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[求助] 怎麼避免下半身變形 ?

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發表於 2003-12-10 22:11 |只看該作者 |倒序瀏覽
每天坐辦公室,很擔心下半身越坐越大,請問各位有沒有什麼方式可以避免,例如什麼辦公室的運動或者是小Tips B)
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我的意中人是個蓋世英雄,有一天他會踩著七色的雲彩來娶我,我猜中了前頭,可我猜不著這結局 …

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    發表於 2003-12-10 23:05 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by daniel35 at 2003-12-10 22:11:
    每天坐辦公室,很擔心下半身越坐越大,請問各位有沒有什麼方式可以避免,例如什麼辦公室的運動或者是小Tips B)


    不要半躺在椅子上,只坐三分之一
    抬頭挺胸、雙膝靠朧、腳掌離地5公分,身體保持像下面這種姿勢
    (雙手可以輕放在桌上,但不可以靠手臂出力唷)
     _ 0
     _」
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    發表於 2003-12-10 23:34 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by johnnyk at 2003-12-10 11:05 PM:


    不要半躺在椅子上,只坐三分之一
    抬頭挺胸、雙膝靠朧、腳掌離地5公分,身體保持像下面這種姿勢
    (雙手可以輕放在桌上,但不可以靠手臂出力唷)
     _ 0
     _」
     |


    這個 ..
    腳掌離地五公分的意思是掂腳嗎?

    我的意中人是個蓋世英雄,有一天他會踩著七色的雲彩來娶我,我猜中了前頭,可我猜不著這結局 …

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    發表於 2003-12-10 23:37 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by daniel35 at 2003-12-10 23:34:
    這個 ..
    腳掌離地五公分的意思是掂腳嗎?



    請懸空!
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    目瞪口呆..

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    發表於 2003-12-10 23:44 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    只要努力找, 正確的答案常在網路上
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    發表於 2003-12-11 00:42 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by johnnyk at 2003-12-10 11:37 PM:



    請懸空!


    您 .. 您是開玩笑的吧 B)
    又不是湘北在火車上做的特訓 .."抬臀五公分" ><

    我的意中人是個蓋世英雄,有一天他會踩著七色的雲彩來娶我,我猜中了前頭,可我猜不著這結局 …

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    發表於 2003-12-11 02:49 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    五公分絕對不是開玩笑,堅實的下半身要練出來,不是這麼簡單的。
    亞太 0980/050/589
    中華 0989/907/695
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    發表於 2003-12-11 08:44 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    可是腳掌離地五公分,再加上只坐三分之一,這樣做起來很不穩,也沒有辦法久坐 ><

    我的意中人是個蓋世英雄,有一天他會踩著七色的雲彩來娶我,我猜中了前頭,可我猜不著這結局 …

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    發表於 2003-12-11 09:19 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    因為坐不穩
    所以下半身就會用力撐著
    所以就不會變形??
    是這樣嗎??
    那坐了一天下來大概會腰酸背痛吧!!
    --MSNP8 我跟你拼了!!!
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    發表於 2003-12-11 09:22 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by TRG-PRO at 2003-12-10 23:44:
    http://www.yesgogogo.com/open/beauty/secret27.htm


    哇~敝公司的網站之一耶,居然有人知道這個地方,感動!
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    發表於 2003-12-11 09:30 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by feiyang at 2003-12-11 09:19:
    因為坐不穩
    所以下半身就會用力撐著
    所以就不會變形??
    是這樣嗎??
    那坐了一天下來大概會腰酸背痛吧!!


    所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
    |)|)|)
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    發表於 2003-12-11 09:34 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by 拍郎 at 2003-12-11 09:30 AM:


    所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
    |)|)|)

    一天下來,應該也會腰酸背痛吧...
    If something is ugly or hard, it is wrong

    我的Blog: http://grave.dyndns.org/blog/zombie/
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    發表於 2003-12-11 09:38 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by 拍郎 at 2003-12-11 09:30 AM:


    所以閒魚都是靠炒飯來維持下半身不變形...
    |)|)|)


    炒 ..炒飯:o
    別嚇我呀,您也太幽默了吧

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    發表於 2003-12-11 09:51 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    閒魚炒飯很有名耶
    各大上海餐館都吃得到喔...
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    發表於 2003-12-11 10:00 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by zombie at 2003-12-11 09:34:

    一天下來,應該也會腰酸背痛吧...


    炒一整天?!
    那會X盡人亡的~~
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    發表於 2003-12-11 10:18 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    說正經的.
    大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
    一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

    我的意中人是個蓋世英雄,有一天他會踩著七色的雲彩來娶我,我猜中了前頭,可我猜不著這結局 …

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    發表於 2003-12-11 10:20 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18 AM:
    說正經的.
    大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
    一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

    好啦, 騎腳踏車上下班, 包準身材不走樣...
    敗家不歸路, 愈走愈恐佈
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    發表於 2003-12-11 10:22 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18:
    說正經的.
    大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
    一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.

    保持運動的習慣啊
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    發表於 2003-12-11 10:44 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by daniel35 at 2003-12-11 10:18 AM:
    說正經的.
    大家都沒有這樣子的煩惱嗎?
    一整天坐在辦公室很怕坐到身材走樣,坐出一堆問題.


    今年的健檢結果:
    全膽紅素跟總蛋白偏高... 拿報告去問醫生,只隨便看了一眼跟我說,沒什麼關係,
    然後,就莫明其妙的一起沒關係了...這兩個東西到底是幹嘛吃的??
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    發表於 2003-12-11 11:06 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    騎腳踏車上下班加一票.
    以前騎腳踏車上下學把腿肌練的又大又漂亮.
    現在只靠偶爾走路和騎健身房理的腳踏車. 效果差多了.

    爬樓梯上下班也對下半身有一些幫助, 不過還是沒有腳踏車有"顯著"的效果

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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2003-12-12 01:01 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    這招也不賴~
    * 強化臀部的屈膝運動-雙手插腰,腳跟貼緊地面,身體向下蹲使膝蓋彎曲,上身打直前傾,然後雙腿伸直,反覆10次。

    其實,我啊,每天走路上下班,很讚吧
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    發表於 2003-12-19 13:26 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    把工作辭掉,改行做粗活的或是到健身中心當教練,或是騎自行車環島發起"搶救下半身大作戰"邀請有志一同的朋友加入.保證有效
    we attract who we are
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2003-12-20 02:48 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    我也偶而走路上班, 可是才不到10分鐘而已.
    根本沒有效果....嗚

    只好...走25分鐘的路去吃麥當勞, 呵呵
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    發表於 2003-12-20 13:51 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    Originally posted by 小賤健 at 2003-12-12 01:01:
    這招也不賴~
    * 強化臀部的屈膝運動-雙手插腰,腳跟貼緊地面,身體向下蹲使膝蓋彎曲,上身打直前傾,然後雙腿伸直,反覆10次。

    其實,我啊,每天走路上下班,很讚吧


    如果我上下班只有步行1小時的距離, 我會很願意步行上下班.

    殘念的是, 我家住板橋, 公司在汐止.....
    我的部落格 http://matikawang.blogspot.com 我的網路相簿 http://www.flickr.com/photos/66566939@N00/
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    發表於 2003-12-21 21:31 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    運動是為自己,
    你可以找出十個理由不運動
    但是只有運動才是身體基本的保健方法
    從中獲得成就及健康時
    你就會發現要不要做在自己
    不是那些外在理由....嚴肅了點...失敬
    我運動,而且我全身酸痛
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    發表於 2003-12-22 00:41 |只看該作者

    Re: [求助] 怎麼避免下半身變形 ?

    從幾個月前開始強迫自己每天運動將竟一小時,真的好處是說不完,心情與體能都獲的極大的進步,我個人是覺得真的太神奇了.以前老找一大堆理由不去運動,現在只覺得那時候的自己真的是蠢阿,我真的非常慶幸自己發現了這個好東西,不過要能體會到運動的好處,我自己是覺得有那麼一個神奇的時間點,過了這個時間點也許就會愛上運動,我自己是有一點上癮的感覺,不知是好還是不好.
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