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飯後適不適合騎腳踏車 ?

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chrispinyang

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電梯直達

1^#

發表於 2007-9-23 18:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

我們公司一些台灣來的同事對於荷蘭興建非常完善的腳踏車道設施, 都覺得
在荷蘭這三年的派駐期間如果沒給他好好的騎上一騎, 真的是太對不起自己
而且浪費了這麼好的社會資源 (我們也是在荷蘭有繳稅的).

部分長官也對騎腳踏車有興趣, 所以常常在週末呼朋引伴組成車隊, 而且距離
也是越騎越遠, 本來只在鹿特丹騎車, 後來就開始想征服附近城市, 往往都要
半天以上的時間.

不過長官的習慣是, 結束一天的旅程之後還要 '順便' 騎到近郊七,八公里外的一家
中餐館打打牙祭, 可是我直覺就是飯後不是不該做太激烈的運動嗎? 我怕吃完
再騎回來可能就開始胃痛了 (根據經驗, 去中餐館通常會吃的很飽), 所以最後的
聚餐通常我就婉拒了.

不過騎腳踏車到底算不算激烈的運動 (常常騎一兩個小時其實也不會真的覺得
很累)? 飯後騎車是否真的不好?

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宇宙探索

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palmPeter

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Lucky爸

TA的每日心情

	開心 2011-6-24 15:31

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[LV.4]偶爾看看III

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發表於 2007-9-24 02:13 |只看該作者

Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?

飯後只適合散步吧. 運動之後,會不會累算是個人感覺.
你喜歡騎車,所以腦內分泌碼啡讓你不覺累.

個人聽到的說法是,飯後運動會導致胃下垂.

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102373

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國軍Online 破關！

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3^#

發表於 2007-9-24 08:03 |只看該作者

Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?

曾看過Dr.蕭文章提到，建議是飯後兩小時再騎車

記得小時候
和媽媽、哥哥飯後騎單車到奶奶家(短程約5km)
因哥哥騎的是小朋友的小車(當時我的車

)
到奶奶家後，哥哥身體不適就昏倒了(不省人事)
也忘記後來怎麼處理，當時我只有小二還小三吧(我哥國二還國三)
後來聽我媽是說因為飯後胃部被壓迫(騎小車)才會昏倒的

錢花在自己身上叫財產，留著不肯花就叫做遺產。您～遺產多嗎？

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Jonry

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來騎車吧

TA的每日心情

	慵懶 2011-4-15 11:58

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[LV.1]初來乍到

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發表於 2007-9-24 09:38 |只看該作者

Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?

騎車可以很激烈, 也可以很休閒....

如果吃飽飯後, 就去騎車爬山或飆速度, 那鐵定不適合
因為飯後胃部需要大量血液, 任何劇烈運動都會加速血液循環,
胃部的血液就會減少, 不利於消化...

但是吃飽飯後慢慢的騎, 時速不超過 10km/h, 臉不紅急不喘的話,
那倒還好, 最少過了半個小時, 再開始出力, 應該就沒什麼問題了!

我曾經有一次和車友去騎羅馬公路, 中午吃了一頓山產大餐, 吃飽後只休息十分鐘就上路了, 但上路後的三十分鐘, 我把齒比降底, 輕輕的踩, 速度維持在 8~9 km/h, 等飽足感消失後, 再開飆去追車友, 一點問題也沒有!

如果騎車遇到中午吃飯, 可以在吃飽後找朋友聊聊天閒嗑牙, 反正在荷蘭騎車,
應該沒什麼山路, 多休息個十幾分鐘, 行程上應該是不會耽誤太多才是...

敗家不歸路, 愈走愈恐佈

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chrispinyang

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發表於 2007-9-25 03:10 |只看該作者

Re: 飯後適不適合騎腳踏車 ?

感謝各位網友的意見, 總之, 吃完還是要休息一陣子再出發
我想這樣應該是比較好的
上次從鹿特丹往北騎到台夫特 (Delft), 單程約 16 公里,
也是到了之後在那裡吃午餐, 然後在那邊逛兩三個小時
再騎回來鹿特丹, 但是回到鹿特丹之後就不想又要吃晚餐
吃完又要騎回家, 因為中間休息時間老實講也不多了
荷蘭全境沒有山 (真好, 土地可以好好利用), 會有遇到上下坡
基本上只有上橋的時候才有.

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