發現游泳讓我容易體重增加,我游完泳一個小時內,不會進食,但游個幾次,體重增加很明顯

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TA的每日心情

	奮斗 2012-8-5 22:51

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[LV.1]初來乍到

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發消息

1^#

發表於 2009-3-16 18:21 |顯示全部樓層

如果以個人不斷的發現自己過去的運動錯誤得到的經驗來推想
你應該是在有運動的階段中(我個人以整天來算)你吃了太油，或過多的食量

我135重量訓練(以前在大學是接著游1小時泳，超像在雲裡飄的) 24則有氧運動
只要當天有運動，絕不吃油炸或垃圾食物，因為身體會很容易吸收
這樣算下來，就是只有週末可以吃的隨性點。
如果你只是要健康，變重應該到某個數值會停，看你能不能接受
如果是為了減重，那就不要亂吃東西，量正常就好，不要吃的下就吃
希望幫的上忙

TOSHIBA NB250, MacBook 13" + Nokia E70, N82

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