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[討論]自行車訓練台

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發表於 2009-4-15 22:32 |顯示全部樓層

想靠訓練台訓練，最好還是配合dvd騎乘，強度＆心跳才能拉上來
不然騎訓練台看電視，只會是LDS的強度喔

夏天必備：開冷氣+工業電扇

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garychang	+ 1	LSD?LDS?是long slow distance的強度還是 ?
chihhsiungchen	+ 1	看法一致。

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錢花在自己身上叫財產，留著不肯花就叫做遺產。您～遺產多嗎？

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發表於 2009-4-16 19:03 |顯示全部樓層

LDS=喇低賽

LSD建議是持續6~8小時或以上，效果才會出來(沒錯，就是這麼久)
這就是為何國外選手每年的訓練時數為何這麼多的原因
當然這種驚人的"時數"，不是一般業餘的單車愛好者可以做的到低
所以我們在騎LDS(偽LSD)，可以說是沒效果的，因為騎不夠久
與其說是在騎LSD訓練，不如說是LDS+緩和比較妥當(LSD的"訓練"目的，絕對不是緩和)

有的有送，有的沒送～看牌子吧？
想動動身子輕鬆騎，看電視也無妨
想搞得很難受，褲子又不合身，倒是可以看看special的DVD