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鹹魚爸魅力四射舞蹈教室
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[轉貼] 要熬夜的人必看

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發表於 2002-7-29 17:32 |顯示全部樓層
熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:   
  
1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。   
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。   
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!   
4:如果有化妝的話,熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。   
5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。   
  
生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

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發表於 2002-7-29 18:20 |顯示全部樓層

Re:[轉貼] 要熬夜的人必看

遭了,我一熬夜就想吃泡麵....
- 自以為是新手所以被排擠,是成為白爛的開始。
- 自以為了不起,是大犯眾怒的開始。
- 強調問題笨或自己笨,是最笨的發問方式。

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發表於 2002-7-29 22:57 |顯示全部樓層

Re:[轉貼] 要熬夜的人必看

感謝!!以收錄到我的memo中..........
亞太 0980/050/589
中華 0989/907/695
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嘿嘿嘿...我是淫癢師...

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發表於 2002-7-29 23:16 |顯示全部樓層

回覆: [轉貼] 要熬夜的人必看

frankwuna wrote:
熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:   
  
1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。   
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。   
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!   
4:如果有化妝的話,熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。   
5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。   
  
生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

  
補充幾點...以求完善...
  
目前的清粥小菜,在外面賣的,大部份比較油,而熬夜時最忌食用含高油脂的食物,而綠茶建議喝溫的,不要是熱的或冰的,盡量減少對腸胃的刺激,睡錢一定要洗澡,可以減輕壓力感,而隔天上班或上課的時候,請多服用大量白開水,加強體內的新陳代謝。
  
這篇超讚的,請服用...
nothing else always PALM
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發表於 2002-7-30 00:14 |顯示全部樓層

回覆: [轉貼] 要熬夜的人必看

突然覺得s10的掌中書很好用縮
我也要把他收起來縮
養身之道
不錯不錯
我也是必吃泡麵一族縮
|)
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Re:[轉貼] 要熬夜的人必看

剛剛吃完自己煮的泡麵,家裡就剩這個了!殘念.............
亞太 0980/050/589
中華 0989/907/695
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發表於 2002-8-11 12:39 |顯示全部樓層

Re:[轉貼] 要熬夜的人必看

應該也有蠻多人是依賴零食的吧...
每次上 PIL 都先進交易買賣區...... -_-;
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