情緒管理

trl

覺得自己在職場上的EQ不夠,時常出現不夠理性或太過情緒化的情況出現(簡單的說,就是很容易不耐煩),長久下來對自己在公司的人際關係上,造成很大的負面影響,不知大家都是如何克制自己的情緒?類似像卡內基之類的課程真的有效嗎?

HUANGLIFU

嗯，小時後有生氣過把東西亂摔，後來東西壞掉還要整理乾淨就覺得自己是白痴，以後就是情緒一來想辦法做建設性的事情，整理房間，洗東西......還是能不能冷靜想的問題，慢慢學習，只能這樣啦。

Jonry

這個嘛... 我在公司, 如果和人吵架的話, 經常就會跑回位子上, 把耳機戴起來, 音樂開得很大聲, 再把眼睛閉起來, 深呼吸; 或者到辦公室外頭, 也許是樓梯間, 也許是馬路上, 離開眾人, 讓自己冷靜一下, 這樣也許會好一點...
  
今天的心情也不太好, 天在下雨, 睡眠不足, 工作煩躁, 湖人輸球.... 我要出去冷靜一下了....

rainman

弟建議勤作深呼吸，尤其是在情緒即將失控前，來個大大的深呼吸，腦袋空白個兩三秒鐘，心情會有個轉寰的機會。阿夫兄提供的建議也很棒，做些建議性的事情，讓自己緊張的情緒放鬆個幾分鐘，待情緒舒緩了再回到事情上。
  
市面上的卡內基課程有它存在的價值，如果您實在是深受情緒管理上的影響，可以考慮接受專業的課程，弟相信對您會有某種程度的幫助。加油加油~~