查看: 2953|回復: 5

[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

[複製鏈接]

sail

198 主題	0 好友	930 積分

靜茹迷

該用戶從未簽到

文章: 947

發消息

電梯直達

1^#

發表於 2002-10-5 01:49 |只看該作者 |正序瀏覽

如題
希望有人能提供一下
我要快點長肉肉
好運用在軍中

Thank you~!

淘帖0 分享0 收藏0 頂0 踩0

不要一直跟著我，因為我也迷路了！

回復

使用道具舉報

HUANGLIFU

270 主題	0 好友	3673 積分

大隱隱於市

該用戶從未簽到

文章: 7360

發消息

6^#

發表於 2002-10-6 01:44 |只看該作者

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

多吃蛋，瘦肉，一天要吃兩到三個.........

亞太 0980/050/589
中華 0989/907/695

回復

使用道具舉報

Jyzz

8 主題	0 好友	133 積分

該用戶從未簽到

文章: 133

發消息

5^#

發表於 2002-10-6 01:31 |只看該作者

回覆：回覆： Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

sail wrote:
肌酸
是什東西
好像都沒聽過
那有相關資料ㄚ~

Creatine monohydrate
-provides phosphate for extra ATP in muscle
-nonsteroidal, nonprescription; athletes use it during high intensity exercise to improve performance
-excess intake can stress kidneys

回復

使用道具舉報

sail

198 主題	0 好友	930 積分

靜茹迷

該用戶從未簽到

文章: 947

發消息

4^#

發表於 2002-10-5 23:25 |只看該作者

回覆： Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

肌酸
是什東西
好像都沒聽過
那有相關資料ㄚ~

毒舌痞子 wrote:
根據痞子親身經歷，有作重訓的話一定要多補充蛋白質
比如三多奶蛋白之類的高單位蛋白質奶粉(有90+%的高劑量喔)
但是前提是你的訓練一定要夠多，不然肌肉長不起來，會先變胖.....

--
健身房的人，為了提高肌耐力，喝的是肌酸...不過就不是食補了

不要一直跟著我，因為我也迷路了！

回復

使用道具舉報

毒舌痞子

130 主題	0 好友	1119 積分

該用戶從未簽到

文章: 1738

發消息

3^#

發表於 2002-10-5 11:52 |只看該作者

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

根據痞子親身經歷，有作重訓的話一定要多補充蛋白質
比如三多奶蛋白之類的高單位蛋白質奶粉(有90+%的高劑量喔)
但是前提是你的訓練一定要夠多，不然肌肉長不起來，會先變胖.....

--
健身房的人，為了提高肌耐力，喝的是肌酸...不過就不是食補了

痞子543日記

http://blog.pixnet.net/peace543

回復

使用道具舉報

ricksg

213 主題	0 好友	1944 積分

嘿嘿嘿...我是淫癢師...

該用戶從未簽到

文章: 2805

發消息

2^#

發表於 2002-10-5 11:23 |只看該作者

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

通常重量訓練...一定是很累人的...
我先給你一些腦中的資料，剩下的我要回台中時才能翻資料(這是一門專科叫運動營養學)，腦中所及，一些摔角選手為了讓自己變壯變勇增加體力，每天都是一隻全雞，其實這樣看來，也就是要有超高量的優質的蛋白質，所以多吃肉...

剩下的，回台中在翻給你...

nothing else always PALM

回復

使用道具舉報

返回列表

[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

回覆： 回覆： Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

回覆： Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜

回覆：回覆： Re:[徵求]?能增加體力及肌耐力的食譜