到底該不該「多喝水」？

eric1810

以前常常聽人家說要多喝開水，生病就醫時，醫生也常常這樣交代。
但是現在又有一篇新的研究報告出來，又推翻了這個說法，實在令人不知該聽誰的？

美研究：多喝水≠多健康　喝水排毒美膚也沒科學根據


.

小酒蟲

至少我確定少喝水會渴死...

blueguy

多喝水?
  想到之前美國有人為臺Wii比賽喝水喝到死翹翹

個人的感覺應該像吃飯7分飽就好,有人喝水老是喝到撐嗎?怪~[洋蔥mad]
如此,多喝水≠多健康囉~

TRG-PRO

http://www.newswise.com/articles/view/539136/

The literature review by Drs. Negoianu and Goldfarb reveals that there is no clear evidence of benefit to increasing water intake.
On the other hand, no clear evidence exists of a lack of benefit. “There is simply a lack of evidence in general,” they explain.

[ 本文最後由 TRG-PRO 於 2008-4-4 16:27 編輯 ]

dgg

原文由 eric1810 於 2008-4-4 15:16 發表
以前常常聽人家說要多喝開水，生病就醫時，醫生也常常這樣交代。
但是現在又有一篇新的研究報告出來，又推翻了這個說法，實在令人不知該聽誰的？

美研究：多喝水≠多健康　喝水排毒美膚也沒科學根據


.

先定義「多喝水」
否則不會有答案

TRG-PRO

網路流傳 每天2000cc, 應是由國外的8盎司x8杯換算而來

thinker

2000cc要扣除食物中的水份，實際須要的並沒有那麼多。

eric1810

聽到每天2000cc 就讓我想道賀寶芙。

xdavid

2000cc我是想到TP X300....orz

aziena

賀寶芙不是要 4000 以上？
我之前還有被逼到一天灌 6000 以上的，沒掛真是奇蹟……

上午 2000，下午 2000，
晚上帶 2000 去他們的據點，然後叫你當場喝完再裝 2000。

QEKJORSVE

我每天都帶2000CC的水壺出門，放在車上，
因為是到處跑的業務工作，每次上車就會喝
一兩口，一天下來，2000CC有時候還不夠喝
咧…

除了尿多，好像也沒什麼病狀~

lmp

我是有聽過水中毒的..
http://www.burlan.com.tw/medicalnews/040702e.htm
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9308/14.htm

不管甚麼東西過量了都不好(錢過量? ) ,包括吸太多氧氣　之類的...
渴了就喝,不然就定時定量喝水吧...

[ 本文最後由 lmp 於 2008-4-4 22:48 編輯 ]

eric1810

原文由 claureliao 於 2008-4-4 22:20 發表
還有一個論點..要討論一下
生病時 ,多喝水真的有用嘛??
還是喝熱水加鹽巴比較有用 ..............我是試過熱水加鹽巴比較有用

在感冒初期喉龍痛 ,或是胃脹氣時 ,溫熱水加鹽巴 ,馬口杯這樣的份量喝著..
比 ...

這個喝鹽巴水的原理是不是跟喝舒跑的意思一樣？

sgon

原文由 eric1810 於 2008-4-4 23:13 發表

這個喝鹽巴水的原理是不是跟喝舒跑的意思一樣？

根據我媽媽的答案: 是要殺掉喉嚨上面的"感冒病菌"
(我也是從小到大都是這麼做的 )

Jonry

我只知道, 我一定要「多喝水」, 不然痛風很容易發作....

palmislife_cat

多喝水只說了一半吧

還要多排水(排尿+排汗)

因為現代人愛吹冷氣不愛排汗，才有這個疑慮吧!!

TRG-PRO

傳聞認為排汗有排毒作用又有何根據呢?
呼吸, 排汗, 排尿,排便
吹冷氣不需排汗散熱, 就從尿中排
冷氣房空氣乾燥, 呼吸散失的水分較多
人體自會平衡

小酒蟲

基本上這類無聊研究還蠻多的，像我前陣子就看到電視新聞在報：

• 專家研究發現，油價不斷上漲會導致多數民眾不願出遠門旅行。
• 經專家長期研究表示，物漲不斷上漲造成各大遊樂區旅客人數減少。

TRG-PRO

該篇文章是檢視前人的研究文章來找證據, 結果發現缺乏可當證據的論文

窮人就該乖乖躲在家裡看免費商業電視?

eric1810

TSUBASA          2008-4-5 09:27         積分         +1          喝漱口水可能殺菌能力更強.

那如果喝蜂膠呢？

也有人說當開始喉嚨癢癢的時候，趕快喝稀釋的蜂膠，也有效嗎？

小賤健

過與不及都不好。
我也建議適量地喝水，至於什麼是適量，就自己衡量體會啦

dawnjr

　　該不該多喝水，怎樣才算是「多」，這些都沒辦法一概而論的。

　　原則上我也認同「過與不及都不好」，走中庸之道是最理想的，但畢竟這要靠個人的感覺（也就是所謂的Sense ）來保持那微妙的平衡～！

　　不過，每個人的感覺也都不盡相同，但大致上會渴就是身體需要更多的水，雖然也有例外（因病？），但基本應該沒什麼爭議的地方吧？
　　只要在別把「喝水」成為一件痛苦的事情的前提下，喝乾淨、健康的水，至於份量…在「水不足而渴」與「水過量而中毒」之間，我想這個範圍是很大的。
　　要不要微調出至最佳量，就看自己對於自己的身體夠不夠關心了～。

　　所以應該也不用對於「量」（一定要多少cc以上之類的）太過於堅持，畢竟是因人、因時、因地致宜為佳。
　　但在現今常在無形中吃下過量辛香料的現代人而言，或許還是要多喝點比較好吧？
　　把多餘的鹽份排出之類的…

dgg

昨天還看到一網頁
說是日本「專家」說：
刷牙時，不要將牙刷預先弄溼
因為先弄溼了
牙膏會容易起泡沫
這樣人會感覺刷得夠久了
而縮短刷牙時間
有刷不乾淨之虞

這也是天下奇聞

bm2000

原文由 dawnjr 於 2008-4-9 11:16 發表
　　該不該多喝水，怎樣才算是「多」，這些都沒辦法一概而論的。

　　原則上我也認同「過與不及都不好」，走中庸之道是最理想的，但畢竟這要靠個人的感覺（也就是所謂的Sense ）來保持那微妙的平衡～！

...

我辦公室就有人堅持每天都要喝固定的水量，
那就有問題了，如果今天跑步流了一身汗，
早上就把一天的水量都喝完了怎麼辦？
下午開始不喝水嗎？＠＠

TRG-PRO

請問上完廁所才沖水, 還是固定每天照三餐沖?

沒事多沖水, 多沖水沒事?  

馬桶會比較乾淨, 水箱能用比較久嗎?

good4321

原文由 TRG-PRO 於 2008-4-5 00:49 發表
傳聞認為排汗有排毒作用又有何根據呢?
呼吸, 排汗, 排尿,排便
吹冷氣不需排汗散熱, 就從尿中排
冷氣房空氣乾燥, 呼吸散失的水分較多
人體自會平衡

可以排毒這倒是真的
排汗跟排尿都可以排除體內尿素

整天待在冷氣房會導致排汗與排尿減少
此時排除尿素就會出現問題

多喝水自然會多尿尿
也就可以順利排除這些尿素

但是喝太多水反而會讓電解質過度流失

orig

屋林屋寶比~~[洋蔥019]

TRG-PRO

原文由 good4321 於 2008-4-9 21:59 發表
可以排毒這倒是真的
排汗跟排尿都可以排除體內尿素

整天待在冷氣房會導致排汗與排尿減少
此時排除尿素就會出現問題

寒帶人排除尿素都會出現問題?

溫帶人冬天排除尿素都會出現問題?

熱帶人排除尿素都不會出現問題?

有道是放屁不必脫褲, 排尿不需猛灌. 覺得渴再喝就夠了

starman_ynw

我想.....
只要感覺口渴  就去喝水吧. 除非有什麼特殊疾病.
多作活動自然就會排汗排尿及口渴,  這是自然的現象. 也沒啥需要說要喝多少水的.
如果完全沒作啥活動, 就喝適當的水,  不是有醫師建議2000C.C ? 這樣也可讓自己排尿, 促進循環.
喝過多的水, 電解質流失, 一樣不健康. 不也有水中毒事件?
所以多活動, 自然而然就會多喝水.....活得自然就好  別在意要喝多少C.C.的水了吧

回完發現跟樓上大哥說的一樣 在下班門弄斧了

[ 本文最後由 starman_ynw 於 2008-4-10 20:57 編輯 ]

小酒蟲

原文由 good4321 於 4/9/2008 05:59 發表
喝太多水反而會讓電解質過度流失

正常狀態下根本不會有「喝太多水」的問題，而運動員型的也該知道自己要隨著水份補充電解質。