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有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

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發表於 2004-10-8 22:11 |只看該作者 |倒序瀏覽
因為同事找我開始清晨六點跑步. 現在才十月, 清晨六點的氣溫在四五度之間, 所以想做陸軍操暖身.

問題是, 我已經記不起來整套的陸軍操要怎麼作了. 麻煩還在服役或剛退伍的或是記憶力超強的朋友幫忙一下.

我們打算要一直跑整個冬天, 除非下大雪有安全顧慮才不跑. 沒有作好全身的暖身的話, 我遲早會跑到一半掛掉...
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發表於 2004-10-8 22:27 |只看該作者

Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

現在剛退伍的死阿兵哥也不一定會做…

我是說真的,以前新訓沒教,
下部隊之後連排長自己都忘了…
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發表於 2004-10-8 22:53 |只看該作者

Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

陸軍操一至十二節,
第一節擺臂蹲身。
大家接力吧.....
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holy god 在...

  • TA的每日心情
    慵懶
    2011-6-29 00:42
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2004-10-8 23:57 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    http://140.123.226.99/schoolpaper/data/fitness_5.asx
    老百姓還是做新國民健康操吧!
    兵還當不夠嗎?

    轉自
    http://forum.palmislife.com/view ... ht=%B7s%B0%EA%A5%C1
    鍋蓋的好,只有鍋懂!
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    發表於 2004-10-9 00:11 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    陸軍操...

    1.擺臂蹲身
    2.挺胸旋臂
    3.前側擺腿
    4.前屈轉體
    5.舉臂側彎
    6.擺臂轉體
    7.舉臂挺身
    8.前屈擺振
    9.前屈轉體
    10.屈振側彎
    11.跳躍
    12.擺臂提腿

    怎麼做...別問我....
    從剛下部隊就忘光了吧....
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    發表於 2004-10-9 07:23 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    Originally posted by HALO at 2004-10-9 12:11 AM:
    陸軍操...

    1.擺臂蹲身
    2.挺胸旋臂
    3.前側擺腿
    4.前屈轉體
    5.舉臂側彎
    6.擺臂轉體
    7.舉臂挺身
    8.前屈擺振
    9.前屈轉體
    10.屈振側彎
    11.跳躍
    12.擺臂提腿

    怎麼做...別問我....
    從剛下部隊就忘光了吧....


    太神奇了!!
    小弟我才剛從那個環境離開,每個動作都還印在腦筋裡..
    不知道國防部有沒有示範影片??

    ps.國防役結訓後一天...
    實力,決定排名的順序...
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    發表於 2004-10-9 11:45 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    預官訓時在後勤學校,連打靶都沒有,下了部隊直接進修車廠,起床就是保養車子。
    陸軍操?那是什麼,可以吃嗎?
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    發表於 2004-10-9 14:25 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    Originally posted by HALO at 2004-10-9 12:11 AM:
    陸軍操...

    1.擺臂蹲身
    2.挺胸旋臂
    3.前側擺腿
    4.前屈轉體
    5.舉臂側彎
    6.擺臂轉體
    7.舉臂挺身
    8.前屈擺振
    9.前屈轉體
    10.屈振側彎
    11.跳躍
    12.擺臂提腿

    怎麼做...別問我....
    從剛下部隊就忘光了吧....


    太感謝了, 有了名稱我就記得了. 服役的後兩年調的單位, 軍官和雇員每天早上八點的早點名後都要作一次, 只是退伍太久就記的零零落落的了.

    新國民健康操? 我還是做陸軍操比較順手. 和我一起跑步的同事, 前後當兵加起來超過七年(Army National Guard+Army), 幾乎歐洲所有有駐軍的國家都駐過, 駐義太利時還每天開車經過比薩斜塔回營, 聽得我亂羨慕一把的... 還有同事去伊拉克去了十八個月, 上個月月初才回來上班, 還在伊拉克有擊斃敵人的紀錄, 真好...

    要是美國接受外藉人士入營去伊拉克, 我大概會第一個跑去報名吧?
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    發表於 2004-10-10 20:41 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    做操,不一定要陸軍操吧。

    其實做操的目的是暖身,看你會用到哪些肌肉,那些肌肉就需要暖身,才不會造成運動傷害。

    打球的做操方式就和跑步的做操方式不太一樣。因為常用到的部位不太一樣啊。|)
    自行車:KHS F-20、F-20T雙騎服役中。
    PDA:TRGpro→SONY N760n→PALM T3→SONY N73→PALM TE→PALM ZIRE72→MIO168→TREO600→PALM TX(現役機)→TREO650(現役主力機)→PALM M500(收藏用)→HTC DESIRE(現役主力機)
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    發表於 2004-10-11 20:54 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    Originally posted by dean526 at 2004-10-10 08:41 PM:
    做操,不一定要陸軍操吧。

    其實做操的目的是暖身,看你會用到哪些肌肉,那些肌肉就需要暖身,才不會造成運動傷害。

    打球的做操方式就和跑步的做操方式不太一樣。因為常用到的部位不太一樣啊。|)


    謝謝你的意見.

    會想要做陸軍操是因為它是全身性的伸展和暖身. 我們要清早五點半起床, 六點跑步, 等再個幾個禮拜, 清晨的氣溫可能會到零度以下, 全身性的暖身會是很重要的一環.
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    發表於 2004-10-12 08:40 |只看該作者

    Re: 有沒有人記得整套的陸軍操怎麼作?

    Originally posted by katzel at 2004-10-9 02:25 PM:


    新國民健康操? 我還是做陸軍操比較順手. 和我一起跑步的同事, 前後當兵加起來超過七年(Army National Guard+Army), 幾乎歐洲所有有駐軍的國家都駐過, 駐義太利時還每天開車經過比薩斜塔回營, 聽得我亂羨慕一把的... 還有同事去伊拉克去了十八個月, 上個月月初才回來上班, 還在伊拉克有擊斃敵人的紀錄, 真好...

    要是美國接受外藉人士入營去伊拉克, 我大概會第一個跑去報名吧?


    雖說當兵是個人選擇的自由,但建議你除了CNN外還可以看看電影Fahrenheit 9/11。
    戰爭以前不是,未來也不會是一件浪漫的事。
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