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鹹魚爸魅力四射舞蹈教室
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[討論] 我的眼睛

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發表於 2004-1-16 10:16 |只看該作者 |倒序瀏覽
有好長一段時間睡前都是電子書陪我入眠
從黑白機到彩色機
由於都是開著背光,沒有其他光源
有沒有哪位大哥能告訴我
到底這樣看會不會傷眼睛呀????!!!!!!
謝謝!!!!
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2012-5-30 21:08
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    [LV.3]偶爾看看II

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    2#
    發表於 2004-1-16 10:23 |只看該作者

    Re: [討論] 我的眼睛

    雖然我不是專家~~~
    不過如果讓你的父母知道.......會不會被罵就知道有害沒害!
    眼睛還是多多愛惜...
    (我22歲就飛蚊症了~當然跟PDA沒關係)
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    發表於 2004-1-16 10:23 |只看該作者

    Re: [討論] 我的眼睛

    我覺得~~會耶...
    自從開使用PDA後 近視加深不少~當然坐在電腦前的時間越來越久~更是雪上加霜壓
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    發表於 2004-1-16 13:20 |只看該作者

    Re: [討論] 我的眼睛


    建議︰
    1.姿勢要端正
    -閱讀時請保持30公分以上的距離
    -雙眼與閱讀物等距離
    -不要躺著或趴著看
    -閱讀30分鐘要休息5-10分鐘,將眼光看遠(六公尺以上或兩個紅綠燈以外的距離) ,有眼鏡者可戴著,若可看清遠方物體,即表示睫狀肌得到放鬆
    -依照身高調整桌椅的高度,桌子與手肘同高,椅子深度與大腿長度相配,雙腳可踩到地板
    2.光線要明亮
    -光線要明亮,最舒適的光度為60瓦的燈泡或20瓦以上的日光燈
    -桌面照度至少350米燭光,避免燈光直射眼睛
    -若燈管變黑或閃爍時,要更換燈管
    -光線來自左後方最好,若是檯燈,可在左前方。(左撇子的人方向相反)
    -夜間閱讀時桌燈與室內大燈都要打開
    -選擇不反光的桌面,不在直射的日光下閱讀
    -避免看畫面太小,影像不清晰的畫面
    3.良好生活、飲食習慣
    -睡眠充足,規律作息,給予眼睛充份的休息
    -多走向大自然,接觸青山綠野
    -多做體育休閒,每天至少有一次10至30分鐘的全身運動
    -減少壓力
    -均衡飲食,適量攝取各類營養成分,多吃新鮮蔬果,補充維他命A、C、E;深綠色蔬果可增加眼睛的健康。
    -避免太精緻或高熱量的飲食形態

    相關參考資料︰
    行政院衛生署--視力保健:操作電腦視力保健須知
    http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/f1.html   

    台大醫院-衛教資訊-保健知識-視力保健
    台大醫院-衛教資訊-疾病知識-眼睛疾病
    http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/Ntuh/Education/education_single.asp
    預防流感,您也做得到~增強抵抗力,要有均衡飲食、適量運動、充足的睡眠和休息。避免前往人群密集和空氣不流通的公共場所。秋冬氣候多變化,請注意加減衣物。多飲開水。多洗手。出入公共場所,請配戴口罩保護自己。
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    OH my Budda!

  • TA的每日心情
    開心
    2011-10-30 14:44
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    連續簽到: 1 天

    [LV.1]初來乍到

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    5#
    發表於 2004-1-16 13:38 |只看該作者

    Re: [討論] 我的眼睛

    單色螢幕我覺得會比較吃力,彩色螢幕只要背光不要太刺眼就還好。

    其實我感覺單色螢幕在外部光源要亮不亮的時候最傷眼,單色螢幕的另外一個缺點是,會有液晶的影子,看起來就好像有兩層螢幕一樣。

    彩色螢幕除了背光耗電,不要太刺眼都還好
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