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鹹魚爸

魅力四射舞蹈教室

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情緒管理

18 主題	0 好友	52 積分

該用戶從未簽到

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電梯直達

跳轉到指定樓層

1^#

發表於 2003-5-16 01:47 |只看該作者 |倒序瀏覽

覺得自己在職場上的EQ不夠,時常出現不夠理性或太過情緒化的情況出現(簡單的說,就是很容易不耐煩),長久下來對自己在公司的人際關係上,造成很大的負面影響,不知大家都是如何克制自己的情緒?類似像卡內基之類的課程真的有效嗎?

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270 主題	0 好友	3673 積分

大隱隱於市

該用戶從未簽到

文章: 7360

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2^#

發表於 2003-5-16 02:48 |只看該作者

Re:情緒管理

嗯，小時後有生氣過把東西亂摔，後來東西壞掉還要整理乾淨就覺得自己是白痴，以後就是情緒一來想辦法做建設性的事情，整理房間，洗東西......還是能不能冷靜想的問題，慢慢學習，只能這樣啦。

亞太 0980/050/589
中華 0989/907/695

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來騎車吧

TA的每日心情

	慵懶 2011-4-15 11:58

簽到天數: 1 天

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[LV.1]初來乍到

文章: 4610

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3^#

發表於 2003-5-16 09:46 |只看該作者

Re:情緒管理

這個嘛... 我在公司, 如果和人吵架的話, 經常就會跑回位子上, 把耳機戴起來, 音樂開得很大聲, 再把眼睛閉起來, 深呼吸; 或者到辦公室外頭, 也許是樓梯間, 也許是馬路上, 離開眾人, 讓自己冷靜一下, 這樣也許會好一點...

今天的心情也不太好, 天在下雨, 睡眠不足, 工作煩躁, 湖人輸球.... 我要出去冷靜一下了....

敗家不歸路, 愈走愈恐佈

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50 主題	7 好友	828 積分

TA的每日心情

	開心 2012-2-22 03:14

簽到天數: 57 天

連續簽到: 1 天

[LV.5]常住居民I

文章: 999

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4^#

發表於 2003-5-16 10:56 |只看該作者

Re:情緒管理

弟建議勤作深呼吸，尤其是在情緒即將失控前，來個大大的深呼吸，腦袋空白個兩三秒鐘，心情會有個轉寰的機會。阿夫兄提供的建議也很棒，做些建議性的事情，讓自己緊張的情緒放鬆個幾分鐘，待情緒舒緩了再回到事情上。

市面上的卡內基課程有它存在的價值，如果您實在是深受情緒管理上的影響，可以考慮接受專業的課程，弟相信對您會有某種程度的幫助。加油加油~~

Rainman is finding the truth!

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