坐骨神經痛,該怎麼治療才能有效?

jasonx

從三年前,就發生腰痛不舒服的症狀
一直到現在 還是沒有治好 , 症狀從腰已經到整個下半身 , 物理治療民俗療法真的都試了
有沒有人有親身經歷並且治好的可否指點一條路...覺得快要絕望了

Roco

民俗的沒效...那就只好看西醫嘍 (開刀~)

puttingdog

之前也是為脊椎側彎所苦
自從有固定的運動後(慢跑)，就再也沒痛過了
給您參考..

拿波里昂

個人有親身經歷
建議去神經外科照個核磁共振攝影( MRI )
一般的健保有給付
照完後醫生會給予適當的建議

palmPeter

瑜珈....

jasonx

原文由 puttingdog 於 2008-5-21 09:30 發表
之前也是為脊椎側彎所苦
自從有固定的運動後(慢跑)，就再也沒痛過了
給您參考..

可否請問您原本的症狀是什麼,為什麼脊椎側彎可以經固定運動後改善呢?

您慢跑都是跑多久 ...然後您覺得多久後就改善或是完全好了 ?

jasonx

原文由 拿波里昂 於 2008-5-21 09:58 發表
個人有親身經歷
建議去神經外科照個核磁共振攝影( MRI )
一般的健保有給付
照完後醫生會給予適當的建議

我有照過MRI , 在萬芳醫院照的
照完看完影像 醫生說 看起來沒有什麼問題

puttingdog

原文由 jasonx 於 2008-5-20 21:26 發表


可否請問您原本的症狀是什麼,為什麼脊椎側彎可以經固定運動後改善呢?

您慢跑都是跑多久 ...然後您覺得多久後就改善或是完全好了 ?

年輕的時候坐沒好好坐
後來發現近尾椎附近會隱隱作痛，不能久坐，也不能久站
給醫院照過x光發現有輕微的脊椎側彎
是很久之前的事了，也忘了當時醫生給了什麼樣的建議

並不是為了脊椎側彎而開始運動
而是有了固定運動習慣後發現不會再痛了
不過基本上還是會很挑坐的椅子和床
只要是硬式的基本上都ok
曾經坐過便宜的人體工學椅坐了一陣還是會很酸

目前的運動習慣大概是：
一週跑三次，每次大約跑3500~4000米左右(看心情)

arnose

可以去復健科做復健...
通常是電療搭配牽引...另外做些腹部和背部的運動，讓肌肉的支撐性加強...

egegtgtg

CT跟MRI都要做一下，比較清楚是怎樣的狀況
不要貿然手術，手術有分傳統跟內視鏡，有一定的失敗機率。

我5年前當兵時在802做的手術，切除椎間盤並放入鈦合金支架，
現在有時還是會隱隱作痛，參考一下囉

wslzero

我曾經也有這個問題

先問你一下
你有運動的習慣嗎?
長時間座著?or上網很久?
有長短腳嗎?

我是靠著運動.慢跑.騎腳踏車.游泳
就好的

本來我去照x ray 還有脊椎側彎
也試過一堆療法

後來發現自我療法才有效

坐骨神經痛是脊椎壓迫到神經
動一動.紐一紐 會感覺好一點
是吧   那是因為血液流到被壓迫得地方 才感覺好一點
運動.拉筋  保證不藥而癒  

blueguy

約10年前也有過坐骨神經痛,現在回想起來,人常說:"站有站姿,坐有坐姿"的確有道理

以前開的T牌的TERCEL,由於座椅低,習慣躺著開,久而久之就引起坐骨神經痛,後來也是到彰基看,但只給一堆止痛藥及胃藥+維他命,還因此發現對普拿疼過敏,最後換車,看了有一陣子中醫,調理加針灸就慢慢莫名其妙地好了

如果你在台北,可以到芝山岩找吉米丘「超神奇的整椎技術」文中推荐過的一位整脊中醫師翁師傅看看
http://forums.jcms.com.tw/
由於以上連結無法直接進入搜尋原文,要註冊後才能搜尋
(這個我有去看過,心得是很有一套,連藝人陳美鳳也找他看,缺點是不收健保,預約時間長,還有每年有陣子還會放長假[洋蔥cry] )

或者換個好的椅子也是不錯的主意[洋蔥kiss]
http://www.frostyplace.com/index.php?story_id=3747

如果你在板橋,可以推荐在光華商職附近有個中醫師雖年輕但把脈斷症十分厲害,原來在新店不收健保,生意好到爆,移到板橋,收健保還是一堆人跟著來,有預約比較不用等太久(基本都是1H起跳[洋蔥sad] )

dgg

原文由 jasonx 於 2008-5-21 09:12 發表
從三年前,就發生腰痛不舒服的症狀
一直到現在 還是沒有治好 , 症狀從腰已經到整個下半身 , 物理治療民俗療法真的都試了
有沒有人有親身經歷並且治好的可否指點一條路...覺得快要絕望了

早年我老爸是坐骨神經
腿會麻
結果是躺了二周不下床
加上吃日製阿利他命
這藥現在仍上市中
參考

當時我老爸在二周(真的臥床二周)後
試著下床
結果發現站直不麻了
很驚訝

jasonx

原文由 puttingdog 於 2008-5-21 12:00 發表

年輕的時候坐沒好好坐
後來發現近尾椎附近會隱隱作痛，不能久坐，也不能久站
給醫院照過x光發現有輕微的脊椎側彎
是很久之前的事了，也忘了當時醫生給了什麼樣的建議

並不是為了脊椎側彎而開始運動
而 ...

我目前的狀況也是不能久坐,也不能久站 之前是睡覺起來後會好一點,現在睡覺休息已經沒幫助了
運動 部份我一直都想要挑一個常期去執行 不過覺得真的蠻難的 尤期是自己去長期身體力行
請問您是怎麼開始? 萬事起頭難...平常您下班可以早回家嗎 ? 以晚上9點以後才下班 建不建議我也去跑步呢...

jasonx

原文由 egegtgtg 於 2008-5-21 15:56 發表
CT跟MRI都要做一下，比較清楚是怎樣的狀況
不要貿然手術，手術有分傳統跟內視鏡，有一定的失敗機率。

我5年前當兵時在802做的手術，切除椎間盤並放入鈦合金支架，
現在有時還是會隱隱作痛，參考一下囉

請問CT是?
我其實抱著跟您一樣的想法,我不是很想用手術的方式
因為自己看書和看一些文章...很多人都提到手術完復發的機會很高 只是時間的長短

jasonx

原文由 blueguy 於 2008-5-21 20:41 發表
約10年前也有過坐骨神經痛,現在回想起來,人常說:"站有站姿,坐有坐姿"的確有道理

以前開的T牌的TERCEL,由於座椅低,習慣躺著開,久而久之就引起坐骨神經痛,後來也是到彰基看,但只給一堆止痛藥及胃藥+維他命,還 ...

我現在,也是開T牌的車...真的覺得是躺著開,但我覺得可能是因為身體已經不適 所以造成我自己調整椅子
吉米丘那邊我剛剛去註冊好了 等一下來看
您提到的板橋那位,有名字或是電話方便參考嗎 , 現在有人推薦 我真的都想去試試
因為目前這樣的身體狀況 , 已經嚴重影響到生活品質,工作品質...情緒都變的不穩定

jasonx

原文由 wslzero 於 2008-5-21 20:38 發表
我曾經也有這個問題

先問你一下
你有運動的習慣嗎?
長時間座著?or上網很久?
有長短腳嗎?

我是靠著運動.慢跑.騎腳踏車.游泳
就好的

本來我去照x ray 還有脊椎側彎
也試過一堆療法

後來發現自我 ...

您問到重點
我自從開始工作以後(已經六年..) 都沒有運動的習慣
目前工作就是常時間坐著 面對的的確是電腦
長短腳倒是還好,但是好像真的有點不一樣長

請問您怎麼靠著運動改善的 前面也有一位朋友提到運動 可見運動真的很重要
我比較想知道您怎麼開始運動 , 如果說下班時間蠻晚的 怎麼樣去實行您提道的幾項運動?
每天都要運動嗎 , 一次要多久...

jasonx

原文由 dgg 於 2008-5-21 21:53 發表


早年我老爸是坐骨神經
腿會麻
結果是躺了二周不下床
加上吃日製阿利他命
這藥現在仍上市中
參考

當時我老爸在二周(真的臥床二周)後
試著下床
結果發現站直不麻了
很驚訝

您好,請問這個藥 台灣有得買嗎
還是要去日本買 因為最近剛好要到日本一趟 , 順便去買好了

puttingdog

其實運動所需要的時間，大約就是半個小時
若說一週擠不出三個"半小時"好像有點說不過去吧..........
一字既之曰：「心」

剛開始運動只是覺得身體太容易累，而且有點太胖了(172cm 78kg)，想稍微減一點下來
剛開始做身體一定會有些負荷不了，不過久了之後會覺得不跑反而腳會癢....
建議跑清晨的，對新陳代謝較好.......我是爬不起來，所以跑晚場的....
跑步據說對膝蓋很傷(到目前是沒什麼感覺)，我是找了個PU跑道來跑.........

坐的椅子還是狠下心來買好一點的......我了解那種坐骨神經痛到無法專心工作的感覺
目前屁股坐的是mirra........

[ 本文最後由 puttingdog 於 2008-5-21 10:16 編輯 ]

ckshih

原文由 jasonx 於 2008-5-21 11:27 發表


我有照過MRI , 在萬芳醫院照的
照完看完影像 醫生說 看起來沒有什麼問題

所以應該不是椎間盤突出了?  
我已經有追間盤突出快10 年了, 一切都坐姿不良加上沒運動所造成的
剛開始時,左腳酸麻,而且有時會覺得連走路都沒力.
後來有同學介紹我去看整脊,每個禮拜新竹台北跑好幾趟.
醫生是美國回來的,他除了幫你按摩調整外,他強調的是要適當的運動
尤其是你的腰部和背部的肌肉.
運動分幾種方式: 一是游泳,快走,藉全身運動鍛鍊腰背部肌肉,
                            二是坐仰臥起坐(雙腳弓起來,肩膀抬高約10-20度即可) 跟蛙人操(趴在地上,雙腳用力,肩膀抬高稍微離地感覺被部有拉到即可)
                            三是要伸展,尤其要把背部跟髖關節的肌肉拉開.讓肌肉透過伸展保持彈性

我三管齊下了約半年, 左腳不再有酸麻的感覺, 腳也不再有無力感,再過半年,我開始重新回復到之前的正常生活, 一直到現在
書店有很多教你治療下背痛的書,也有專門教你伸展全身上下肌肉的書, 去翻一翻,大家講的都差不多
如果你真的沒有時間去游泳快走...那伸展一定要時時作,想到就作,這樣才不會一直惡化, 肌肉也一定要時時鍛鍊
要有耐心,你就會回到正常的狀態了.

egegtgtg

原文由 jasonx 於 2008-5-21 23:26 發表


請問CT是?
我其實抱著跟您一樣的想法,我不是很想用手術的方式
因為自己看書和看一些文章...很多人都提到手術完復發的機會很高 只是時間的長短

CT 是電腦斷層掃瞄
建議和MRI都做，比較容易全面觀察到
然後晚上洗澡時用熱水沖一下酸痛的部位，應該會有所改善。

我知道還有另一個可能性是血液不流通，讓椎間盤需要的養分不足，就是跟飲食有關係
不過說實話，一堆人在這裡猜，還是去看看醫生比較實在
不過通常骨科跟神經外科的說法有可能會不太一樣

blueguy

原文由 jasonx 於 2008-5-21 23:31 發表


我現在,也是開T牌的車...真的覺得是躺著開,但我覺得可能是因為身體已經不適 所以造成我自己調整椅子
吉米丘那邊我剛剛去註冊好了 等一下來看
您提到的板橋那位,有名字或是電話方便參考嗎 , 現在有人推薦  ...

  說真的,想起過去坐立不安的那段時光真的心有餘悸(可以這樣形容嗎 )您的狀況,我可以感受的到

名片搞丟了,印象中是以下這家,可以先問小姐確定一下,如果沒錯,請小姐幫忙預約看診的離峰時間

臻興中醫診所（有健保）
2963-2156

確認的位置:
1.走南雅南路2段往亞東捷運站方向,經縣民大道後50公尺右手是光華商職,再過約30公尺的右手邊就是了

     2.過縣民大道後第一個紅綠燈前,就在右手邊,此路口左轉後是貴興街,診所隔壁間是賣檳榔的

     3.由google地圖看來,由亞東捷運站往回走約500公尺,如果開車的話,附近不算熱鬧,停車應該方便

ps,這家看不孕症好像也小有名氣,去最好不要怕針灸 希望您早日痊癒

jasonx

原文由 blueguy 於 2008-5-22 19:00 發表


  說真的,想起過去坐立不安的那段時光真的心有餘悸(可以這樣形容嗎 )您的狀況,我可以感受的到

名片搞丟了,印象中是以下這家,可以先問小姐確定一下,如果沒錯,請小姐幫忙預約看診的離峰時間

臻 ...

非常的感謝您的幫忙
現在任何一位的推薦對我來說都是一盞明燈

OVER

原文由 jasonx 於 2008-5-21 09:12 發表
從三年前,就發生腰痛不舒服的症狀
一直到現在 還是沒有治好 , 症狀從腰已經到整個下半身 , 物理治療民俗療法真的都試了
有沒有人有親身經歷並且治好的可否指點一條路...覺得快要絕望了

我上上個月也親身遇到這種症狀，綜合上面所講的跟大家分享心得。

原本之前偶爾一年發生一次腰痛，每次約三四個禮拜自動會康復，但這次拖了一個月腰還在痛，痛到後來連站著都是折磨，只要一沒事就跑回房間趴下，因為這對我的腰來講是最舒服的姿勢。腰痛約一個半月後自覺得真的不行再鐵齒下去了，這次應該不是單純腰痛，加上某次上課學生提醒我說我的上半身好像歪歪的，下課後照落地鏡才嚇了很大的一大跳！！！還真的是歪一邊，而且腳也變三七步，還會麻！！！但是我自己覺得自己的姿勢是正的。那時沒拍照存証，大概是像這樣：

隔天馬上衝到義大醫院檢查，醫生只說先吃個一個禮拜的葯看看，如果還是疼再照X光。花4百2拿到葯後看了一下…全是消炎止痛舒緩肌肉這類的，好吧，就聽醫生的話。一個禮拜過去了，腰還是疼，醫生開的葯有效是有效，但大約只持續二個小時候又恢復原來的症狀。再次去了義大，這次有照X光，醫生看過X光只說了一句片子看起完全正常，三天後來照核磁共振；這次還是花4百2拿了一堆跟上次一樣的葯回來。
醫生看過我的核磁共振片子後指著一個有陰影的地方說：你這是常見的椎間盤突出，壓到了神經…

解決的方法有手術、或是放著不管它，平常多做運動就好。醫生是這建議我後者，因為我還算年輕，做了手術對我將來腰部的動作會有所限制，而且手術健保不給付，高額也很高(40多W吧)，手術方式就是把突出的地方弄掉，打四根鈦合金的釘子進去支撐。沒錢又膽小像老鼠的我當然是接受醫生的建議囉。

從義大出來回到家後，心想再痛下去也不是個辦法，既然已經知道病因，還是得想想有沒有除了手術之外的解決之道。用關鍵字「高雄、腰痛」問了大神，從中挑選幾間知名度跟其他人分享比較的優的診所，還是馬上衝去。其療法也是上面有提到的電療、牽引、推拿。重點是當天才做第一次的復建課程，隔天起床我居然只花了…一分鐘！想到都快哭了，因為腰痛期間早上起床花個三、五分鐘是稀鬆平常的事，這次居然只做一次效果這麼顯著，當然就乖乖二天去復建一次囉。

時間就這樣過了二週，我總共才做了五次，整個腰痛的症狀好了八成，也能用正常速度走路、起床。還遇過一位也曾得到椎間盤突出的女推拿師父，她教我幾個她自己的心得：(1) 能站就不要坐、能趴就不要坐、(2)打噴嚏盡量站著或趴著，最好一手扶腰一手扶頭或大腿，避免頸部朝下牽引到被壓迫到的神經、(3)平常在家多做下面這個強化腰部的運動(下半身不動，上半身靠手支撐向上，自己感覺到著力點在腰部即可)，它還能讓突出來的東西縮回去(真的嗎？)、(4)腰痛的期間最好買一個護腰來戴。



不論是復建的功勞或是怎樣，總之這次的腰痛終於好了，又是一尾活龍。不過經歷這次的惡夢，讓我知道原來我平常的生活習慣這麼差，之後我時時警悌我自己：坐有坐相站有站相、坐椅子「絕不翹腳」、身體盡量保持同一方向、打噴嚏一律站著手扶腰打。

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個人給jasonx兄的建議：
先去大一點的地區醫院照核磁共振，就確定病因跟問題點後，跟醫生討論看看他建議何種治療方法，能不開刀就不要開。如果之後的結論是不開刀，拜大神或是親戚五十打聽一下哪裏有比較出名的復建診所去試試。腰痛期間多注意自己的姿勢、記得做適量的運動，不過如果你已經像我一樣連站著都有困難的話就不要勉強，會更慘。

套句blueguy兄說的，患病時真的是坐立不安，這種感覺非常難受，但也還好因為這樣而讓我現在更加注意自己身體。

最後，祝jasonx早日康復。

ps: 上面這四張很…鳥的示意不是故意要獻醜，我是怕講得不明瞭用圖畫比較好解釋。發現原來我畫圖的功力跟葉大雄是同一level…冏rz

arnose

這裡有一些圖示
http://www.ptaroc.org.tw/p3-1.htm

jwan

關於跑步對舒緩背痛的說法，有興趣的話也可參閱 PChome雜誌 2007 12月中，陳正益先生寫的 "網路水晶球" 那文章。
他以前也是有背痛，但在偶然的情況下重拾慢跑的老習慣而解決。
當然每個人的情況不同，對別人有效的自已不見得有用。該看醫生的還是去看吧。

wind-1

我蠻喜歡看這位大叔的文章。好像離提了。>_<
建議如果不喜歡跑步，可以試試游泳^_^

原文由 jwan 於 2008-5-24 18:03 發表
關於跑步對舒緩背痛的說法，有興趣的話也可參閱 PChome雜誌 2007 12月中，陳正益先生寫的 "網路水晶球" 那文章。
他以前也是有背痛，但在偶然的情況下重拾慢跑的老習慣而解決。
當然每個人的情況不同，對別人 ...

dgg

原文由 jasonx 於 2008-5-21 23:36 發表

您好,請問這個藥 台灣有得買嗎
還是要去日本買 因為最近剛好要到日本一趟 , 順便去買好了

可以
好像是武田製藥
不太確定
請再確認

另一個建議
供大家參考：
多作反向伸展運動

我們工作時
多數是身體成前弓狀
所以不時要作後弓狀伸展
其它的請類推

[ 本文最後由 dgg 於 2008-5-25 18:31 編輯 ]

zous

關於運動
也是文書工作者,也不喜運動,一日在網友的發言中"沒有時間運動,就會有時間生病"下,找了一項簡單的運動,鄭子太極,打一趟只要七分鐘,一般打個二趟就會微出汗.
因整個運動講究放鬆,對舒壓也很有效,有一陣子壓力大,半夜牀邊就比劃起來.
空間,只要大概是雙人床的大小吧.事實上,如果沒有空間就練其中幾式就可以了,以前等待的時間用pda打發,現在就練練拳.
頻率,每天,相信我.只要開始了,就會每天都去練.

ankrro

小弟個人偏方一枚
各位網友的建議都不錯
不過我除了OVER兄的腰部強化運動有試過之外
其他都沒用過
倒是自己發明了
拉單槓～因為自己覺得椎間盤如果其間的
軟組織或是神經被壓迫
那就把它撐開來吧！
當時因為這個毛病
連跟女友出門逛街都是非常痛苦
出門才逛了十分鐘就開始想趴下來了
看到椅子就自行坐上～
後來開始吊單槓
不拉上去都OK～
吊再那撐著能撐多久算多久
早晚做個幾回
我通常三天內會恢復正常

不過這是我自己的例子
若是很嚴重且自我無法做此運動
還是求醫吧