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PALMisLIFE 討論區»討論區 › 生活資訊 › 民生問題討論版 › [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？ ...

鹹魚爸

魅力四射舞蹈教室

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[討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

359 主題	1 好友	2398 積分

我要當壞人……

TA的每日心情

	開心 2012-1-18 08:46

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[LV.3]偶爾看看II

文章: 2141

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電梯直達

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1^#

發表於 2006-1-4 22:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

已經快一個星期了，明明覺得很累，可是躺在床上，就是睡不著，
想請教一下，除了看醫生，你們會用什麼方法幫助入睡？
安眠藥這東西，我是覺得能不吃就不吃(我沒吃過就是了)
目前試過的方法不外乎就是運動，聽音樂。
運動的話，平常大概是兩天跑一次3000，
沒有跑的話，也會拿啞鈴，運動一下，
可是似乎沒多大的效果B)
本來是想在睡前喝牛奶的，可是一想到自己的體重

還是不要喝比較好

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拒當松鼠，任何東西，有需要再買，尤其是內建電池的產品。

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73 主題	0 好友	430 積分

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文章: 467

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2^#

發表於 2006-1-4 22:50 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

試試按摩或溫泉吧！讓肌肉放鬆

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198 主題	0 好友	930 積分

靜茹迷

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文章: 947

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3^#

發表於 2006-1-4 22:55 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

找本不想看的書看吧～

不要一直跟著我，因為我也迷路了！

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44 主題	2 好友	415 積分

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文章: 343

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4^#

發表於 2006-1-4 22:55 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

去看中醫吧
看一下身體是不是有些不順
吃吃藥可能會改善喔

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110 主題	22 好友	2723 積分

遺失中....

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文章: 2983

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5^#

發表於 2006-1-4 23:06 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我是看英文啦..........通常不到一頁就掛了......

不然找本沒興趣的書，試試看？

Had U Sonicared tonite ?

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515 主題	9 好友	4504 積分

TA的每日心情

	開心 2011-4-13 15:03

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[LV.1]初來乍到

文章: 3747

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6^#

發表於 2006-1-4 23:25 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

試過看電視嗎? 我都是用這個方法
設定 SLEEP 30 minutes, 還沒自動關掉就不醒人事了,,
但是前提要你的床前有電視才行

SugarSync 點此註冊, 謝謝
[url=http://db.tt/nHX1VKU]Dropbox 點

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110 主題	22 好友	2723 積分

遺失中....

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文章: 2983

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7^#

發表於 2006-1-5 00:27 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

來回搬他個十幾趟電視...........也許會累得倒頭就睡？.....

Had U Sonicared tonite ?

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文章: 537

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8^#

發表於 2006-1-5 01:10 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

有些醫院有睡眠障礙的門診，可以去看看

If something is ugly or hard, it is wrong

我的Blog: http://grave.dyndns.org/blog/zombie/

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56 主題	0 好友	1218 積分

國軍Online 破關！

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文章: 1082

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9^#

發表於 2006-1-5 01:35 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by misfit at 2006-1-5 12:27 AM:
來回搬他個十幾趟電視...........也許會累得倒頭就睡？.....

這樣一不小心，可是會賠了夫人又折兵吶

(電視摔爛了又被砸到？)

樓上許多朋友建議都不錯，大部分對我都有效(經驗過)
雖然我沒因為失眠而去特意嚐試

小方法效果是因人而異的，雖然沒負作用，畢竟還是治本比較實際
比較建議去看看中醫，把把脈看哪邊出問題，再對症下藥
中醫開的藥都是天然藥材居多，副作用少
適合調整體質，漸漸改善

錢花在自己身上叫財產，留著不肯花就叫做遺產。您～遺產多嗎？

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109 主題	7 好友	797 積分

TA的每日心情

	擦汗 2011-4-11 18:24

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[LV.1]初來乍到

文章: 1248

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10^#

發表於 2006-1-5 06:48 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我會去買肌肉鬆弛劑來代替安眠藥
效果還不錯
你可以試試看~~~~

註冊時間2003-7-23 老了老了

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DV

13 主題	0 好友	302 積分

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文章: 292

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11^#

發表於 2006-1-5 08:56 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

腦袋放空，不要想事情，會漸漸感到身體的疲憊，眼前一花就昏睡過去了.......

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128 主題	67 好友	1912 積分

BM4ERIC

TA的每日心情

	慵懶 2011-4-17 09:10

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[LV.2]偶爾看看I

文章: 2752

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12^#

發表於 2006-1-5 11:23 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？--treo650

前幾天不小心喝了罐朋友請的咖啡,
當晚竟然睡不著,
於是就將佛經的mp3放到記憶卡,
用tcpmp接耳機來廳,聲音轉到最小聲,幾乎聽不清在念什麼,
果然沒多久就睡著了~

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5 主題	0 好友	89 積分

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文章: 171

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13^#

發表於 2006-1-5 12:37 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我睡不著時不會勉強自己睡.
起來走一走, 活動一下. 喝杯溫開水.
再來就好睡了.

越想要睡著...越睡不著.

願原力與我同在
不要讓我再敗家下去了啦~~

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16 主題	2 好友	413 積分

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文章: 420

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14^#

發表於 2006-1-5 12:46 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

感冒藥中，抗組織胺（治療鼻塞，流鼻水）的副作用就是嗜睡，也沒有一般人對催眠藥的顧忌。我個人也用它調時差！！

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4 主題	1 好友	302 積分

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文章: 143

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15^#

發表於 2006-1-5 13:36 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

日本台某節目曾經討論過睡不著以什麼方式可以幫助睡眠
答案是:小酌一杯
可以試試酒精%高一點的
但可別成習慣, 會變酒鬼8D

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30 主題	0 好友	5237 積分

新手爸爸

TA的每日心情

	開心 2013-7-9 04:59

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[LV.9]以壇為家II

文章: 1117

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16^#

發表於 2006-1-5 13:40 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

或是仔細想想到底有沒有什麼讓自己心煩的事，
有些時候是心裡有事才不容易睡好...

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145 主題	0 好友	1206 積分

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文章: 1165

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17^#

發表於 2006-1-5 13:44 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我睡前會喝葡萄酒或者梅酒，一小杯就好，每次這樣都
很好睡。

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1234 主題	10 好友	1萬積分

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文章: 23084

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18^#

發表於 2006-1-5 15:16 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

成人專用：

消消火如何？

[1996] 神寶 Palmax PD-95T [2000] Palm IIIx [2001] SONY S300, HandEra330 [2002] Diamond Mako, CASIO G-FORT, JVC MP-C102, SONY SL10, SHARP SL-5500 [2003] SHARP SL-C700, SONY NZ90/NX60, NEC Sigmarion III, SONY NX73V/U [2004] SONY NX73V/E, SHARP SL-6000L, Handspring treo 600 [2005] SE P900i, Tapwave Zodiac 2 [2006] Garmin iQue 3600, Palm Treo 650/680 [2007] Nokia 9300i/E61 [2008] Nokia E70/E90 [2010]

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文章: 315

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19^#

發表於 2006-1-5 16:25 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我喝溫牛奶(怕胖就喝低脂的).
也有試過洗個溫水澡,就比較容易入眠了.

朝雲朝朝朝朝朝朝朝退,
長水長長長長長長長流.

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11 主題	0 好友	337 積分

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文章: 249

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20^#

發表於 2006-1-5 16:50 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by Louisc at 2006-1-5 13:44:
我睡前會喝葡萄酒或者梅酒，一小杯就好，每次這樣都
很好睡。

我也是
只要喝紅酒就會很容易想睡覺

Emma's華滋華斯庭園

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99 主題	0 好友	1148 積分

TA的每日心情

	無聊 2011-5-24 15:07

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[LV.1]初來乍到

文章: 1384

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21^#

發表於 2006-1-5 17:06 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by elephant at 2006-1-5 12:46 PM:
感冒藥中，抗組織胺（治療鼻塞，流鼻水）的副作用就是嗜睡，也沒有一般人對催眠藥的顧忌。我個人也用它調時差！！

真的嗎？可以這樣用喔。那我下次回美國來試試看，每次從台灣來美國為了調整時差搞得生理時鐘大亂，什麼事情都做不了。要聽說還有人吃退黑激素啦，不過有人說副作用不好，不要常用。

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TA的每日心情

	開心 2011-9-28 08:56

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[LV.1]初來乍到

文章: 2120

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22^#

發表於 2006-1-5 17:25 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

抗組織胺其實也有其他的副作用

如果要試的話，記得買第一代的抗組織胺，買到新一代的抗組織胺可能比較不會嗜睡。

ENeT

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文章: 420

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23^#

發表於 2006-1-6 00:09 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by tacchang at 2006-1-5 05:06 PM:
真的嗎？可以這樣用喔。那我下次回美國來試試看，每次從台灣來美國為了調整時差搞得生理時鐘大亂，什麼事情都做不了。要聽說還有人吃退黑激素啦，不過有人說副作用不好，不要常用。

越便宜的抗組織胺，嗜睡效果越好。一般而言，Benadryl不需醫師處方，一般藥房都買的到，也很便宜，最好用。
調時差的原則就是：該睡時一定要睡，不該睡時，千萬不能睡！在加上抗組織胺及濃咖啡，大概2-3天就可以了。

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138 主題	2 好友	2043 積分

勸敗天使之熊貓保育員

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文章: 2211

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24^#

發表於 2006-1-6 01:00 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

如果上面的方法都沒效看看要不要試試看人類的原始的本能～

老婆：X的咧....每次完事後就呼呼大睡～

試試看搞不好有用喔～

對了！還有大家忘記還有一種古老的辦法....
那就是『數羊』！
當然也不一定要數羊，也可以挑喜歡的動物數......

一隻熊貓，二隻熊貓，三隻熊貓............一堆熊貓～

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文章: 224

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25^#

發表於 2006-1-6 02:41 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

喝杯牛奶
真的會想睡覺唷
這是有科學根據的....
之前不知道
把牛奶當早餐
第一節課都睡到不醒人事....

「得不到的，在心裡永遠是最好的。」

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187 主題	2 好友	1021 積分

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文章: 1204

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26^#

發表於 2006-1-6 18:28 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

我也素用"成人"的方法喔...
尤其是熬夜後, 只能用這個方法快速入睡..
雖然吃素多年, 但這個方法真的好用

人生35才開始的樣子 ^^

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文章: 23084

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27^#

發表於 2006-1-6 19:09 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

Originally posted by 熊爺 at 2006-1-5 09:00:
如果上面的方法都沒效看看要不要試試看人類的原始的本能

怕小朋友不學好，所以我才特地用反白....

[1996] 神寶 Palmax PD-95T [2000] Palm IIIx [2001] SONY S300, HandEra330 [2002] Diamond Mako, CASIO G-FORT, JVC MP-C102, SONY SL10, SHARP SL-5500 [2003] SHARP SL-C700, SONY NZ90/NX60, NEC Sigmarion III, SONY NX73V/U [2004] SONY NX73V/E, SHARP SL-6000L, Handspring treo 600 [2005] SE P900i, Tapwave Zodiac 2 [2006] Garmin iQue 3600, Palm Treo 650/680 [2007] Nokia 9300i/E61 [2008] Nokia E70/E90 [2010]

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練壞的角色....

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文章: 524

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28^#

發表於 2006-1-6 21:32 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

想起一首自然卷的歌

牧羊人

詞．曲：奇哥

睡不著覺的人在等候睡不著覺的人在等候
睡不著覺的人在等候等等等等等
睡不著覺的人想什麼睡不著覺的人想什麼
睡不著覺的人想什麼好想寫一首歌
數了一隻羊數了二隻羊數了三隻羊
怎麼數也數不完數不完數不完數不完

腄得著覺的人最幸福腄得著覺的人最幸福
腄得著覺的人最幸福沒做過虧心事
腄不好覺的人最辛苦腄不好覺的人最辛苦
腄不好覺的人最辛苦好想給自己一槍
宰了十隻羊宰了二十隻羊宰了三十隻羊
滿腦子都是綿羊油綿羊油綿羊油綿羊油
每天每夜都在戰鬥告訴自己不要想太多
吃吃安眠藥做做呼吸操
對我通通都沒效

養了一百隻羊養了兩百隻羊養了三百隻羊
快要變成牧羊人牧羊人牧羊人牧羊人
就是睡—不—著…

這邊可以試聽：
http://naturalq.agoodday.com/nQ-home.html

食欲秋、金冬

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TA的每日心情

	開心 2012-1-18 08:46

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29^#

發表於 2006-1-6 22:14 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

沒想到大家有這麼多招:o
先從喝酒開始好了|)
昨天和同學msn聊到此事，
由於他有時候會來我宿舍，他給我的建議是要找把nb換個位置，離床遠一點，
我床頭的旁邊，有nb、外接盒的變壓器，還有好幾個插座，
就算不想換位置，至少睡覺時，接插頭拔掉。
不一定有效，還是試看看好了。

拒當松鼠，任何東西，有需要再買，尤其是內建電池的產品。

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遺失中....

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文章: 2983

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30^#

發表於 2006-1-6 22:52 |只看該作者

Re: [討論] 失眠時，你們會用什麼方法幫助入睡？

這是指電磁波嗎？

...........生活中處處電磁波......也許會負負得正唷.........B)

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