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[討論]自行車訓練台

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發表於 2009-4-14 13:31 |只看該作者 |倒序瀏覽
本文最後由 wildeny 於 2009-4-14 13:39 編輯

我跟附近的捷安特經銷商訂了CycleOps Fluid 2  隔天就拿到了



會選這一台也是參考了一些review, 就列這兩個供參考
* 每天都可以騎車了 - CycleOps Trainer入手
* Naked CycleOps Fluid 2 Trainer Review
還有看到公路車指南里好像也都是用這一款

網路上看價格有點亂
其實捷安特有定價(就寫在他們的目錄) CycleOps Fluid² $8000, 前輪固定座climbing block $700 (選購)
PChome的價格實在是高 分別是$8800 (貴了$800還缺貨 ) & $990 (貴上$290 多了41% )
我買了主體還有climbing block  打了折之後  其實不貴 (只是我得自己去搬回來  用腳踏車...)

[就不做什麼開箱文了  請參考他人的]
說明書沒有中文且圖示不是很清楚  英文不好的人會吃虧
不過不難裝就是了 (已經反應給代理商捷安特)
東西看起來堅固
只是那個商標竟然是紙做的貼紙

昨天正式騎了10km  果然  這是有夠累的 (&太熱了)
最重也是到34/14  感覺比騎平路要累
冷氣都開了也沒有用  應該要有電風扇才行
否則會想脫光光騎 (像上面的naked review 基本上大概都會吧)

我初試發現我的心跳比出去騎要慢很多:  (腿力差  見笑)
Ave HR: 118 vs 14x outdoors
Max HR: 155 vs 175+ outdoors ( 爬坡有時還會到180)
Ave Speed: 20.36 km/hr
Max Speed: 38.48 km/hr
Ave cadence: 76

我的心跳不快  可是我又覺得很累(腳很酸)
平均回轉速也不是很低(中間我有在練習上下卡)  跟我平路的差不多(我不是高回轉速的人)

請問有人有在訓練台上心跳比較低嗎?
----
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    發表於 2009-4-14 23:08 |只看該作者
    心跳比外面慢!

    無責任推理...
    冷氣~因為你開了冷氣?
    &家裡沒有衝三小朋友跟機動車輛跟你賽車~
    鍋蓋的好,只有鍋懂!
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    發表於 2009-4-15 09:42 |只看該作者
    無責任推理...
    冷氣~因為你開了冷氣?
    &家裡沒有衝三小朋友跟機動車輛跟你賽車~
    gcvincent 發表於 2009-4-14 23:08


    uh..你也許沒有用過自行車訓練台
    真的是沒幾分鐘就在飆汗
    開冷氣都不夠用  我還想要拿大電風扇吹

    當然騎這種訓練台上半身比在外面騎或是用滾筒式的要來的輕鬆
    但雙腳得不停的踩  (比外面騎要累)
    這樣結果只有這麼低的心跳速
    在外面騎巡航時(不踩)都跟這個的平均HR差不多了
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    發表於 2009-4-15 09:53 |只看該作者
    本文最後由 kentdong 於 2009-7-17 17:16 編輯

    3# wildeny

    我是用這台--ELITE 滾筒式練習台


    不過騎沒幾次~呵
    騎個三十分鐘就地上全濕
    每次大都騎一個小時,我兒子一定在旁陪騎

    自從換了BF PRP沒有騎過訓練台~呵
    現役iPhone4、MBP、GF1、iPad
    走過的痕跡IBM C3->Palm Vx->sony clie s300->sony n600->sony n700->sony sj30->palm zire 71->快譯通P168->Treo 650 ->Palm T|X、Nokia E61、SE P1i、iPhone 2G.3G.3Gs.iPad
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    [LV.1]初來乍到

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    5#
    發表於 2009-4-15 10:00 |只看該作者
    我有騎訓練台, 不過騎訓練台的心得就是... 熱+無聊=騎不久

    訓練台訓練肌耐力是不錯, 但是在家裡騎車, 真的很沒意思, 就是純運動
    而且騎的時候, 一定要把窗子開大, 不然只要十分鐘, 地上就會有一灘水(汗)
    但是開窗, 家裡的其他人又會抗議太冷, 實在很難喬
    所以除非是連續下雨, 悶的太久, 不然我都寧可到外面騎...
    敗家不歸路, 愈走愈恐佈
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    [LV.1]初來乍到

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    6#
    發表於 2009-4-15 11:26 |只看該作者
    董兄
    請問您這台適用小徑車嗎?夜深人靜時騎,會不會很吵?
    不知道為什麼,手上一堆都是小輪徑老車(輪距85~110cm都有),有的年紀實在太大,怕騎出去顧路;如果能在室內邊看電視邊騎就太理想了。


    3# wildeny

    我是用這台--ELITE 滾筒式練習台


    不過騎沒幾次~呵
    騎個三十分鐘就地上全濕
    每次大都騎一個小時,我兒子一定在旁陪騎
    http://farm4. ...
    kentdong 發表於 2009-4-15 09:53
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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2009-4-15 12:18 |只看該作者
    本文最後由 kentdong 於 2009-4-15 12:19 編輯
    董兄
    請問您這台適用小徑車嗎?夜深人靜時騎,會不會很吵?
    不知道為什麼,手上一堆都是小輪徑老車(輪距85~110cm都有),有的年紀實在太大,怕騎出去顧路;如果能在室內邊看電視邊騎就太理想了。



    摩根 發表於 2009-4-15 11:26


    我是騎20吋的小徑車,是沒有問題
    不過騎起來那個滾輪會有聲音,吵是還好,但就是有聲

    ps. 它可調滾筒位置,所以應沒有問題
    聽說有仿品,但品質有差一些,但價格也差了一截
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    發表於 2009-4-15 13:03 |只看該作者
    看了一下好像真的蠻安靜的樣子。
    考慮中!
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    發表於 2009-4-15 15:35 |只看該作者
    本文最後由 wildeny 於 2009-4-15 15:38 編輯
    我有騎訓練台, 不過騎訓練台的心得就是... 熱+無聊=騎不久

    訓練台訓練肌耐力是不錯, 但是在家裡騎車, 真的很沒意思, 就是純運動
    Jonry 發表於 2009-4-15 10:00


    這個...我短期內也不會想騎久  30分鐘的運動量其實很大
    當初會想到要買這個是想:
    1. 仔細檢查自己的騎乘姿勢還有踩踏 (會上卡)
    在外面  注意力要放在前方實在是做不到

    2. 可以做間歇式強度訓練
    可是怎麼在訓練台上我的心跳慢這麼多
    也許是我該要用輕強度  高回轉速(90-100+)
    下次試試看在回報

    對了  使用這訓練台也是會有聲音  但沒有很吵  我還可以一邊聽radio
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    發表於 2009-4-15 22:32 |只看該作者
    想靠訓練台訓練,最好還是配合dvd騎乘,強度&心跳才能拉上來
    不然騎訓練台看電視,只會是LDS的強度喔

    夏天必備:開冷氣+工業電扇
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    garychang + 1 LSD?LDS?是long slow distance的強度還是 ?
    chihhsiungchen + 1 看法一致。

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    錢花在自己身上叫財產,留著不肯花就叫做遺產。您~遺產多嗎?
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    2011-10-14 11:56
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    發表於 2009-4-16 09:09 |只看該作者
    看dvd騎 => 強度&心跳才能拉上來 ?
    看TV騎 =>增加LDS 的強度 !!!?
    要看很special的DVD才行嗎?  [洋蔥001]
    ===========以上是來亂的,別見怪====================
    意思是說,這訓練台有附送訓練課程DVD ?

    想靠訓練台訓練,最好還是配合dvd騎乘,強度&心跳才能拉上來
    不然騎訓練台看電視,只會是LDS的強度喔
    夏天必備:開冷氣+工業電扇
    102373 發表於 2009-4-15 22:32
    已有 1 人評分分享 收起 理由
    chihhsiungchen + 1 有訓練騎車用的DVD,要看買訓練台的目的。

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    發表於 2009-4-16 19:03 |只看該作者
    LDS=喇低賽

    LSD建議是持續6~8小時或以上,效果才會出來(沒錯,就是這麼久)
    這就是為何國外選手每年的訓練時數為何這麼多的原因
    當然這種驚人的"時數",不是一般業餘的單車愛好者可以做的到低
    所以我們在騎LDS(偽LSD),可以說是沒效果的,因為騎不夠久
    與其說是在騎LSD訓練,不如說是LDS+緩和比較妥當(LSD的"訓練"目的,絕對不是緩和)

    有的有送,有的沒送~看牌子吧?
    想動動身子輕鬆騎,看電視也無妨
    想搞得很難受,褲子又不合身,倒是可以看看special的DVD
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    發表於 2009-4-17 13:23 |只看該作者
    意思是說,這訓練台有附送訓練課程DVD ?
    摩根 發表於 2009-4-16 09:09


    這牌子的訓練台在美國都有附送訓練課程DVD
    Carmichael Training Systems (CTS) Time Trial -- CTS出了不少這種DVD
    但其他地區就沒有

    我看過一個的開頭... 就是你看到很多人在訓練台上騎
    有個人在旁邊一說話 (Now set the cadence at 100rpm. Nice and easy...for x minute ....)
    有點無聊就是 (如果是這樣出mp3不就得了 )
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    14#
    發表於 2009-4-17 18:57 |只看該作者
    看DVD,最主要是看下面的時間"倒數"嘍,沒有時間倒數,會很痛苦的…
    影片中途會插播一些刺激片段,譬如Climb就會撥登山賽的片段
    當然Sprint的片段最刺激了~只有"殺很大"可以形容
    教練還會對那些"演員"的騎姿做改善建議,不過英文聽力得加強一下才行

    CTS裡面的教練團,都是高級教練,還有當過壯哥教練的
    所以裡面的課程,都相當具有效果,不論是Sprint、Climb、TimeTrial、Race等等

    不過…還是騎外面比較好
    尤其是公路車的技巧,不是訓練台可以訓練的
    錢花在自己身上叫財產,留著不肯花就叫做遺產。您~遺產多嗎?
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    發表於 2009-4-19 17:00 |只看該作者
    小弟最近也剛好在物色這一類的訓練台或飛輪車。

    請問 CycleOps Fluid 2 這類的訓練台是否可用於小折?

    另外,如果輪胎不是光頭胎,而是 SCHWALBE Marathon Racer 這種 1.5 吋寬的胎是否會產生很大的噪音呀?
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    發表於 2009-4-20 01:50 |只看該作者
    開冷氣都不夠用  我還想要拿大電風扇吹
    wildeny 發表於 2009-4-15 09:42

    講到這個就一頭霧水。
    健身車或訓練台,利用腳力來驅動滑輪帶動風扇,應該不是很難的科技吧。
    怎麼好像很少廠家這樣做,每次都得另外開電扇。

    腳踏風扇和功率呈正相關,這樣踩起來不是又環保、爽度又更高嗎?
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    發表於 2009-4-20 13:59 |只看該作者
    小弟最近也剛好在物色這一類的訓練台或飛輪車。

    請問 CycleOps Fluid 2 這類的訓練台是否可用於小折?

    另外,如果輪胎不是光頭胎,而是 SCHWALBE Marathon Racer 這種 1.5 吋寬的胎是否會產生很大的噪音呀?
    sultasto 發表於 2009-4-19 17:00


    可以  但要另買配件 (不記得多少了  但定價是1000+)
    你可以考慮ELite的

    非光頭胎  聲音會比較大聲  但不知道會不會難以忍受
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    發表於 2009-7-17 16:42 |只看該作者
    最近沒辦法出門去跟車隊騎車,
    想找台訓練台來練習,
    以一萬元內這種價位,
    邊看電視邊騎,
    有更好的選擇嗎?
    謝謝
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    發表於 2009-7-17 17:00 |只看該作者
    19# ShotLiang

    便宜的滾筒訓練台,跑一跑,騎車的人會帶大量靜電哦,甚至身上的毛都會翹起來。
    如果有人不知道,給你摸一下,你就知道好玩了,ccc

    --
    我有摸過了,結果啪好大一聲,還有火花欸。然後就有人摔車了
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    發表於 2009-7-17 17:44 |只看該作者
    我不敢騎滾筒式的...
    我怕滑出去, 撞到落地窗, 玻璃插到動脈掛掉...
    所以只考慮固定(後輪)台式,
    Elite那種附多種DVD訓練程式的...我買不起...太貴了...
    翻出這篇來看,
    就是不知道性能價格比好不好?
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    發表於 2009-7-17 20:45 |只看該作者
    19# ShotLiang

    便宜的滾筒訓練台,跑一跑,騎車的人會帶大量靜電哦,甚至身上的毛都會翹起來。
    如果有人不知道,給你摸一下,你就知道好玩了,ccc

    --
    我有摸過了,結果啪好大一聲,還有火花欸。然後就有人 ...
    小賤健 發表於 2009-7-17 17:00

    如果真的很「來電」,那就要考慮在身上拉一條地線做接地(grounding)了。

    PS. 去量販店推購物車我也常常被電到,以後只要推車一律用肉身(手指頭)全程接觸購物車金屬框,才能避免觸電。
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    發表於 2009-7-17 21:29 |只看該作者
    當騎乘到一個強度,聽力會比較差,電視會開比較大聲
    思考會很空洞,電視節目不宜需要動腦…
    只要動腦,就會分神,節奏會慢下來,訓練也就失去意義
    這也是為何需要訓練用DVD,目的是維持節奏與強度

    先看能不能跟朋友借幾天
    室內運動器材,通常都只有三分鐘熱度居多
    是否有這決心,試過才知道歐
    錢花在自己身上叫財產,留著不肯花就叫做遺產。您~遺產多嗎?
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    發表於 2009-7-17 22:31 |只看該作者
    如果真的很「來電」,那就要考慮在身上拉一條地線做接地(grounding)了。
    Larry 發表於 2009-7-17 20:45

    工程師用的靜電手環有沒有效?
    聽說一條幾十元而已。
    鍋蓋的好,只有鍋懂!
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    發表於 2009-7-18 07:31 |只看該作者
    ......
    室內運動器材,通常都只有三分鐘熱度居多
    是否有這決心,試過才知道歐......


    simonyou也這麼說過 ,
    來跟他先借用看看.....
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    Mac其實也好玩!!
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    發表於 2009-8-2 19:39 |只看該作者
    當騎乘到一個強度,聽力會比較差,電視會開比較大聲
    思考會很空洞,電視節目不宜需要動腦…
    只要動腦,就會分神,節奏會慢下來,訓練也就失去意義
    這也是為何需要訓練用DVD,目的是維持節奏與強度
    102373 發表於 2009-7-17 21:29


    我覺得訓練用DVD會比較有用  或是訓練用Mp3
    這樣才不需要思考  可以依著指示做間歇式強度訓練
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