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運動完30分鐘內喝奶可長肌肉

64 主題	4 好友	239 積分

TA的每日心情

	開心 2011-8-17 10:49

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[LV.1]初來乍到

文章: 421

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電梯直達

跳轉到指定樓層

1^#

發表於 2011-11-3 18:04 |只看該作者 |正序瀏覽

在報紙上看到運動後30分鐘內進食，且選擇的食物應以高蛋白食物為主，例如雞腿、雞蛋、牛排、牛奶等，因為此時吃了高蛋白食物，將有助於長肌肉，如果在運動後30分鐘才進食，不管是否吃的是高蛋白食物，食用後多出的熱量則容易囤積在脂肪內，造成肥胖。

這我還是第一次看到30分鐘內吃高蛋白的食物可以長肌肉
不知正確性是如何？

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