燃燒脂肪？那是怎麼知道的呢？

lyr

"燃燒脂肪" 應該已經是耳熟能詳的廣告詞彙了，做甚麼運動吃哪種飲食都有人能跟這句話牽拖在一起，
但今天突然想到一個問題，我們日常生活中所消耗的熱量，在 醫學/科學 上是怎麼量測出比例的？
"聽說" 蛋白質對人體很重要，所以不到最後關頭不會消耗它來取得熱量，
只會先燒 醣類/脂肪，但是要怎麼判斷呼出的二氧化碳，究竟是從醣類還是脂肪來的呢？

Discovery 看得不夠多，就來問問看好了，哈！

kt

大概是有聞到飄出來的烤肉香（溜）

gcvincent

印象中
無氧運動燃燒肝糖葡萄糖等
有氧運動才會燃燒脂肪
from有氧運動

有氧運動與無氧運動

有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳數，就是有氧運動。其運動時能量來自有氧代謝，也就是需要消耗大量的氧氣，例如走路、跑步、游泳、騎自行車有氧舞蹈等，有氧運動會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪，故對控制體重有很大的幫助，但剛開始運動時，能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖，大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪，因此要達到燃燒脂肪的目的，則每次運動最好連續半小時以上。

我的猜想：
去弄一台精準的體脂計，每次運動前後都記錄比較。