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標題: 飯後適不適合騎腳踏車 ? [列印本頁]

作者: chrispinyang 時間: 2007-9-23 18:05
標題: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
我們公司一些台灣來的同事對於荷蘭興建非常完善的腳踏車道設施, 都覺得
在荷蘭這三年的派駐期間如果沒給他好好的騎上一騎, 真的是太對不起自己
而且浪費了這麼好的社會資源 (我們也是在荷蘭有繳稅的).

部分長官也對騎腳踏車有興趣, 所以常常在週末呼朋引伴組成車隊, 而且距離
也是越騎越遠, 本來只在鹿特丹騎車, 後來就開始想征服附近城市, 往往都要
半天以上的時間.

不過長官的習慣是, 結束一天的旅程之後還要 '順便' 騎到近郊七,八公里外的一家
中餐館打打牙祭, 可是我直覺就是飯後不是不該做太激烈的運動嗎? 我怕吃完
再騎回來可能就開始胃痛了 (根據經驗, 去中餐館通常會吃的很飽), 所以最後的
聚餐通常我就婉拒了.

不過騎腳踏車到底算不算激烈的運動 (常常騎一兩個小時其實也不會真的覺得
很累)? 飯後騎車是否真的不好?

作者: palmPeter 時間: 2007-9-24 02:13
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
飯後只適合散步吧. 運動之後,會不會累算是個人感覺.
你喜歡騎車,所以腦內分泌碼啡讓你不覺累.

個人聽到的說法是,飯後運動會導致胃下垂.

作者: 102373 時間: 2007-9-24 08:03
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
曾看過Dr.蕭文章提到，建議是飯後兩小時再騎車

記得小時候
和媽媽、哥哥飯後騎單車到奶奶家(短程約5km)
因哥哥騎的是小朋友的小車(當時我的車

)
到奶奶家後，哥哥身體不適就昏倒了(不省人事)
也忘記後來怎麼處理，當時我只有小二還小三吧(我哥國二還國三)
後來聽我媽是說因為飯後胃部被壓迫(騎小車)才會昏倒的

作者: Jonry 時間: 2007-9-24 09:38
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
騎車可以很激烈, 也可以很休閒....

如果吃飽飯後, 就去騎車爬山或飆速度, 那鐵定不適合
因為飯後胃部需要大量血液, 任何劇烈運動都會加速血液循環,
胃部的血液就會減少, 不利於消化...

但是吃飽飯後慢慢的騎, 時速不超過 10km/h, 臉不紅急不喘的話,
那倒還好, 最少過了半個小時, 再開始出力, 應該就沒什麼問題了!

我曾經有一次和車友去騎羅馬公路, 中午吃了一頓山產大餐, 吃飽後只休息十分鐘就上路了, 但上路後的三十分鐘, 我把齒比降底, 輕輕的踩, 速度維持在 8~9 km/h, 等飽足感消失後, 再開飆去追車友, 一點問題也沒有!

如果騎車遇到中午吃飯, 可以在吃飽後找朋友聊聊天閒嗑牙, 反正在荷蘭騎車,
應該沒什麼山路, 多休息個十幾分鐘, 行程上應該是不會耽誤太多才是...

作者: chrispinyang 時間: 2007-9-25 03:10
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
感謝各位網友的意見, 總之, 吃完還是要休息一陣子再出發
我想這樣應該是比較好的
上次從鹿特丹往北騎到台夫特 (Delft), 單程約 16 公里,
也是到了之後在那裡吃午餐, 然後在那邊逛兩三個小時
再騎回來鹿特丹, 但是回到鹿特丹之後就不想又要吃晚餐
吃完又要騎回家, 因為中間休息時間老實講也不多了
荷蘭全境沒有山 (真好, 土地可以好好利用), 會有遇到上下坡
基本上只有上橋的時候才有.

作者: lirai 時間: 2007-11-21 22:38
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
看騎車的姿勢和速度吧
有的姿勢會壓迫到.自然就不舒服
吃完飯.個人還是覺得乖乖休息XD

作者: 88168 時間: 2007-11-24 09:22
標題: Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?
我現在也開始騎單車
吃飽飯不要運動比較好
因為你血都跑到胃去要消化食物
你運動的話血液就不會往胃流動
就會感覺到胃不舒服
常久的話胃會下垂
單車是一種有氧運動
所以對熱量消耗很大
慢慢騎踩踏數高是最不會變蘿蔔的

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