設為首頁| 收藏本站| 切換到寬版

登錄| 免費註冊| 找回密碼|

PALMisLIFE 討論區»討論區 › 生活資訊 › 民生問題討論版 › 運動完30分鐘內喝奶可長肌肉

鹹魚爸

魅力四射舞蹈教室

發新帖

查看: 2145|回復: 0

上一主題

下一主題

運動完30分鐘內喝奶可長肌肉

64 主題	4 好友	239 積分

TA的每日心情

	開心 2011-8-17 10:49

簽到天數: 2 天

連續簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

文章: 421

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

1^#

發表於 2011-11-3 18:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

在報紙上看到運動後30分鐘內進食，且選擇的食物應以高蛋白食物為主，例如雞腿、雞蛋、牛排、牛奶等，因為此時吃了高蛋白食物，將有助於長肌肉，如果在運動後30分鐘才進食，不管是否吃的是高蛋白食物，食用後多出的熱量則容易囤積在脂肪內，造成肥胖。

這我還是第一次看到30分鐘內吃高蛋白的食物可以長肌肉
不知正確性是如何？

淘帖0 分享0 收藏0 頂0 踩0

FunSport趣運動
www.funsport.com.tw
http://www.facebook.com/funsportyoga

回復

使用道具舉報

發新帖

與站長聯繫| PALMisLIFE 掌上生活

GMT+8, 2024-11-23 12:05 , Processed in 0.045387 second(s), 30 queries , Gzip On.

Powered by Discuz!

© 2001-2012 Comsenz Inc. style by eisdl

回頂部