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標題: [灌水] 昨夜腿抽筋~~ [列印本頁]

作者: johnnyk 時間: 2003-11-28 09:38
標題: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
痛死我了~睡到半夜，突然右小腿一陣劇痛
我就這樣痛醒了，而且醒了還繼續抽痛
在似醒似夢的情形下，我只記得我痛到在床上滾來滾去

應該持續了快半分鐘才慢慢緩和下來

以前常這樣，印象中發生機率滿高的，常常半夜痛醒
這次倒是比較好一點，離上次發生應該有一年了吧

不過那種感覺真的滿難受的
到現在坐在辦公室裡，右小腿還是有一點點不舒服！

作者: bm2000 時間: 2003-11-28 10:05
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
我以前也是有這樣的情形，
半夜睡到一半就被抽筋痛醒！><

我都是自己解決的！
我會先把腳伸直，再用手將腳的拇指往後扳，
等到不痛後就放開，再痛的話，就再來一次！
之後繼續睡覺～
早上醒來後，也是一樣腳會有緊繃的感覺。

不知道我這樣做是不是對的？
不過，每次是睡得好好的被痛醒，
真的是蠻困擾的！

作者: 翠谷牧童趴趴走 時間: 2003-11-28 10:06
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by johnnyk at 2003-11-28 09:38 AM:
痛死我了~睡到半夜，突然右小腿一陣劇痛
我就這樣痛醒了，而且醒了還繼續抽痛
在似醒似夢的情形下，我只記得我痛到在床上滾來滾去
應該持續了快半分鐘才慢慢緩和下來

以前常這樣，印象中發生機率滿高的，常常半夜痛醒
這次倒是比較好一點，離上次發生應該有一年了吧

不過那種感覺真的滿難受的
到現在坐在辦公室裡，右小腿還是有一點點不舒服！

小弟知道那種感覺......尤其是痛到在床上滾來滾去時.....簡直是求生不能,求死不得阿...

作者: xiaolung 時間: 2003-11-28 10:44
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by bm2000 at 2003-11-28 10:05:
我以前也是有這樣的情形，
半夜睡到一半就被抽筋痛醒！><

我都是自己解決的！
我會先把腳伸直，再用手將腳的拇指往後扳，
等到不痛後就放開，再痛的話，就再來一次！
之後繼續睡覺～
早上醒來後，也是一樣腳會有緊繃的感覺。

不知道我這樣做是不是對的？
不過，每次是睡得好好的被痛醒，
真的是蠻困擾的！

您的方法是對的…
不過要拉不痛的那隻腳

先用手抓腳指，然後盡可能的把腳伸直…
不到1分鐘就不痛了。

聽起來是很不可思議啦!
可是真的有效哦!!

原因仍然是個謎…

作者: Sideny 時間: 2003-11-28 10:58
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
小心啊 ! [天氣寒冷、腳也會中風？]
http://wftwf.hch.gov.tw/iftbt/www2/no103.html

作者: Jonry 時間: 2003-11-28 11:32
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
多吃點含鐵質的食物, 比如菠菜或蘋果。

喝牛奶也可以, 這個要請醫生開講了...

作者: 大貓頭鷹 時間: 2003-11-28 12:17
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
我個人建議多做伸展運動

作者: Rda 時間: 2003-11-28 13:54
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
以前常會有這種症狀發生
真的是痛醒, 再持續個一分多鐘..~_~

這幾年倒是沒再發生過..

作者: MCC 時間: 2003-11-28 14:29
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
有毛病也很久了，有時幾天好幾次，有時一整年都沒有
醫生建議是多吃香蕉！！

作者: mica 時間: 2003-11-28 15:48
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
小時候也有過這種情況...
睡到一半抽筋痛的要命...
阿嬤叫我站起來然後雙手用力向上伸懶腰...
原理應該是跟拉腳一樣的吧...
個人是覺得還滿有效的...

作者: blueguy 時間: 2003-11-28 16:02
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by Jonry at 2003-11-28 11:32 AM:
多吃點含鐵質的食物, 比如菠菜或蘋果。

喝牛奶也可以, 這個要請醫生開講了...

記得好像是"缺乏鈣質"引起的,多喝牛奶可以減少發生機率....
(我老爸也有這証狀,我再翻書看看

)

作者: jasconbd 時間: 2003-11-28 16:06
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
這個原因是個謎,不過小時候昨夜腿抽筋時,大人都說要長高了.....不知是真的甲的

不過也是長到175

差不多吧!!

作者: Tango 時間: 2003-11-28 18:09
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
小腿肚抽筋可以掐人中,痛點移位.
用力掐,腿順便伸一伸,就會舒服.

抽筋是肌肉缺氧,伸一伸就是幫忙局部循環.

Tango

作者: saitoTK 時間: 2003-11-28 19:31
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by johnnyk at 2003-11-28 09:38 AM:
痛死我了~睡到半夜，突然右小腿一陣劇痛
我就這樣痛醒了，而且醒了還繼續抽痛
在似醒似夢的情形下，我只記得我痛到在床上滾來滾去
應該持續了快半分鐘才慢慢緩和下來

以前常這樣，印象中發生機率滿高的，常常半夜痛醒
這次倒是比較好一點，離上次發生應該有一年了吧

不過那種感覺真的滿難受的
到現在坐在辦公室裡，右小腿還是有一點點不舒服！

抽筋的直接原因是鈣離子缺乏，肌蛋白的處於放鬆位置，需要鈣離子的合作。鈣離子在肌細胞內的進進出出需要鉀、鈉離子來平衡電荷。因此鈉鉀不平衡也會造成抽筋。

鈣可攝取自牛奶、優格、等食物，電解質(鈉鉀)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。(所以記得買水果吃~

如果怕運動抽筋，運動前充分的熱身還有平日正常均衡的飲食都很重要。

作者: carol121 時間: 2003-11-28 21:33
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by mica at 2003-11-28 03:48 PM:
小時候也有過這種情況...
睡到一半抽筋痛的要命...
阿嬤叫我站起來然後雙手用力向上伸懶腰...
原理應該是跟拉腳一樣的吧...
個人是覺得還滿有效的...

以前讀國.高中時
幾乎每天晚上小腿都會抽筋
媽媽教我直接跳下床
用抽筋的那隻腳單腳獨立.不要穿鞋喔.直接踩再冰冷的地板上
馬上就不痛了耶
很有效喔.試試吧
我覺得跟你阿嬤說的原理差不多吧

作者: carol121 時間: 2003-11-28 21:36
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~

Originally posted by jasconbd at 2003-11-28 04:06 PM:
這個原因是個謎,不過小時候昨夜腿抽筋時,大人都說要長高了.....不知是真的甲的
不過也是長到175差不多吧!!

我以前幾乎每晚抽筋
也沒長多高啊

作者: stelin21 時間: 2003-11-28 22:00
標題: Re: [灌水] 昨夜腿抽筋~~
我本來也有這種情況....
後來天氣冷一點的時候
我都穿長褲睡覺....有時候連襪子都穿

比較不會出現這種問題...
我覺得...晚上會踢被的人可以參考看看

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