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燃燒脂肪?那是怎麼知道的呢?

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  • TA的每日心情

    2011-4-8 02:23
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    [LV.2]偶爾看看I

    文章
    1205
    發表於 2012-4-10 12:31 |顯示全部樓層
    "燃燒脂肪" 應該已經是耳熟能詳的廣告詞彙了,做甚麼運動吃哪種飲食都有人能跟這句話牽拖在一起,
    但今天突然想到一個問題,我們日常生活中所消耗的熱量,在 醫學/科學 上是怎麼量測出比例的?
    "聽說" 蛋白質對人體很重要,所以不到最後關頭不會消耗它來取得熱量,
    只會先燒 醣類/脂肪,但是要怎麼判斷呼出的二氧化碳,究竟是從醣類還是脂肪來的呢?

    Discovery 看得不夠多,就來問問看好了,哈!
    ...睡生夢死...

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    OH my Budda!

  • TA的每日心情
    開心
    2011-10-30 14:44
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    [LV.1]初來乍到

    文章
    1388
    發表於 2012-4-10 12:42 |顯示全部樓層
    大概是有聞到飄出來的烤肉香(溜)
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    holy god 在...

  • TA的每日心情
    慵懶
    2011-6-29 00:42
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    [LV.1]初來乍到

    文章
    5295
    發表於 2012-4-10 12:57 |顯示全部樓層
    本文章最後由 gcvincent 於 2012-4-10 12:59 編輯

    印象中
    無氧運動燃燒肝糖葡萄糖等
    有氧運動才會燃燒脂肪
    from有氧運動

    有氧運動與無氧運動

    有氧運動是指保持長時間進行一項運動,且抑制你的運動強度,適時提高呼吸與心跳數,就是有氧運動。其運動時能量來自有氧代謝,也就是需要消耗大量的氧氣,例如走路、跑步、游泳、騎自行車有氧舞蹈等,有氧運動會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪,故對控制體重有很大的幫助,但剛開始運動時,能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖,大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪,因此要達到燃燒脂肪的目的,則每次運動最好連續半小時以上。

    我的猜想:
    去弄一台精準的體脂計,每次運動前後都記錄比較。


    點評

    aia  有氧無氧都會燃燒脂肪或醣類,比例多寡而已  發表於 2012-4-10 13:16
    鍋蓋的好,只有鍋懂!
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