到的答案居然是『幼齒』...

『幼齒』是屬於食品？還是屬於方法？

lcm3647

原文由 chihhsiungchen 於 2006-10-7 00:19 發表
『幼齒』是屬於食品？還是屬於方法？

『幼齒』和食品應同屬被動詞，但是要怎麼吃，便是屬於方法

小酒蟲

藥方正確答案當然要先詢問醫生...請 Dr. T 說明吧。

ysj

要不要試試明視氣功？

之前有練過一陣子，才練第二天而已，隔天睡完覺起來，
就如書上所說的，兩眼旁邊都是眼屎，書上說這是把一些不好的東西排出來的現象，
這樣樣眼角有眼屎的情況大概持續了一個多星期才沒有。
眼晴也變得比較濕潤。

還有，我跑步時，習慣不載眼鏡，練了大概兩個月後，
突然發現，在一樣位置，看著紅綠燈上的倒數計時器，
之前都是一片模糊，後來已經可以看上面的數字了
只可惜，我沒有什麼恒心，只練了三個月，就懶得練了，
現在跑步時，那裏倒數計時器上的數字又看不到了

有興趣可以買本書回來練練看，一本好像200多元吧。

mayakeq

大概50分鐘起來走一走，上個廁所
還可以做做眼球運動(最基本的:左右，上下，斜角，遠近各10次，大概一兩分鐘就可以做完)

這樣對眼睛的肌肉會比較好，畢竟是要用很久的

還有一個方法，有意識的看到電腦周邊
因為人的視野，很容易因為注意而集中在一個小區域
（ex.螢幕）導致肌肉緊繃

這時候只要把視野放大，緊張感就可以少一點
也算是另一種放鬆方式

macian

achen兄：
      我個人的經驗是眼睛的疲勞幾乎都來自於身體的疲累，看到你說每天要看拾幾個小時的電腦螢幕，你的身體大概很難有充分的休息。

      我自己很明顯的狀況就是當我眼睛開始乾澀、疲勞、難以聚焦時，就是我的身體在通知我，很累了。沒有充分足夠的休息的話，隔天醒來時，眼睛會以乾澀、疲勞、睜不開來告訴我，沒有休息夠。到今年七月做個肝功能（GOT、GPT）這樣的基本檢查時，才發現那個不會抗議的寶貝心肝已經在發炎了，過了暑假上班時，又繼續飆高、、、、、、

      真的要像小酒蟲所說的，除了休息、還是休息，而且要有毅力的下定決心休息。更何況，您還有家人需要您的。

現在除了休息、吃藥、還有連飲食都做了重大的割捨。

ricksg

最近很流行一個東西叫做是「葉黃素」
可以找找相關資料來看看

gallen063

一位醫生朋友說過
肝的保養  還是要起居飲食正常
藥 不要亂吃  吃錯的  只是會增加肝臟的負擔

顧眼睛的食品或方法勒
還是要讓眼睛休息啦
吃"葡萄乾" 不錯喔  補充維他命A跟D

idle

我個人的經驗是，換螢幕最有效，如果是crt螢幕，換成lcd一定會改善很多
不過不要換解析度很高的小螢幕，同解析度之下，能多大就買多大
目前19"才六千多，22"才13xxx多，和眼睛的價值比起來很划算。
另外就是裝個到數計時軟體，提醒你休息一下

還有就是氣功不要亂練，要練就要一直堅持(一輩子)才有效果，不然練一陣子，練出氣之後，一旦停下來不再練，氣也會"停住"，久了就是"塞住"，大約三年就會有些查不出來的毛病…

小酒蟲

原文由 gallen063 於 2006-10-8 08:28 發表
顧眼睛的食品或方法勒
吃"葡萄乾" 不錯喔

Dr. T 介紹的「那種」葡萄乾？

joe1073

原文由 gallen063 於 2006-10-8 23:28 發表
一位醫生朋友說過
肝的保養  還是要起居飲食正常
藥 不要亂吃  吃錯的  只是會增加肝臟的負擔

這是非常正確的說法
所謂病從口入...東西不要亂吃
最簡單的就是不新鮮的不吃
如醃肉/香腸/火腿/臭豆腐,醃製的花瓜/脆瓜罐頭等等
盡量吃新鮮蔬菜,新鮮肉品

這也是我自己目前努力想做到的

筠心

原文由 小酒蟲 於 2006-10-9 17:52 發表

Dr. T 介紹的「那種」葡萄乾？

確定不是紅棗乾或黑棗乾?

achen

原文由 idle 於 2006-10-9 01:27 發表
我個人的經驗是，換螢幕最有效，如果是crt螢幕，換成lcd一定會改善很多
不過不要換解析度很高的小螢幕，同解析度之下，能多大就買多大
目前19"才六千多，22"才13xxx多，和眼睛的價值比起來很划算。 ...

我家裡用 21" LCD / 公司用兩台19" LCD 已經超過三年了
所以這方面再求升級, 大概不會很有效果了....

gallen063

原文由 小酒蟲 於 2006-10-9 17:52 發表

Dr. T 介紹的「那種」葡萄乾？

一般的就行啦
我是吃"美國三葉葡萄乾"  俗又大晚
疲憊時  還能補充血糖  又不易發胖