[討論] 如何減肥

stick28

Originally posted by bm2000 at 2005-12-29 16:16:
我的圖形道士一直都是往下的，
很少往上的喔！^^

謝謝你啦！
一起加油吧！

我感覺重要的是要減至適當的體重，
而不是減到「皮包骨」的程度！！

其實我也應該要往下，不然！就是要維持平衡才對。
你看到的起幅的都是我貪杯…所造成的。

目前我都維持在70~71之間，
本來想再瘦個5公斤，
可是已經被唸了，所以現在就把目標值訂在68kg，並維持1年。

cls426

我自己沒有這困擾，不過推薦一本書「人體使用手冊」(達觀出版)，「肥胖...是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外...」請參見第七章，作者的觀點很有趣，有也不花錢的方法可立即著手，看看無妨。

小酒蟲

光看體重變化是不夠的，如果 BMI 一直居高不下也是枉然。

ricksg

體重下降，BMI也會下降
BMI中的唯一變數就是體重

Originally posted by 小酒蟲 at 2005-12-31 11:12:
光看體重變化是不夠的，如果 BMI 一直居高不下也是枉然。

stick28

Originally posted by ricksg at 2005-12-31 11:15:
體重下降，BMI也會下降
BMI中的唯一變數就是體重

BMI身體質量指數
BMI=體重﹝kg﹞÷身高﹝公尺平方﹞，例： 70kg÷1.7^2=24
BMI＜18.7→體重過輕
BMI＝18.7～24.99→體重正常
BMI＝25～29.99→體重過重
BMI≧30→肥胖。

以一般人身高固定。
然後，體重增加BMI自然增加，體重減少BMI自然減少。

小酒蟲

Originally posted by ricksg at 2005-12-30 19:15:
體重下降，BMI也會下降

Typo....應是體脂率（Body Fat）。

[ Last edited by 小酒蟲 on 2005-12-30 at 20:08 ]