[討論] 純鈣一問

Selina

買了一罐Ca+D3高鈣Tablets, 瓶身上印刷:
INGREDIENT
CALCIUM(FROM OYSTER SHELL)鈣...............500.00 mg

原本是要買余美人廣告的那瓶(有效預防骨質疏鬆症), 但銷售人員說此500mg是純鈣, 所以才買了這罐, 今天打電話給此廠商的藥師想再確認清楚, 以讓自己放心長期購買, 但藥師剛開始講500mg為碳酸鈣, 後又改口說"應該約"含純鈣75%, 我很疑惑既然是美國大廠, 為何不標明清楚呢? 余美人廣告的那瓶有把純鈣和碳酸鈣分別標明含量, 是否因為這些都屬於"食品", 所以不一定需要標明清楚呀?

我想買純鈣含量高的鈣片, 請各位給我建議, 謝嚕^^~!!

thomaschion094

余美人的節目讓我覺得是廣告節目化,所以她的產品我也覺得沒什麼公信力.

Selina

Originally posted by thomaschion094 at 2005-6-2 01:47 PM:
余美人的節目讓我覺得是廣告節目化,所以她的產品我也覺得沒什麼公信力.

是哦@@? 余美人的節目有一集是在介紹吃鈣片要注意吃到的是碳酸鈣或純鈣, 常識我們有得到就好咩, 她代言的產品包裝盒上面標示的比我目前買的這罐清楚, 有把碳酸鈣和純鈣含量分別標示, 不過價錢則是她代言的產品貴很多, 純鈣含量也較少哦~!!

bioer

純鈣不能吃啦....
常見化合物活性...鉀鈉鈣鎂........
不可能有元素性的"純鈣"可以吃...
如果以CaCO3來說分子量約=100, 其中的鈣大約40
也就是1g的CaCO3大約有0.4g的鈣
............那就簡單了...如果單就鈣的數量來說
CALCIUM(FROM OYSTER SHELL)鈣...............500.00 mg 它的標示應該是每顆/膠囊or錠劑中有500mg(如果標示不實除外)
如果他寫的是Calcium Carbonate ........ 500.00mg...就是只有500*0.4=200mg了!!

lcm3647

要補鐵也不是吃純鐵吧

Selina

挖,,,是大師耶, u got a fans..., 我有二事不明, 想繼續請bioer回覆:

(1) 目前我買的是CALCIUM(FROM OYSTER SHELL)鈣...............500.00 mg, 這500mg即是化合物活性鈣, 也就是對骨質疏鬆有幫助的鈣, 而Calcium Carbonate 裡的化合物活性鈣僅佔4%, 骨質疏鬆不建議吃Calcium Carbonate, 對嗎?

(2) 每天吃 Calcium Carbonate tablet, 對人體有哪些幫助呢?

謝謝~!!

bioer

我沒那麼厲害啦.....
1. 您寫的有點疑問喔.....CALCIUM(FROM OYSTER SHELL)鈣...............500.00 mg上面並沒有跟你說是"活性鈣".....不過他到是說他是從牡蠣殼來的(也許您可以考慮到鹿港去買牡蠣殼來磨粉), ....而下面的東西希望您看了不要槌心肝(http://www.bioon.com/Article/cli ... /200412/84798.html)  "牡蛎壳的功用：牡蛎壳的主要化学成分是碳酸钙，约占百分之九十九"...也就是說就化學的觀點...吃牡蠣殼=吃Calcium carbonate............
2. Calcium carbonate水溶性並不佳(也許經胃酸處理後會變好)...是量的食用"應該"可以補充人體流失的鈣質, 但吃多了...好像說會造成血液鹼中毒..甚至前兩天報上說的腎臟鈣化.......
PS.印象中檸檬酸鈣中的鈣更容易被人體吸收(不是推薦....您也許可以查查看)...檸檬酸鈣食品級的一公斤好像不會超過NT$200, 也許碳酸鈣更便宜...

Selina

^__^沒關係啦, 慢慢研究, 我就會知道骨質疏鬆要買哪一瓶啦, 目前已經買了一瓶牡蠣殼製99%碳酸鈣(._." waste my money...)，它的活性鈣幾乎是沒有的(活性鈣的英文怎麼拼呀?) 了解Calcium carbonate不宜吃過量, 至於檸檬酸鈣(食品級), 我會查看看, 它對預防骨質疏鬆有沒有幫助, 你知道哪裡有賣論斤的嗎? 嘻~!!

[ Last edited by Selina on 2005-6-2 at 17:59 ]

bioer

事實上....我也不知道什麼是"活性鈣"耶...
我想應該是可以解離成Ca2+的鈣吧.....
CaCO3的溶解度不高...但是是中性的....
CaOH溶解度高多了...但是是鹼性的(不知道能不能算強鹼)....是不能吃的...

檸檬酸鈣台灣一些食品原料商有賣.....但一次可能要20kg or 40kg...........

ricksg

其實日常生活多補充牛奶，多喝一些骨頭湯，偶而吃ㄧ些小魚乾

如果沒有重大意外，這樣也足夠

另，想請教樓主目前幾歲...

Selina

是"骨質疏鬆症"要吃的, 才這麼費心確認啦, ricksg 要介紹適合骨質疏鬆症吃的鈣片嗎? 目前手上這罐牡蠣殼大約要吃二個月(既然買了就吃完), 接下來我真的要買余美人代言的那罐啦._.", 因為我不明白該廠的藥師為何說99%是含碳酸鈣的牡蠣殼, "應該約"含有效鈣75%, 該廠的現場銷售人員卻說500mg都是"純"鈣, 我看到惠氏藥廠的包裝盒有將碳酸鈣和有效鈣分開來標示, 所以下次我要買惠氏的鈣片~!!

常識到用時方恨少的Selina上

bioer

其實喔.....一般藥房or健康食品店推OTC的商品都推好賺的....
余美人講的也聽聽就算了....
我個人認為.....買大廠做的比較不敢亂來
PS. 如果有認識有COSTCO卡的....請他去COSTCO買...應該很便宜......

ricksg

其實我是想說：
時間沒到，或者又不缺乏，就不要浪費錢，要不然吃下去會有許多困擾

Selina

好, 我也覺得大廠比較好, 總是個信譽, 可是這方面的大廠我不熟悉, bioer
可以列舉幾家讓我比較看看, 好嗎?

Selina

吃下去會有許多困擾哦, 這方面ricksg可以多講一點嗎@@? 我很有興趣想了解它。

ricksg

如果只是想為日後鋪路，再者你的年歲又過了30-35，
那建議你喝加鐵加鈣的牛奶，這個方面有推荐品，請PM問我

那如果是搭配給50歲過後的人食用，那還要看實用者是否經常曬太陽、常不常運動，飲食上的缺陷來做搭配會比較好

其實骨頭太硬也不是好事，或者是吃了鈣片之後搭配的飲食如果不對，可能會也結石

要記住凡是取中庸，過多過少都不好，夠用即可

Originally posted by Selina at 2005-6-3 18:26:
吃下去會有許多困擾哦, 這方面ricksg可以多講一點嗎@@? 我很有興趣想了解它。

Jyzz

大部分吃下去的鈣都不容易吸收
反而是維他命D對小腸吸收鈣質的影響相當重要
(像 rick 兄說的, 多曬點太陽)

缺少運動的確會造成骨質疏鬆
其實只要是基本的weight loading,
例如多走路 大概就夠了

ricksg

說的真好，其實有時候輕微的骨質疏鬆症，只要曬曬太陽就好
我們常常坐在辦公室，沒有曬足夠的陽光，而使得維生素D量不夠

Originally posted by toplin at 2005-6-4 16:20:
(預防)骨質疏鬆症 就非更年期女性而言
如上諸位前輩提到
首重 存骨本 -年輕多負重運動 多曬點太陽(D3)
再次 飲食均衡 即可
更年期女性 骨質疏鬆症預防 為使鈣質吸收利用達到效果
荷爾蒙補充 要考慮

如年輕確診有骨質疏鬆症 (治療) 就需針對病因給藥
非補鈣而已